Уроки верхнього брейк дансу: руки на ходу (hand in work)
Загальні відомості: Даний урок верхнього брейк дансу є основою, після якої необхідно засвоїти елементи пластичності і гнучкості. Це лише перші кроки для подальшого їх використання в більш складних по виконанню комбінаціях рухів.
Загальний час одного тренування: 5-10 хвилин.
Очікувані результати: Ви будете знати і вміти виконати "хвилю руками", "хвилю кистями", "хвилю наскрізь" і "однакові хвилі".
Уроки верхнього брейк дансу, як і будь-якого іншого танцю, слід проводити під музику. Підійде будь-яка ритмічна мелодія. Увімкніть музику і прийміть стандартну позицію. Руки витягніть перед собою долонями вниз. Спочатку навчимося робити хвилю руками з використанням кистей. Кистями зробіть руху, немов хочете підкласти їх під щось, зобразивши рух хвилі і долаючи уявне перешкоду. При цьому кисті повинні бути розслаблені.
Потім додайте до цього елемент руху хвилі. Продвигайте спочатку одну руку вперед, виконуючи при цьому рух пензлем і концентруючись на ній. Потім назад. Потім іншою рукою, а потім - обома. Чергуйте напрямок і швидкість. Це рух "хвиля кистями". Потім додаємо лікті і плечі. Долоні один до одного. Зробіть все вищесказане, починаючи з кистей. Це хвиля всередину.
Витягніть руки на рівні грудей, долонями один до одного. Робіть хвилю дуже повільно, розсуваючи один від одного руки до кута в 180 градусів. Долоні дивляться в одну сторону з головою. Поверніть долоні вниз і робіть рух хвилі в такому положенні (тобто розвівши руки в сторони). Дотримуйтесь пластику і гнучкість. Рухи повинні бути вільними, а не дерев'яними. Спробуйте виконувати хвилю одночасно на правій і лівій руці (це "однакові хвилі"). Потім зробіть одну хвилю обома руками. Її можна починати з будь-якої руки, пропустивши на іншу руку крізь себе, продовживши тим самим гребінь хвилі. Поступово виробиться так званий ефект зворотної дії. При цьому не забувайте допомагати собі головою. "Хвиля наскрізь", яка була добре відпрацьована, завжди відмінно виглядає.
Не забувайте про повторення цих досить важливих рухів. Їх слід повторювати перед кожним наступним уроком.