Щоб зігрітися взимку, можна побігати, а можна зайнятися латино-американськими танцями! У цьому випуску Фітнес Подруги дивись уроки танцю сальса.
Тренування провела хореограф з 10 річним стажем і кмс зі спортивних бальних танців Вікторія Сеславина.
Інстаграм: viktoriya_seslavina /
Вконтакте: viktoriya_seslavina
1:00 Пластика
2:40 Базові кроки
Доведено, що танці знімають стрес, покращують обмін речовин, піднімають настрій, нормалізують роботу серцево-судинної і дихальної системи. Регулярні заняття танцями допомагають скоректувати фігуру, а кубинська сальса відмінно для цього підходить. Сальса - музичний стиль і танець кубинського і американського походження. Кубинська сальса - відмінна профілактика остеопорозу і застою крові в органах малого таза. При регулярних заняттях сальсою тіло стає гнучким, а рухи плавними і красивими. Уроки сальси також корисні для хребта та м'язів спини. Вікторія включила в уроки сальси для початківців прості рухи і кроки, які ти легко можеш повторити вдома. Спробуй вивчити базові кроки і з'єднати їх в один танець. Всі рухи в сальси повинні бути природними, тому відпусти всі скутості і просто отримуй задоволення від уроку.
Хочеш приєднатися до нашої великої і дружної сім'ї? Підписуйся!
Підпишись на нас:
ВКонтакте:
Однокласники: fitnesspodruga
Facebook:
Інстаграм:
Мій світ: community /
G +: HqeeqU
Уроки танцю для початківців: як навчитися танцювати сальсу в Москві і як знайти школу танців для початківців, - все це важливі питання, і школа Boombox обов'язково допоможе:
Для зручності учнів ми склали короткий чек-лист для самоперевірки:
1. Ноги поруч, миски розгорнуті назовні
2. Крок здійснюється на мисок, зверху вниз, ноги завжди знаходяться під корпусом
3. Довжина будь-якого кроку не більше однієї довжини стопи
4. Коліна подсогнути і ніколи не розгинаються повністю
5. Стегна рухаються у дівчаток і майже стоять на місці у чоловіків
6. Стегна у дівчат розгорнуті назад і нагору
7. Кисті рук натягнуті тильною стороною долоні до ліктя і знаходяться на рівні живота
8. Корпус рухається горизонтально у чоловіків і майже ніяк не рухається у дівчат
9. Корпус знаходиться трохи попереду тіла - так, щоб вага корпусу падав чітко на миски
10. Плечі не рухаються ні у кого
11. Голова не підстрибує вгору вниз разом з кроком
Уроки танців для початківців: як навчитися танцювати сальсу в Москві і як знайти школу танців для початківців, - все це важливі питання, і школа Boombox обов'язково допоможе:
Комплекс вправ спрямований на розвиток пластики тіла, почуття ритму, це хороша кардіо навантаження.
Інші мої сторінки, додавайтеся і запрошуйте друзів! Завжди рада новим знайомствам;)
fitnessdoma
bogdanjulia /
wowbody
Мій віртуальний фітнес клуб, приєднуйтесь!
Ознайомчий урок по Сальсі LA для початківців, в якому розглядаються основні кроки "з нуля" і повороти.
Якщо ви любите «запалювати» під чаруючі ритми Бразилії і Куби, то клубна латина для вас! Сальса - один з найпалкіших латиноамериканських танців, здатний розкрити чарівність і сексуальність кожного. Цікаві танцювальні комбінації, розкуті і пристрасні руху, яскраві емоції, зачаровують ритми, що наповнюють тіло силою і енергією - все це сальса! Подивившись пропонований вам фільм, ви не тільки освоїте базові рухи, навчитеся темпераментно рухатися під латиноамериканську музику, а й дізнаєтеся, що сальса - це не просто танець любові і свободи, це ще й засіб спілкування. Танцюйте! І ви пізнаєте прихований потенціал свого тіла! Повну версію ви можете придбати в інтернет-магазині
Уроки танцю для початківців: як навчитися танцювати сальсу в Москві і як знайти школу танців для початківців, - все це важливі питання, і школа Boombox обов'язково допоможе:
Збігається - сміливо приходь!
Чи не збігається - виріши для себе, чи готовий ти до-або пере- учіваться. Для нас правильна база - це основа основ, без неї танцювати неможливо.
Уроки бачати в школі танців Boombox ()
Жіночий стиль з Руза Джагарян
Навчання по жіночому стилю в сальси з Руза Джагарян.
Більше наших івдео на сайті школи танців Boombox: media
Зіткнулися з проблемою і на своїх заняттях, і на вечірках, що народу стало абсолютно не цікаво цінувати базу і саму суть бачати, а хочеться просто топати приставними кроками вліво-вправо під музику.
Дуже це сумно. Вся краса і чуттєвість танцю бачата так і втрачається.
Загалом, дівчата, будьте, будь ласка, красивими і танцюйте бачату під музику бачати, а не дивний шкільний медляк. ;)
Уроки танців для початківців: як навчитися танцювати сальсу в Москві і як знайти школу танців для початківців, - все це важливі питання, і школа Boombox обов'язково допоможе: