Бекфліп (Backflip) на сноуборді - досить простий трюк. Все, що потрібно спортсмену для виконання хорошого бекфліп - це повністю перебороти свій страх, бо тільки він може стати на заваді у виконанні цього нескладного і видовищного трюку.
Ось тільки слід зрозуміти одну річ, що перед виконанням його на сноуборді, бекфліп бажано навчитися впевнено робити на батуті, або в воду.
Звичайно, можна відразу перейти до тренування його на сноуборді, але техніка і розуміння сноубордистом бекфліп тоді зовсім буде на висоті.
Для початкових тренувань сноуборд вам не знадобиться. Перше тренування може нагадувати більше урок паркуру. Досить з крижаної брили стрибати в м'який замет. Головне тут - навчитися правильно прогинатися і візуально стежити за приземленням. Два цих дуже важливих фактора легко навчитися дотримуватися, почавши тренування бекфліп таким чином. Заодно таке тренування допоможе перебороти сноубордисту страх.
Після первинних тренувань цього трюку, можна переходити до його виконання на сноуборді. Але врахуйте, що по початку сноубордисту необхідно відпрацювати бекфліп на м'якому снігу інакше є шанс добре прикластися.
Перше - це розгін.
Швидкість на бекфліп потрібно розрахувати так, щоб виразно долетіти до приземлення. Це не критично, але ребро приземлення з метою додаткової безпеки виконання трюку, потрібно зуміти перелетіти.
Отже, відрив від трампліну.
Сноубордисту потрібно зробити невелике олли - поштовх від заднього вуха сноуборду. Одночасно з цим слід почати закидати голову назад, поступово вигинаючи свою спину в коромисло. Під час польоту не можна зупиняти прогин в спині - його потрібно постійно супроводжувати поглядом так, щоб якомога раніше почати бачити приземлення. Вирішальний момент прогину настане тоді, коли сноубордист відчує, що прогнувся і прокрутився настільки, що може перевернути своє тіло - можна готуватися до приземлення. Якщо все зроблено правильно в перших двох пунктах - серйозних проблем під час бекфліп виникнути не повинно.
Під час приземлення сноубордист повинен зосередити свою увагу на настільки важливий чинник, як розташування ваги на сноуборді.
Якщо приземлення здійснюється на жорсткий сніг, то необхідно відцентрувати стійку, якщо ж приземлення здійснюється в пухляк, то вага потрібно перенести назад.
І найголовніше - при виконанні бекфліп на сноуборді, не варто забувати про шолом. На жаль, але у багатьох спортсменів (я не виняток) є знайомі сноубордисти зі сталевою пластиною в голові - це і є результат переоцінки своїх можливостей і виконання, здавалося б, простого, але все-таки небезпечного трюку, без захисту на голові.