Уроки хіп-хоп для девушекначінаются з азів. Хіп-хоп - це танець, який можуть освоїти не тільки чоловіки, але і дівчата. Уроки танців для дівчат начінающіхпреподаются у багатьох танцювальних школах.
Продемонстровані уроки хіп-хоп для дівчат на перший погляд здаються складними. Дівчатам треба прагнути до досконалості свого тіла і техніки. Танець хіп-хоп допомагає скинути зайву вагу, додає впевненості і свободи.
Уроки танців для дівчат початківців - це відмінний спосіб поліпшити фігуру і придбати пластичність. На тренуваннях використовується не сковує рухи і легкий одяг. Заняття починаються з гарного настрою і розминки. За тренером повторювати рухи зовсім нескладно, адже вони показуються є і докладно. Чоловічий і жіночий хіп-хоп відрізняється з пластики. Хлопці танцюють агресивний і різкий танець, а дівчата використовують хвилі або пластику.
Хіп-хоп для початківців девушекв першу чергу варто дізнатися про історію появи танцю. Коли саме виник танець невідомо, але в історії вже числиться кілька тисяч років. Найперші танці з'явилися у племен, вони були ритуальними. Приблизно історія почалася з 70-х років 20 століття. Хіп-хоп народився на вулицях Нью-Йорка, тепер шанувальники з усього світу. Цей стиль влаштувався на сцені, клубах і танцювальних школах. Хіп-хоп дуже популярний танець і багато дівчат вибирають саме його.
В Америці увійшов в моду новий вид фітнесу - Dance Party. В принцип занять входить: 90 хвилин танців в повній темряві. Не можна курити, пити і розмовляти. Відвідувати танці можна тільки дівчатам. На сьогоднішній день хіп-хоп дуже актуальне.
У Росії, на жаль, поки не такий активний даний стиль танцю. Хіп-хоп дозволяє тримати партнерів формі і дає великі фізичні навантаження. Танці заряджають енергією, допомагають проявити індивідуальність, стимул гарного настрою. Користь танців не тільки для тіла, але і душі.
Хіп-хоп навчання для девушекесть спеціальні школи. Хіп-хоп освоюється в будь-якому віці і з будь-яким досвідом. У танці безлічі стилів, різних напрямків на будь-який колір і смак.
Навчання починається з простих, елементарних рухів. Рух під силу будь-дівчині. Ускладнення рухів йде в міру фізичної підготовки і майстерності. Хіп-хоп спалює калорії, змушує працювати всі групи м'язів.
В уроки HipHopвходят обов'язкова розминка, теоритическая підготовка, зв'язки з вивченням даного танцювального напрямку, розвитку музикальності і ритміки у учнів, вивчення елементів з інших танцювальних напрямків, постановка хореографії. Також в деяких танцювальних школах вивчаються акробатичні елементи.
Одязі віддається окреме місце, яке варто виконувати (це стосується хіпхопера). Це широкі джинси або штани, вільна спортивний одяг. Найяскравіший елемент одягу - бейсболка. Прямий козирок яскраво-червоного кольору, відмінно виглядає. На ноги одягаються великі кросівки, але зручні для виконання складних рухів.
Новачкам необхідно знати кілька порад.
· Підбирається зручний одяг. Вона не повинна заважати руху. Відмінно підійдуть топи та бриджі. Також можна надіти кепки, бандани, рукавички або напульсники.
· Без поважної причини не варто пропускати заняття. Щоб стати справжнім хоперів, слід обов'язково відвідувати заняття. Регулярність, вважається запорукою майстерності.
· Новачкам не варто засмучуватися, якщо вони потраплять в групу з просунутими хіпхопера. Адже дивлячись на роботу умілих хіпхопера, можна швидше засвоїти навички, освоїти основні рухи і навчитися триматися в танці. Професійні тренери підказують, на що більше потрібно звернути увагу.
Хоч і вважається, що хіп-хоп доступний всім, але все ж ряду осіб він протипоказаний, так як має великі фізичні навантаження. Заняття повинно бути обережним, якщо є періодичні болі в хребті, проблеми з колінними суглобами, проблеми з серцем або перенесені травми опорно-рухового апарату.
Не слід зовсім відмовлятися від танців. Він благотворно впливає на організм, дає особливу енергетику. Спільно з тренером підбираються режим і ритм тренувань. Паралельно з танцями можна займатися оздоровчими практиками - пілатесом або йогою.
Хіп-хоп є ритмічним, пластичним і динамічним танцем. Перед ним складно встояти. Особливо, коли показують на екран телевізора фільми з вуличними танцями. Відразу проявляється інтерес до танцю, запалюються іскри в очах. Хочеться весь час танцювати. У танці забуваються всі проблеми та навколишнє суєта, адже це так прекрасно, віддавати себе повністю одному танцю і думати про нього Постон, про це мріє кожен.
Молодь все більше і більше віддає перевагу цей стиль танців. Дівчата, звичайно ж, не виняток. Фітнес та аеробіка так не допоможе спалювати калорії, як танець хіп-хоп, адже там потрібно рухатися активніше.
