Перешикування для проведення основної частини уроку
За 2 розподілись!
1 номера-1 відділення, працюють на акробатики; 2-2 відділення працюють на паралельних брусах
До місця проведення занять кроком-руш!
Відділенням приступити до виконання завдань!
Навчання шкереберть вперед на паралельних брусах
З сива ноги порізно, піднімаючи таз, нахилитися вперед. Одночасно згинаючи руки і розставляючи лікті нарізно, нахиляючи голову на груди виконати м'який перекат на спину і лікті, продовжуючи обертатися, прийти в сивий ноги нарізно
1. На доріжці або килимі, зі стійки «ноги нарізно», нахиляючись, виконати перекид вперед зігнувши в сивий «ноги нарізно»
2. З сива «ноги нарізно» на гімнастичних лавках, з покладеними на них матами, виконати перекид вперед, за допомогою
3. Те ж, з сива «ноги нарізно» на низьких брусах, з покладеним на жердини поперек попереду матом, перекид вперед на мат, за допомогою
4. Те ж, без мату
5.Виполненіе на високих брусах за допомогою
6.Виполненіе зі страховкою
Навчання шкереберть вперед
З упору присівши розгинаючи ноги, піднімаючи таз, нахилитися вперед. Одночасно згинаючи руки і нахиляючи голову на груди виконати м'який перекат на шию, потім на спину і продовжуючи обертатися, зберігаючи угруповання прийти в упор присівши
1.Проверіть угруповання в седе
2.Группіровка в положення, лежачи на спині
3.Группіровка в приседе
4.Перекати в угрупованні в положення лежачи на спині
5.Із сива в угрупованні перекати вперед і назад в угрупованні
6.Тоже з постановкою рук біля голови
7.Із упору присівши, перекат назад в угрупованні з постановкою рук і перекат в упор присівши
8. На гімнастичному містку з покладеним на нього матом. З упору присівши на верхній частині містка перекид вперед в угрупуванні
9.То ж з середини містка
10.Кувирок вперед в угрупуванні за допомогою
11.то ж самостійно
Учитель стоячи збоку (з боків), на колінах, однією рукою під живіт, інший за шию, зустрічним рухом рук силою перевернути займається через голову до сива ноги порізно на мат
Учитель стоячи збоку (з боків), на колінах, в першій половині перекиду однією рукою під живіт, інший за шию, зустрічним рухом рук силою перевернути займається через голову. У другій половині перекиду передпліччя руки, якою здійснювався тиск на шию, підставити під спину, запобігаючи провал між жердинами, допомагаючи зберегти обертання і прийти в сивий ноги нарізно.
Учитель оцінює виконання
Учитель показує і пояснює техніку виконання
Сьогодні ми з вами проведемо кругову тренування.
Учні стають по колу на задані снаряди
Виконують дані вправи протягом 10 сек. За командою «Стоп, Перехід» направляються бігом до наступного снаряду (5 сек.)
1) Мати: Руки на пояс, виконуються присідання. 2) Шведська стінка: Піднімання ніг у висі. 3) Перікладіна: Підтягування у висі 4) Паралельні бруси: Переповзання в упорі 5) різновисотних бруси: Віс зігнувши ноги, поштовхом ніг прийняти положення візерунка на верхній жердини. 6) Колода: Пройти по колоді.
7) Кільця: Розмахування в висі.
Перешикування в 1 шеренгу.
Закінчення уроку. «Равняйсь! Струнко! Заняття закінчено, до побачення! »