Потрібно вставати з ліжка до сходу сонця.
Причому не фізичні сходу над лінією горизонту, в різний час в різні пори року. Тоді за Полярним колом можна буде вставати тільки навесні, разом з ведмедями. А наскільки раніше сходу вставати - це залежить, наскільки далекі ми в своїй свідомості від того ж ведмедя.
Існує так званий астрономічний схід Сонця, він завжди відбувається в один і той же час в певному місці, в той час, коли лінія термінатора (межі темряви і світла) збігається з тією довготою, на якій знаходиться це місце. Тут можна знайти подробиці
У природі цей час можна помітити без годинника - починають співати багато птахів. за кілька хвилин до сходу зазвичай проходить легкий вітерець навіть в безвітряну погоду. Природа прокидається. Людина - частина природи, буде противитися - будуть проблеми. Великі проблеми, вони проявляються через кілька років, вони накопичуються, вони приносять хвороби розуму і тіла.
Чим більш піднесене і духовне свідомість у людини, тим раніше він встає. Багато святих спали по 2-4 години вночі. Але більшості людей це тільки зашкодить, досить вставати за півтори години до сходу сонця. Це найкращий час для духовної практики, молитви, читання духовних книг.
Якщо людині духовність поки нецікава, варто дізнатися і про інше - саме ранок визначає весь день людини. Підйом перед сходом дає людині сили для дії, позитивність свідомості. Така людина все встигає зробити, реально в три-чотири рази більше того, хто встає о 9 ранку.
Є також докладний опис, як тьмяніють фарби світу в свідомості того, хто регулярно пізно встає. Які хвороби і як приходять до нього. Але це сумна тема, вона не для нас)).
Як говорив Задорнов про режим дня: ". А хто прокидається о 9 годині, тому можна вже і не вставати."
Джерело: Веди, звичайно.