Координація, спритність, баланс - всі ці якості абсолютно необхідні для будь-якого спортсмена!
Сьогодні ми поговоримо про координацію і балансі. Як же їх розвинути? Як поліпшити баланс і навчитися відчувати своє тіло? Для цього я раджу вам Баланс борд.
Баланс борд - спортивний тренажер, що дозволяє розвивати і покращувати координацію і баланс тіла, що важливо не тільки в екстремальних видах спорту пов'язаних з дошками (сноуборд, скейтборд, маунтінборд, серф і ін.), Але і в інших видах спорту, де необхідна координація руху (гірські лижі, футбол, мотоспорт та ін.)
Спочатку балансувальна дошка - це цирковий реквізит, який використовували в якості доповнення для ускладнення трюків: виконуючи основний трюк, артист стає на дошку для балансу, і те, що йому доводиться тримати рівновагу, значно ускладнює номер і робить його більш привабливим. Але потім серфери придумали нове застосування балансування дошці - стали використовувати її для своїх тренувань, і, - оскільки купити баланс борд досить просто, - він швидко перекочував і в інші «досочних» види спорту, адже любителям екстриму ніяк не обійтися без відмінної координації і прекрасного почуття рівноваги.
Подивіться, що ми робимо на цьому прекрасному тренажері.
У чому ж користь баланс борода?
Баланс борд або балансувальна платформа (що по суті одне і теж) може використовуватися як сама по собі для тренування балансу і координації, так і в якості доповнення, що підвищує ефективність звичайних вправ - віджимань і присідань, наприклад.
Заняття на балансувальному диску допомагають зняти стрес, що накопичується протягом дня, надають м'який вплив на серцево-судинну систему, покращують сон і самопочуття, знімають головний біль, незалежно від її походження, пом'якшують і усувають симптоми варикозної хвороби, шлунково-кишкових захворювань, гіпо- та гіпертонічного синдрому, синдрому хронічної втоми.
Прогресуюча гіподинамія, внаслідок якої псується постава у підростаючого покоління, не страшна, якщо у вашому будинку з'явиться балансування тренажер. Він допоможе виробити правильну поставу, відмінну реакцію і координацію, що вбереже підлітків від травм, зробить їх більш вправними і сильними.
Вправи c балансувальним диском приведуть в тонус м'язи рук і ніг, зміцнять зв'язки. Балансувальний диск розвиває гнучкість, покращує поставу і роботу вестибулярного апарату. Принцип дії диска полягає в тому, що при виконанні, наприклад, звичайного присідання на повному обсязі стабільної поверхні, в рух залучаються дрібні м'язи-стабілізатори. Заняття на балансувальному диску, удосконалюючи фігуру, зроблять вас витривалішими і сильнішими.