У чому шкода кофеїну і як від нього відмовитися
Вона потрапила мені в руки, і, хоча з проблемою залежностей я не зіткнулася (точніше я так думала), прочитала я її з великим інтересом - дуже вже добре було написано. У книзі пропонувалася програма лікування наркоманів, алкоголіків та інших залежних, і ось в складі цієї програми були 2 обов'язкових пункту, які мене зацікавили. Один з них - вставати о 5 ранку, другий - відмовитися від чаю і кави.
О 5 ранку я до сих пір не встаю (за винятком рідкісних випадків), а ось від чаю і кави відмовилася. Але не відразу, а трохи менше ніж рік тому. До цього я була залежна від чаю, й гадки не мала, як можна від нього відмовитися. Адже день без чаю був в якомусь сіро-сонному тумані, і жити так було огидно і неможливо.
Але ж здавалося, що іншого виходу немає. Треба було вчитися, працювати, а робити це в стані напівнепритомності неможливо. От і доводилося пити чашку за чашкою. Випила з ранку міцний чорний чай - відчуваєш себе людиною, а якщо ні ... ..
Весь цей час періодично траплялася інформація про шкоду кофеїну. Особливо засмучувало мене те, що кофеїн знижує еластичність судин і те, що провокує целюліт (це тільки при зовнішньому застосуванні кофеїн допомагає з ним боротися). А як мене засмутила інформація про те, що вітаміни, запиті чаєм - марні, більш того - шкідливі, тому що осідають на нирках ... Адже саме чаєм я їх зазвичай і запивала, так як чай мені заміняв і просту воду - адже здавалося, навіщо просто так щось пити, коли не відчуваєш бадьорості?
Зовсім недавно я дізналася, що зловживання кофеїном призводить до підвищеного ризику по різним видам онкології. Якщо хочете дізнатися докладніше, в чому шкода кофеїну, наберіть цей пошуковий запит в Яндексі або Гуглі. Мені просто не хочеться переписувати те, що вже багато разів написано. Найбільше «цікавого» про кофеїн я знайшла на цьому форумі. Подивіться в Ютубі забавний ролик від Kirill Brown «Про шкоду чаю» - там в гумористичній формі пояснюють, як виникає залежність від чаю.
І, таким чином, все йшло до того, що мені треба припиняти пити чай. Але я без цього допінгу (серйозно, кофеїн відноситься до допінгових засобів) не могла ніяк.
Як підбадьоритися без кофеїну?
І ось проходять року ... і одного разу бачу, смішно сказати, в контакті ... пост на тему «чи знаєте ви, що?» І на одній з картинок зображено яблуко, і написано «яблуко з ранку бадьорить краще, ніж кава». Не знаю, звідки взялася ця інформація, але я вирішила її перевірити. Перестала вранці пити чай, стала є по одному яблуку.
Чаї без кофеїну
Залишилася звичка щоранку що-небудь заварювати і пити гаряче-тепле, а не холодну воду. Я згадала про «чай каркаде» - сушений гібіскус, який в свій час намагалася пити ... але тому він не давав ефекту бадьорості, то був витіснений у мене чорним чаєм. Купила каркаде і стала заварювати його.
Кілька днів я, звичайно, відчувала себе не дуже бадьоро. Хоча, мабуть завдяки яблукам, і не зовсім погано. І вже точно не можна сказати, що огидно! Пила каркаде і насолоджувалася незвичним кисленьким смаком. Продавець, насипаючи його мені (спочатку я купувала на вагу, а потім знайшла більш економний варіант - про це далі), також повідомила, що каркаде діє як журавлинний морс, тобто дуже корисний для нирок. Це радувало подвійно.
Згодом я стала помічати, що забував їсти свої ранкові яблука, а відчуваю себе нормально. Я так спокійно зараз про це говорю, а треба б стрибати до стелі і кричати «Ура!». Адже довгі роки я не могла відчути себе добре без вживання кофеїну - речовини, яке отруювало весь мій організм. А остаточно підбадьоритися допомагає ранкова зарядка (у мене вона буває не кожен день, а різниця самопочуття з зарядкою і без неї відчутна).
Тепер п'ю просту (фільтровану) воду, недавно почала пробувати пити талу воду (заморожують воду з фільтра, потім розморожують і п'ю - кажуть, дуже корисно). А в якості теплого пиття заварюю не тільки каркаде, а й трав'яні чаї (хоча раніше не розуміла, навіщо вони потрібні і хто їх п'є - вони таки не бадьорять).
Мої чаї без кофеїну
Трав'яні чаї можна не тільки купувати, але і робити самостійно. На нашому порталі є рецепти трав'яних чаїв.
P.S. А ще я хочу спробувати іван-чай. Додаткова енергія без побічних ефектів мені не завадить, а ще кажуть що з його допомогою можна прожити 200 років.