Заняття спрямоване не стільки на відпрацювання конкретних умінь, пов'язаних з креативністю, скільки на особистісний ріст учасників. Вправи дають можливість по # 8209; новому поглянути на свій життєвий шлях, особисті цілі і цінності, і поміркувати, яка роль відводиться творчості у власному житті. Головне завдання цього заняття - розвиток рефлексивних здібностей учасників (можливості для самоусвідомлення, осмислення дій в контексті особистого життєвого шляху).
Вправа «Незвичайні дії»
♦ У чому саме вони бачать незвичайність цієї дії?
♦ Що, з їх точки зору, до нього спонукало?
♦ Як вони оцінюють цю дію «заднім числом» - до чого воно призвело, чи варто було його робити?
Якщо в групі менше 12 учасників - вправа доцільно виконувати всім разом, при більшій кількості учасників групу краще розділити на 2-3 підгрупи, які будуть працювати паралельно.
Психологічний зміст вправи. Воно сприяє переносу знань і умінь, пов'язаних з креативністю, на розгляд власного життя, підвищення ступеня відкритості новому життєвому досвіду.
Обговорення. Як незвичайні дії впливають на наше життя - роблять її яскравіше, цікавіше, складніше, небезпечніше, або змінюють як # 8209; то ще? Чи були у учасників останнім часом ситуації, коли зробити щось незвичайне хотілося, але що # 8209; то зупинило? Якщо так, то що саме зупинило їх, і як це оцінюється «заднім числом» - чи правильно, що дія не скоєно, або все # 8209; таки краще було б його зробити? Чиї незвичайні дії учасникам захотілося повторити?
Вправа «Чарівний бінокль»
Опис вправи. Ведучий просить учасників розслабитися, прийняти зручну позу, закрити очі і починає не поспішаючи, розмірено зачитувати інструкцію, роблячи паузи в місцях, позначених трьома крапками. «Уявіть собі, що до вас в руки потрапив чарівний бінокль. Дивлячись в нього, ви бачите те, що відбувається у вашому майбутньому, через кілька років. Спочатку ви дивитеся на один рік вперед ... Де ви перебуваєте, що робите, хто вас оточує. Розгляньте цю картинку в усіх деталях. А тепер ви дивитеся на п'ять років вперед ... Що ви бачите? Які зміни відбулися у вашому житті. І ось ви дивитеся на десять років вперед. Який стала ваше життя. Де ви перебуваєте, з ким, що робите? Які зміни відбулися за цей час з вами і навколо вас? ... »Після цього учасників просять відкрити очі, взяти три аркуша паперу, крупно намалювати на них два частково перекриваються кола (як поле зору бінокля) і зобразити в них те, що вони уявили собі через рік, п'ять і десять років (10-15 хвилин). Вправа виконується індивідуально.
Психологічний зміст вправи. Це техніка медитативного плану, що дозволяє більш осмислено поглянути на свої життєві перспективи, мрії та цілі, а також перейти до розмови про те, які кроки слід зробити для їх втілення.
Вправа «Вживання в предмет»
Опис вправи. Учасників просять прийняти зручні пози, розслабитися і закрити очі. Ведучий не поспішаючи, розмірено зачитує текст, роблячи паузи в місцях, зазначених многоточиями: «Уявіть собі який # 8209; небудь предмет, на який, як вам здається, ви схожі, про який могли б сказати:« Це я ... »Що це за предмет? Як він виглядає, для чого використовується. Що і хто його оточує. Уявіть собі цей предмет у всіх деталях, подумки вживу в нього ... Чи комфортно вам у цьому образі, які емоції і почуття виникають. Побудьте ще з цим предметом ... А тепер подумки скажіть йому: «До побачення», повертайтеся в нашу аудиторію, відкривайте очі ... »Потім учасників просять намалювати себе в образі того предмета, який вони представили (8 # 8209; 10 хвилин).
Психологічний зміст вправи. Вправа сприяє розвитку творчого мислення, пов'язаного з використанням метафор, а також в ряді випадків дозволяє учасникам більш повно усвідомити власні психологічні якості - і ширше - свою стратегію життя.
Вправа «Шведський стіл»
Наступна стадія - «сервіровка». Кожен учасник демонструє свої малюнки, називає відображені на них якості особистості і коротко аргументує цінність цих якостей (2-4 хвилини на людину). Потім все малюнки викладаються на яку # 8209; або поверхню достатнього розміру, яка і буде «шведським столом».
Обговорення. Що потрібно, щоб реально отримати ті якості особистості, які обрані на «шведському столі»? Які висновки кожен з учасників зробив особисто для себе з цієї вправи?
Психологічний зміст вправи. Підвищення усвідомленості і осмисленості погляду на власну стратегію життя, особисті цінності. Вихід на обговорення того, яку ж життя є підстави вважати творчої і для чого людині може бути потрібна саме така життя.
Обговорення. Як Ви вважаєте, чому у Вас виник саме такий образ «життя в акваріумі»? Які виникали емоції і почуття, наскільки комфортно було в цій уявній ситуації? Наскільки схожа представлена Вами життя на те, що реально Вас оточує? Чи можна стверджувати, що «життя в акваріумі» - це приклад нетворчою життя? Адже там все заздалегідь відомо, передбачувано, від нас майже нічого не залежить, вибратися за межі цього маленького світу неможливо. Проте, чи може «рибка» і в цих умовах жити творчо, і якщо так, то навіщо їй це потрібно?
Вправа «Чотири віки»
Опис вправи. Учасників просять індивідуально виконати 4 невеликих малюнка людей різного віку:
♦ Літня людина
Коли ця частина роботи закінчена (зазвичай на неї потрібно 10-12 хвилин), учасникам пропонують об'єднатися в підгрупи по 4-5 чоловік. Усередині підгруп вони демонструють свої малюнки і розповідають про те, який сенс хотіли вкласти в них (7 # 8209; 10 хвилин). Потім їх просять обговорити і колективно виробити характеристику кожного з цих вікових груп, давши відповіді (можна відразу по кілька варіантів) на наступні питання:
♦ Що в цьому віці людині найважливіше?
♦ Які в цьому віці є унікальні можливості, яких немає ні в яких інших віках?
♦ Що найчастіше робить людей цього віку більш щасливими?
На цю частину роботи відводиться ще 10-15 хвилин, потім представникам кожної з підгруп дається слово, щоб озвучити перед загальною аудиторією знайдені варіанти відповідей.
Психологічний зміст вправи. Вправа створює передумови для більш усвідомленого і осмисленого погляду на власний життєвий шлях, сприяє пошуку ресурсів, унікальних для кожного з вікових груп, і встановлення взаєморозуміння з людьми, що знаходяться на інших етапах життєвого шляху.
Обговорення. Розмірковуючи про цю вправу, що ви могли б порекомендувати, щоб більш результативно спілкуватися з представниками кожного з вікових груп, знайти взаєморозуміння з ними? Як ви думаєте, в чому полягають унікальні можливості саме вашого віку? Як ви самі змінилися і ще будете змінюватися при переході від віку до віку?
Вправа «Життєвий шлях»
Опис вправи. Учасники виконують колаж на тему «Мій життєвий шлях». Їм дається така інструкція: «Ви йдете по дорозі, яка називається Життя ... Звідки лежить ваш шлях і куди? Які ваші основні досягнення в минулому, сьогоденні і майбутньому? Що допомагає вам крокувати по життєвому шляху, а що перешкоджає? Хто і що вас оточує? І куди ви хочете прийти. Зробіть, будь ласка, колаж, який би відображав ваш життєвий шлях в минулому, сьогоденні і майбутньому: основні досягнення, плани, ваше оточення ».
Вправа зазвичай виконується індивідуально, хоча може, при бажанні учасників, проводитися і в мікрогрупах. В якості основи для колажів використовуються аркуші формату А2 # 8209; АЗ або полотнища світлих шпалер. Крім стандартного набору образотворчих матеріалів (фломастери, фарби, ілюстровані журнали, з яких можна вирізати сподобалися картинки), доцільно попросити учасників принести для виконання цієї вправи кілька власних фотографій, що відображають значущі події їх життя. На виконання колажів дається 35-50 хвилин, потім проводиться їх презентація. Вона організовується як екскурсія, на якій кожен з учасників по черзі виступає в ролі екскурсовода, що представляє групі свою композицію (3-5 хвилин на людину).
Психологічний зміст вправи. Вправа сприяє формуванню більш осмисленого ставлення до планування власного життєвого шляху. Воно дає привід задуматися, які події найбільш важливі і де джерела ресурсів, на які можна спертися при здійсненні «режисури власного життя», досягненні поставлених цілей і подоланні перешкод.
Обговорення. Які емоції і почуття виникали в процесі роботи і виникають зараз, при погляді на готові колажі? Що нового вдалося зрозуміти про себе, своїх життєвих цілях і цінностях? Наскільки можна досягти майбутнє, зазначене на малюнку, на що можна спиратися, щоб воно втілилося в реальність?
Вправа «Творче життя»
Опис вправи. Учасники, об'єднавшись в підгрупи по 5-6 чоловік, отримують завдання: сформулювати перелік рекомендацій, які дозволять «зробити більш творчою власне життя», і записати їх на аркуші формату АЗ - А2. Сформульовані рекомендації повинні бути реально втілюєшся в життя всіма учасниками або хоча б більшістю з них (т. Е. Не мати на увазі наявність яких # 8209; або рідко зустрічаються здібностей, занадто великих матеріальних витрат і т. П.).
Психологічний зміст вправи. Перенесення розгляду проблем креативності з площини спеціально змодельованих ситуацій в область побутових, щоденних життєвих реалій.
♦ Регулярно виконуйте фізичні вправи.
♦ Стежте за тим, щоб ваша дієта була різноманітною і збалансованою.
♦ Опановуйте технікою релаксації і медитації.
♦ Вдосконалюйте впевненість в собі.
♦ Ведіть щоденник, робіть замальовки, пишіть вірші, короткі оповідання і пісні.
♦ Замислюйтесь про альтернативні способи використання предметів, з якими ви стикаєтеся в повсякденності.
♦ Замислюйтесь про подібність несхожих один на одного речей.
♦ Займіться живописом або скульптурою.
♦ Відвідуйте надихаючі місця.
♦ Займіться справами, про які ви зазвичай не думали.
♦ Намагайтеся бути більш спонтанними і товариськими.
♦ Дивіться комедії і намагайтеся сформувати свій власний гумористичний стиль. Слухайте класичну музику.
♦ Регулярно шукайте способи вирватися з вашої «зони комфорту».
♦ Намагайтеся виконувати свої щоденні рутинні обов'язки різними способами.
♦ Заводите нових друзів і розширюйте своє коло спілкування.
♦ Будьте до мене тієї відомої творчої особистості, якій ви захоплюєтеся.
♦ Розвивайте бунтарські риси характеру.
♦ Приучитесь задавати собі питання: «А що, якщо ...?»
♦ Чи не засиджуйтеся перед телевізором.
♦ Дозвольте собі мріяти.
♦ Не бійтеся виявитися неправим або зробити помилку
♦ Не виносьте поспішних суджень.
♦ Цікавтеся абсолютно всім.