Дієта розрахована на 5 днів.
- 1 день: 200 грам сиру, природно, нежирного, і 1,5 л. яблучного компоту (можна варити з сушених яблук, а можна і з свіжих, цукру не додавати);
2 день: 3 банана і 4 йогурту теж нежирних;
3 день: 5 будь-яких фруктів;
4 день: Тушковані овочі, можна будь-які. Готувати їх так, щоб вистачило на 3 повних тарілки;
5 день: 3 склянки кефіру низької жирності, 2 смажені відбивні.
Кількість випивається на добу води не обмежена! Сіль класти по мінімуму!
Нехай вас не лякає смажена відбивна! Схил на цій дієті досягає 5-6 кг. Зазвичай в день скидає в районі 1-ого кіло. Я худну зазвичай на 4-5,5. Але часто цю дієту повторювати не рекомендують, досить 1-ого разу на місяць. При цьому в наступні 1,5-2 тижні після закінчення дієти, щоб вага не повернувся, досить просто скоротити кількість мучного і солодкого. Я перший тиждень нічого мучного взагалі не їм. Солодке тільки натуральне - фрукти, сухофрукти. І вага потім дуже довго тримається.
Тому цією дієтою користуюся рідко, але влучно. Вага тримається дуже довгий термін, довше, ніж на інших випробуваних мною дієтах! Може, це через те саме, що не можна їсти наступні два тижні борошняне. Не знаю, але ефект того вартий! І до речі, у багатьох взагалі відмова від хліба і йому подібних дає добрі, результати, навіть без дієт.
Ну, ось це і є моя найулюбленіша і ефективна діетку!
Дякую всім за увагу, піду нарешті вечеряти!
А у мене за останній м'ясної день -1,3кг, але я про кефір забула і м'яса їла 1 раз, але від душі
Дякую за привітання =) За другий день у мене схил 0,5 кг. Я думаю, могло бути і краще, але я поскупився і з'їла на 200 г йогурту більше. Ну і кефірну "Активіа" випила, але кефір він і є кефір. Сьогодні чесно хотіла їсти тільки м'ясо і кефір, але прожорство моє не знає кордонів, тому я вирішила заточити ще й полуничний йогурт. Чомусь день з відбивними для мене найсумніший в плані їжі. Напевно, тому що нічого солодке не передбачається. Ну зате завтра я відведу душеньку на шоколаді =)))
з схилом, хуліганка а для мене м'ясної день самий дивний
Я теж м'ясо люблю, але його так мало = (((Та й з'їдаю я його з ранку, щоб на роботі їсти не хотілося. А так хочеться і ввечері чогось поточити під серіальчік = (((А кефір особливо не посмакуешь. Ну нічого, мені недовго мучитися залишилося.
на свята гуляти будеш?
Дивлячись що родичі затіють. Напевно смачного наготують. Ну в такому випадку буду їсти, але триматися в рамках пристойності. А якщо не буде застілля, то піду на друге коло =)
Спасибо =) Взагалі, якщо діяти зовсім вже грамотно, то в шоколадний день треба з'їсти 200 г гіркого шоколаду, запиваючи його чорною кавою без цукру. Один раз я так зробила і віддала 1 кг за день, це було відразу після жорсткої дієти. Так що спосіб, як ви розумієте, дієвий. Нещодавно я пробувала це повторити, але мені якось стало погано. Тому сьогодні я вирішила пошалімть і замість гіркого шоколаду купила молочний (читала, що так теж можна, калорійність-то однакова). І запиваю шоколад не кава, а чаєм. Поки ніби все норм (ттт), збираюся ось зараз от'есть шматочок від шоколадки "Ріттер Спорт", яка з зацукрованим мигдалем. А в першій половині дня у мене була якась випендрёжная шоколадка з меленою кавою і подрібненим фундуком. Коротше, развлекаюсь, як можу =)
смачно тобі смачного
Закінчився мій шоколадний день. На жаль, дива не сталося, на шоколаді в цей раз я нічого не скинула. Ну зате нічого і не набрала, і мені цілий день було смачно =) Не знаю, що вийде сьогодні. Постараюся вранці і ввечері їсти сир, а ось в середині дня, можливо, будуть маленькі вільності =)
Привіт Вдало протриматися тобі
Привіт сьогодні другий день якщо чесно було голодновато, але смачно. За перший день -700, але у мене перед цією дієтою були розвантажувальні дні, так що на великі схили не розраховували, а там видно буде.
після розвантажувальних днів, відмінний результат
Привіт, дівчатка. На випадок, якщо хтось стежить за моїми пригодами, звітую: дієту останній раз не досиділа, так як захворіла. Зараз ось доліковувалася і планую найближчим часом сісти на Староанглійський.
Всім привіт! Давненько мене тут не було. Завтра сідаю на Твіггі (триденну). Приєднуйтесь =)
Ось і перший день пролетів. Вирішила зважитися на ніч дивлячись і виявила схил 1 кг з копійками. Задоволена =) Сподіваюся, ранкове зважування мене обрадує ще більше. Зараз ще сирка з'їм перед сном, а то зголодніла. Мені сьогодні подарували Кіндер-шоколад, і мені його так хочеться. Але я тримаюся =)
Перший день залишився позаду. Я їла протягом дня знежирений сир (майже 400 г), яблучний компот (десь 4 гуртки, яблука з компоту їла), плюс ще блюдце полуниці і три абрикоса. І вуаля, схил 3 кг =))) Воду злила, тепер вага 87 кг, який у мене тримається останні 3 тижні. Сподіваюся нарешті піти в мінус! =)
Спасибі, Трітончік =) А ти зараз на якій дієті?
Поки ні на який
Пройшов другий день дієти. Особисто мені 3 бананів і 4 йогуртів замало, тому допивала вчорашній компот і з'їла своє вже традиційне блюдце полуниці =) Домочадці приготували вчора тушковану курку з картоплею, запахи розносилися шалені. Я цілий день мужньо терпіла, але перед самим сном зовсім зголодніла і все-таки з'їла цього рагу зовсім трохи (50 г). В результаті всього цього Пинус півкіло! Нарешті я зрушила з точки 87 кг, ура! =))) Зараз вага 86,5 кг, роботи попереду ще багато, але справа йде =)
Вітаю з новою циферки
Спасибі, Трітончік =) І ти давай збирайся з силами для боротьби з жирами =)
молодець, вітаю! а що за варіант 3х денної дієти?
Спасибо =) А я тут вище про це відписувався. Я спочатку цю дієту відсиділа як годиться (всі 5 днів) і в черговий раз переконалася, що на фруктах і овочах у мене вага стоїть (за 3 і 4 день схилів не було + постійно хотілося їсти, мені овочі та фрукти ситості зовсім не дають, хоч заїж ними). А за 1, 2 і 5 дні були схили нормальні. Ось я і вирішила викинути нафіг непотрібні 3 і 4 дні, і вийшла у мене мила 3-денна дієта, що дозволяє скинути 3 кг: 1 день - сир і компот, 2 день - йогурти і банани, 3 день - відбивні і кефір.
Все, дівчата, досиживающий останній день дієти. Завтра вранці буде момент істини (то бач зважування) =) Сьогодні з'їла дві смажені свинячі відбивні і трохи помідорів. І ось вже півдня п'ю кефір. Завтра у мене дозволений день, розслабляючись маленько, а потім знову на триденну. Але, швидше за все, не на Твіггі. Поглядаю на дієту Кіри, але поки точно не вирішила.
чекаю твого схилу за Твіггі на трьох днях мені подобається, на овочах і фруктах ніколи схилу у мене не було
А може, на полуничні вихідні? Знежирений сир з полуницею - це потужно. Коротше, поки думаю =)
А ось і я! Ура, дієта закінчилася. Вчорашній день на м'ясі і кефірі забрав ще 500 м Думаю, схили за 2 і 3 дні не дуже, тому що у мене кд. Проте в цілому за дієту я скинула 4 кг, з яких 3 - зайва вода, і 1 - жир, що при кд зовсім не погано. Плюс нарешті зрушив вага з мертвої точки =))) Тепер я важу 86 кг. Сьогодні дозволений день, а завтра я вирішила спробувати полуничні вихідні від Camilla. Трітоша і Оксашка, спасибі за підтримку =)
І ось я знову тут =) Дівчата, от тільки вчора важила 86 кг, але трапилася корейська морквина. Як ви розумієте, нахлебался я води, і ось сьогодні ваги показують вже 88 кг = (((Так набридло ганяти туди-сюди цю воду = (Ну що, за сьогоднішній день воду я повинна злити. Сьогодні у мене сир і яблучний компот, все стандартно. Я ж тут придумала, як мені відсидіти цю дієту протягом 5 днів і отримати схили за овочевий і фруктовий дні. Вже писала про це на гілці переживань. Сенс такої: день 1 - сир і компот; день 2 - йогурт, банани і залишився компот (бо 3 бананів і 4 йогуртів на день реально мало). А ось далі я вирішила поміняти місцями 3 і 4 дні , Бо два дні поспіль їсти солодке особисто для мене було важко (коли відразу після йогуртів йдуть солодкі фрукти). Тому день 3 - салат з помідорів зі сметаною 10%; день 4 - 1 - 2 кг черешні. І день 5 - відбивні і кефір . Поки що плани такі. Удачі мені. Хочу вже дійти до 80 кг, скільки можна.
Якщо хтось зацікавиться, чому саме на помідори і черешню упав мій вибір, відповім просто: ці продукти я ніжно і трепетно люблю =)
Приветик
Розумниця яка, здорово придумала
Я навіть позаздрила трохи
Успіхів і побачити заповітну ціФФерь
Дякую Я тут вирішила ще пару змін внести. На другий день замість бананів сік буду пити, якийсь дорогущий мультифрукт в скляній пляшці 1 літр. Не дуже люблю банани. А для помідорового дня я замість сметани купила сьогодні прекрасну річ! Знайшла натуральний йогурт "Латона" 2,5% без всяких добавок. Всього 53 ккал. Вирішила їм помідорний салат заправляти
Все дуже розумно
Думаю результат буде на обличчі, якщо ще якихось змін не внесёшь
так а чого думати, давай починай цю дієту, вона тобі йде, я у тебе на разгруз перший день запозичую на завтра
Оксашка, так я вже на цій дієті сиджу =) Сьогодні якраз перший день у мене закінчується =) І, як це часто буває на дієті, всі думки тільки про їжу = (((Ось і думаю, на що відволіктися = (
До речі, хороший у тебе разгруз вийде =) У мене тут були випадки, коли мінус 3 кг за перший день. Ну це вода йшла, звичайно, але якщо є зайва рідина в організмі, то вона тебе точно покине =)
твої слова б))) подивимося що ваги завтра скажуть
Пройшов перший день дієти. Я з'їла всього 350 г сиру, компоту випила 5-6 кухлів, точно не вважала. Потім до 7 ранку не спала. Зрештою заснула, спала до двох годин дня. І ось результат: схудла всього на 1 кг = (((Це особливо прикро, враховуючи, що у мене 2 кг з 88 кг на початок дієти - це вода, що затрималася від солоної їжі = (((Коротше, суцільне розлад. Сьогодні абсолютно не було настрою їсти солодке, тому йогурти і сік поки ще поживуть. Сьогодні я на салаті з помідорів з білим йогуртом "Латона" 2,5%. Дівчатка, цей йогурт - просто знахідка! Ріденький такий, на смак - ну чиста сметана! А калорій в рази менше (для порівняння в сметані 10% 116 ккал, а в цьому йогурті всього 53 ккал). Відразу скажу, що салат я солю. Заколебал мене ці безсольові дієти. Посидиш 3 дні без солі, радієш схилу, а потім один день нормального харчування - і все, вода затримується. Так вже краще під час дієти є підсилення їжу. Може, схили і скромніше будуть, зате потім не буде цих водних сюрпризів. Так, і з мискою салату я з'їдаю шматочок чорного хліба, підсмаженого в тостері. Ось подивлюся, до чого це призведе.
ну схил в кіло дуже навіть добре! а солити не треба якщо ти вже до солі стопудов не вернешся)))) у мене сьогодні сир і йогурт свого виготовлення, взагалі суперський, плюс фрукти і овочевий салат з йогуртом
Вчора зійшла з дієти з об'єктивних причин. Оксашка, сподіваюся, ти добре скинула за вчора =)
да, добре -1400, але це все зажорние, ще майже стільки ж і вийду в нуль, якщо не зірвуся
ну тільки я перший день на цій дієті провела, сьогодні у мене білки були, так що мене тут теж немає вже)))