Хамам - турецька лазня, користь і шкода
Після важкого дня хочеться розслабитися, забути про проблеми і відпочити. У цьому може допомогти турецька лазня - хамам.
Вона відмінно підійде тим людям, які не переносять спеку в російській лазні або сауні. У хамаме працюють банщики, які проведуть мильний пілінг, масаж і пригостять смачним чаєм.
Там немає звичних дерев'яних предметів меблів, як в російській лазні. Особливістю хамама є нагрітий мармуровий постамент, на якому і проходять всі процедури.
Як проходять процедури в хамаме
- Перед тим як пройти до мармурового столу, слід розпарити кави в сауні. Для цього потрібно хвилин 10-15. Температура в ній набагато нижче звичної сауни, тому перебувати в ній можна довше;
- Далі слід обполоснутися під душем. Вода повинна бути тепла, щоб не «шокувати» організм. Сенс душа - змити з себе бруд і піт, але не дати порам закритися;
- Потім слід мармуровий зал. Банщик запропонує лягти на мармуровий постамент. Спеціальної жорсткої рукавичкою (в хамамах вона повинна бути одноразова) він розітре все тіло;
- Далі він змиє бруд теплою водою і знову розітре тіло. Далі буде вже окачіванія прохолодною водою;
- Потім слід найприємніша процедура - масаж мильною піною. Банщик зробить піну на основі оливкового масла і мильної основи. Він розітре тіло з голови до ніг, зробить легкий масаж. Саме в цей момент настає розслаблення, і очищається шкіра;
- Після масажу буде запропоновано поплавати в басейні або розслабитися в джакузі. Ніжна і оновлена шкіра буде вбирати в себе вологу і зволожувати;
- Далі слід чай зі східними солодощами в кімнаті з приглушеним світлом, ароматичної лампою і маскою з глини на обличчі;
- Завершенням процедур в хамаме буде масаж усього тіла зі східними маслами.
Користь від процедур в турецькій лазні
Неймовірні поліпшення стану шкіри
Хамам спрямований на те, щоб поліпшити шкіру, зняти ороговілий шар і провести глибокий пілінг. Відбувається це за рахунок високої вологості та помірної температури.
Нормалізується саловиділення, жирна шкіра очищається, а суха підтягується і зволожується. У турецькій лазні можна позбутися від прищів, акне і чорних крапок.
омолодження організму
Турецький хамам омолоджує організм і підтягує шкіру. За рахунок масажу кров розганяється по всьому організму, змушує всі органи працювати краще.
Тіло очищається від шлаків і токсинів, «скидає» втому і отримує розслаблення.
Розганяє кров'яні застої
Часто в судинах (особливо на ногах) застоюється кров, утворюються звуження і закупорка.
Завдяки їх розширення за рахунок температур, кров починає нормально циркулювати. Масаж допомагає «розбити» застої і прогнати кров до ділянок, куди вона раніше погано надходила.
Допомога в лікування дихальної системи
Хамам корисно відвідувати тим, хто часто переносить захворювання, пов'язані з дихальною системою. Це бронхіт, риніт, запалення легенів, ГРВІ, ГРЗ та інші.
За рахунок високої вологості, легкі більше розкриваються, забирають велику кількість кисню і тим самим відновлюють нормальну роботу.
відновлення м'язів
У турецькій лазні відбувається розслаблення м'язів. Після старанної тренування, хамам допомагає вивести з організму молочну кислоту, яка викликає біль після навантажень.
Різновид турецької лазні
Завдяки цьому м'язи швидше відновлюються, а розтягнуті зв'язки заживають. Так само хамам допоможе при артриті, остеохондрозі і ревматизмі.
Поліпшення нервової системи
За рахунок повного розслаблення, відбувається оновлення загального емоційного стану. Забуваються проблеми, йде стрес і тривога.
Це момент спокою і релаксації. Турецька лазня допоможе в позбавленні від безсоння і депресії.
Протипоказання для відвідування хамам
Для того щоб відвідати процедури в хамаме, слід повністю виключити такі захворювання, як:
- Астма. В силу вологого повітря у астматиків можна відбутися загострення захворювання;
- епілепсія;
- Варикозне розширення вен. При знаходженні в сауні і парної, завдяки високим температурам, відбувається розширення судин, що може тільки погіршити дане захворювання;
- Будь-які онкологічні захворювання. Висока температура може збільшити ріст ракових клітин. Навіть тим, хто пройшов курс лікування слід утриматися від процедур, так як це може спровокувати повтор захворювання;
- Запалення нирок;
- Будь-які захворювання серця. Слід ставитися з обережністю до відвідування хамам (як і будь-який інший лазні). Якщо користі більше, ніж шкоди - варто про всяк випадок взяти з собою необхідні ліки;
- Наявність будь-яких грибкових захворювань. Підвищена температура може спровокувати зростання грибків, тоді захворювання буде ширше і гірше піддаватися лікуванню;
- Наявність будь-яких психічних розладів. Доктора досі сперечаються, чи слід відвідувати хамам людям з розладами психіки. У будь-якому випадку їм не завадить релакс, але варто взяти з собою ще одну людину, щоб він контролював ситуацію;
- Не слід ходити в турецьку лазню вагітним дівчатам. Перегрівання може призвести до підвищення тиску. Це в свою чергу може викликати погіршення загального стану вагітної. Можлива непритомність;
- Гіпертензія. Підвищення тиску не виключено, не дивлячись на щадну температуру.
Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо такий є. Якщо ж людина відчує себе погано під час процедур, йому слід тут же її перервати і, швидше за все, попросити допомоги у працівників закладу.
Можливо, буде потрібно вийти на свіже повітря, випити склянку прохолодної води або прийняти необхідні ліки. Якщо нічого з перерахованого вище не допомагає, слід негайно викликати швидку допомогу.
висновок
Безсумнівно, користі від турецької лазні хамам більше, ніж шкоди. Тут можливо отримати розслаблення, умиротворення і позбавлення від стресу. Але не слід забувати про протипоказання.
При дотриманні всіх необхідних рекомендацій, процедури в хамаме принесуть тільки користь і радість.