Турецька лазня хаммам: користь і лікувальні властивості
Історія східних лазень налічує вже не одне століття. Вважається, що вони з'явилися в другій половині першого тисячоліття нашої ери, а їх прародительками є римські терми. Проте, східні лазні мають свої особливості.
Технологія їх пристрої була описана в XIX столітті англійськими мандрівниками, проте їх створення приписали тільки одному зі східних народів, а саме - туркам. Тому східні лазні - хаммам, всі називають турецькими, хоча такий тип бань поширений на всьому мусульманському Сході. У буквальному сенсі слово «хамам» слід розуміти як «поширює пар».
Отже, в турецькій лазні не просто миються і проходять оздоровчі процедури. В якомусь сенсі хаммам - це острівець демократії, і тут немає відмінностей між бідними і багатими, людьми похилого віку та молоддю, красивими і некрасивими. Звичний світ зі своєю ієрархією залишається за стінами, а відвідувати хаммам можуть всі, без обмежень. За старих часів в Туреччині це стосувалося і жінок.
Відвідуючи турецьку лазню хаммам окремо від чоловіків, жінки не просто милися і очищали своє тіло. Крім того, що в лазнях дуже красива обстановка, приємне тепло і м'яке світло, там можна було сповна насолодитися процедурами, що вони бережуть здоров'я і красу, показати свої найкращі вбрання, разом з подругами випити кави або чай, і звичайно, поділитися маленькими жіночими секретами, обговорюючи своїх чоловіків. До речі, мусульманська жінка могла вимагати розлучення, якщо чоловік відмовлявся відпускати її з подругами в баню.
Сьогодні популярність турецької лазні хаммам в усьому світі постійно зростає. У нас, в Росії, теж по достоїнству оцінили розкіш і пишність турецьких лазень хаммам. а також їх унікальні лікувальні властивості.
Процедури в турецькій лазні хамам
Відвідування хаммам «по повній програмі» передбачає кілька основних процедур.
Перша процедура в турецькій лазні - це розігрів тіла. Суєта і квапливість тут не до місця, так як парові ванни вимагають обґрунтованості. Тому краще забути на якийсь час про свої справи і проблеми, розслабитися і насолоджуватися ароматним парою. Теплий і вологий пар розкриває пори шкіри, покращує роботу судин і серця, знижує тонус м'язів, допомагає організму швидше і ефективніше позбавлятися від токсинів.
Друга процедура в турецькій лазні - масаж. під час якого застосовується ручний пілінг. Це особливий вид масажу, який проводиться в рукавицях з козячої вовни, з використанням спеціального мила ручної роботи. Це чорне мило, яке володіє унікальними очисними і поживними властивостями, готують з чорних оливок і інших натуральних компонентів, додаючи аргановое або оливкова олія, а також евкаліпт.
Арганова олія відрізняється нежирної і ніжною текстурою, містить безліч корисних речовин, що дозволяють запобігти старінню шкіри, і не викликає алергічних реакцій. Рукавицями з шорсткою текстурою тіло масажують довго і жорстко, особливо лікті, долоні, коліна і ступні. Особа теж масажують, але м'яко і ніжно, позбавляючи шкіру від відмерлих клітин, надаючи їй свіжість і здоровий вигляд. Після процедури енергійного масажу тіло ретельно споліскують і роблять ніжні масажі, з використанням масел.
За нею йдуть обгортання. також з маслами та природними есенціями, медом, морською сіллю, особливої глиною. На закінчення вас занурюють в холодну або прохолодну воду, щоб закрити пори шкіри.
Тепловий режим турецької лазні хаммам
У турецькій лазні хаммам самий щадний тепловий режим - від 30 до 55 ° С. Величезний плюс в тому, що його можна зробити «наполовину», і тому турецька лазня не є небезпечною для людей, які страждають певними захворюваннями, і мають протипоказання до звичайної парної: гіпертоніків, сердечників і т.д.
Такий тепловий режим дуже підходить також тим, хто просто не любить або погано переносить високі температури. Перевага хамама саме в теплому парі, насичує все тіло вологою і «промивати» всі органи і системи.
Показання для турецької лазні (хаммам)
Не слід відвідувати хаммам тільки людям із запаленнями шкіри. Всім іншим він підходить прекрасно, навіть людям з сухою і чутливою шкірою. Суху шкіру пар зволожує, чутливу м'яко очищає, а жирній шкірі допомагає нормалізувати виділення сала, усуваючи комедони. Можна відвідувати хаммам навіть людям з куперозом і проблемними волоссям, так як він не пересушує, а нормалізує кровообіг в шкірі голови.
Більшість косметологів рекомендують турецьку лазню хаммам. як один з найефективніших способів очищення шкіри. Саме тому відвідувати хаммам так люблять жінки.
Що стосується загального впливу на організм, то процедури хамама дозволяють повністю очистити організм від шлаків і токсинів, зняти втому, нормалізувати роботу легенів і травної системи. Турецька лазня популярна і в медицині, так як допомагає позбавлятися від застуди і спека, бронхіту, гаймориту, полегшує астму і лікує алкоголізм.
Профілактика захворювань в турецькій лазні хаммам
Що стосується профілактики захворювань, то можна сказати, що людям, які часто відвідують турецьку лазню хаммам. не будете отримувати будь ревматизм, серцево-судинні захворювання і захворювання опорно-рухового апарату, застуди і депресії. Після відвідин хамама відновлюється дихання і поліпшується настрій, нормалізується сон, з'являється почуття легкості і душевної рівноваги. А ще турецька лазня хаммам - це прекрасний спосіб привести в норму свою вагу, звичайно, в поєднанні з правильним харчуванням і здоровим способом життя. Сьогодні в багатьох європейських SPA-салонах використовуються процедури східній лазні, хоча це не одне і те ж.
Будь-яка лазня сприяє схудненню, проте жирові відкладення вона не розтоплює. Завдяки інтенсивному потовиділенню, в лазні можна втратити до півтора кілограмів ваги, однак протягом наступних діб вони, як правило, повертаються назад.
У чому ж сенс? У тому, що пар активізує обмінні процеси і допомагає організму боротися з застійними явищами. Гарячий пар також добре стимулює лімфоток, допомагаючи усувати прояви целюліту.
Щоб підтримати свою шкіру, рекомендується відразу, як тільки припиниться потовиділення, робити живильні маски і обгортання. Хороший спосіб - маски домашнього приготування, зволожуючі, вітамінні і мінеральні.
Пілінг в турецькій лазні
Для турецької лазні хаммам чудово підійде так званий середземноморський пілінг. Потрібно змішати вівсяну муку, дрібно перемелений мигдаль, і трохи «геркулесу», запареного гарячим молоком. На обличчя наносять невелику частину цієї суміші, а решта кладуть в полотняний мішечок і кілька хвилин розтирають цим мішечком все тіло.
Маски для турецької лазні (хаммам)
Ще одна «східна» зволожуюча маска - з хурми. наноситься на обличчя на 15-20 хвилин. Для її приготування треба змішати 1 ст. ложку м'якоті хурми з чайною ложкою меду, оливкового масла, і додати жовток свіжого яйця.
Виноградна маска допоможе в'ялою шкірі повернути тонус. Для неї потрібно брати світлий виноград. Очистіть від шкірки кілька ягід і розімніть їх. Отриману кашку нанесіть на обличчя і покладіть зверху серветку з бавовняної тканини. Через 5-7 хвилин вмийтеся теплою водою.
Після турецької лазні хаммам дуже ефективна антицелюлітна маска з лавандовим маслом. До 2-3 ст. ложок меду потрібно додати всього 2-3 краплі лавандового масла. Нанести на стегна і сідниці, кілька хвилин почекати, і зробити масаж знизу вгору: розминання, розтирання, поплескування - обережно, щоб не було синців.
Треба сказати, що очищають маски застосовуються після першого заходу в парильню, а тонізуючі, зволожуючі і живильні - після заключного заходу і душа. Маски можна знімати тампоном, змоченим в теплому молоці і трав'яному настої.
Обгортання в хаммам
Обгортання ж популярні тому, що дають швидкий ефект зниження ваги, проте вони теж діють в комплексі: з фізкультурою, масажем і правильним харчуванням. При целюліті дуже ефективні обгортання зеленим кави і ламінаріями - живими водоростями.
Кавове обгортання сприяє виведенню токсинів і розщепленню жирів, зволожує шкіру і стимулює оновлення клітин.
Для обгортання ламінаріями використовуються екологічно чисті живі водорості, відомі не тільки як косметичний засіб, але і як засіб для лікування багатьох захворювань. Вітаміни, макро- і мікроелементи, що удосталь містяться в них, допомагають налагодити обмін речовин, роблять шкіру молодою і пружною. При цьому свіжий запах водоростей нагадує про море, сприяє розслабленню і спокою.
Кому протипоказано відвідувати турецьку лазню хаммам
На закінчення хочеться ще раз сказати, що хаммами сьогодні популярні в усьому світі, і відвідати справжню східну лазню можна на багатьох курортах, отримавши при цьому незабутні відчуття і враження.
