На четвертому уроці фрістайлу інструктор Ілля Косяченко пояснює, як робити трюки на обертання на 180, всмоктування 360 540 градусів з трампліну.
На четвертому уроці фрістайлу інструктор Ілля Косяченко пояснює, як робити трюки на обертання на 180, всмоктування 360 540 градусів з трампліну:
Підготуйтеся до стрибків у парку!
- Кожен раз, коли ви приходите в парк я рекомендую обов'язково вивчити всі трампліни: виходи, полки, приземлення, щоб в повітрі у вас не виникло ніяких сюрпризів.
- Перед тим як робити складні трюки необхідно розім'ятися. Наприклад, зробити звичайні прямі стрибки або стрибки з гребом.
Після розминки спробуйте зробити frontside 180 і backside 180
Виконання backside 180
Для грамотних стрибків необхідно заходити на трамплін по певній траєкторії.
Ми вже знайомилися з нею на минулому уроці. Але при стрибках на виконання градусів траєкторія важлива ще більше! Бо якщо ви зайдете на трамплін по прямій і зробите обертання в ту чи іншу сторону без траєкторії, то є величезна ймовірність того, що ви змістився вправо або вліво, а то і просто переліт приземлення і заберетеся в яр.
Траєкторія для backside - заходите на розгонку на п'ята на задньому канту, коли ви вже переходите на кікер, щоб приготуватися стрибати переходите ТРОХИ на носочки - НЕ Канта занадто сильно при цьому, давайте невеликий тиск на шкарпетки.
Пам'ятайте, що чим більше градусів ви хочете закрутити, тим більше траєкторію і більший радіус ви робите.
Важливо! При виконанні трюку backside НЕ намагайтеся відразу прийняти стійку свіч (протилежну своєї стійку). Якщо ви так зробите, то це дасть зайве обертання і ви не зможете стабільно виїхати після стрибка. Щоб цього не сталося, приземляйтеся в своїй стійці задом наперед і розвертайтеся тільки після того, як відчуєте, що дошка поїхала по поверхні.
Виконання frontside 180
Траєкторія для frontside - заходите на розгонку трохи на носочках на передньому канту, коли ви вже переходите на кікер, щоб приготуватися стрибати переходите на п'ятки.
При виконанні трюку frontside необхідно ще в польоті прийняти стійку свіч (протилежну своєї стійку) і тільки після цього приземлитися. Головне при цьому не сковуйте себе. Постарайтеся трохи розслабитися. Якщо ви будете скуті, це не дасть вам розвернутися.
На майбутнє: для того, щоб трюк виходив більш стабільним, спробуйте брати будь-який, зручний для вас, греб.
Пробуємо обертання на 360 градусів
З якого трюку почати, frontside 360 або backside 360 - вибирати вам.
Перш ніж стрибати трюки 360 з трампліну, згадайте, як виконувати їх на площині - у флеті.
Після цього додайте до їх виконання ще більше техніки і концентрації і спробуйте стрибнути 360 з трампліну.
Так як проліт з трампліну досить великий, вам необхідно підібрати потрібну швидкість. Якщо ви закрутили з такою ж швидкістю, що і у флеті, це дасть зайве обертання. Можливо, ви зробите 540 і будете цьому шалено раді. Але є ймовірність, що ви злякалися або дасте неправильне обертання з гаком зміщенням і тому заберетеся.
Дуже важливо при виконанні 360 не забувати про обертання головою - якщо його не буде, то не буде і обертання вашого тіла.
Однак тільки головою себе не закрутиш на 360, тому згадуємо, як на минулих уроках ви навчилися допомагати собі корпусом.
Коли ви вже закрутили 360, вам треба зупинити обертання. Для цього зупиніть свій погляд і передню руку на траєкторії виходу.
Помилка: якщо ви почнете закручувати занадто рано, то ви зробите оборот на 180 ще на трампліні. А це прибере очки за виконання трюку, так як він буде виглядати не якісно, зріже кікер і може привести до збирання.
Будьте обережні! Робіть все акуратно! Якщо в русі ви відчуєте, що не готові, зробіть прямий стрибок, ні в якому разі не намагайтеся зупинитися в самий останній момент - це може привести до дуже плачевних наслідків (згадайте, як правильно падати).
Якщо ви дійсно навчилися робити 180 і 360 і вам хочеться рухатися далі - спробуйте зробити 540
Його сенс у тому, що потрібно сильніше закрутитися - після того, як ви виконаєте 360, розгорнути корпус ще на 180 градусів.
Виконання backside 540 - після того, як ви пролетіли 270 градусів, сильніше поверніть голову в сторону обертання. Це дозволить вам розкрутитися трохи швидше. І ви приземлилися 540.
При виконання frontside 540 - після розвороту на 360 градусів вам необхідно зупинити голову у напрямку до вильоту, а нижню частину корпусу під собою розгорнути в стійку свіч (ще на 180 градусів), після чого акуратно приземлитися, якщо амплітуда стрибка буде досить великий то це не буде для Вас складним завданням.
Дуже важливо: під час «вкручування» постарайтеся не давати зайвих траєкторій обертання свого корпусу.
Наприклад, у флеті ви трохи відхиляється назад і після приземляєтеся на край сноуборда через невеликий зсув дошки в ту чи іншу сторону з під вас, а потім вирівнюється. При стрибках з трампліну не намагайтеся цього робити, так як траєкторія польоту значно більше і відповідно дошка піде з під вас настільки, що приземлитися на неї, швидше за все не вийде!
Сьогодні ми пройшли обертання на трамплінах 180, 360, 540 frontside і backside. Дізналися правила виконання цих трюків, а також познайомилися з основними помилками, які не варто повторювати.
Покрокова інструкція уроку - стрибки з трампліну на обертання
• Підготуйтеся до стрибків у парку. Вивчіть всі трампліни і розімніть, зробіть серію прямих стрибків і стрибків з греби.
• Пам'ятайте про правильну трактор:
Для backside - заходите на розгонку на п'ята на задньому канту, коли ви вже переходите на кікер, щоб приготуватися стрибати переходите трохи на носочки
Для frontside - заходите на розгонку трохи на носочках на передньому канту, коли ви вже переходите на кікер, щоб приготуватися стрибати переходите на п'ятки.
Важливо!
Для backside - НЕ намагайтеся відразу прийняти стійку свіч. Приземляйтеся в своїй стійці задом наперед і розвертайтеся після того, як дошка поїде по поверхні.
Для frontsid e - прийміть стійку свіч ще в польоті і тільки після цього приземлитеся.
• Потренуйтеся виконувати frontside 180 і backside 180
• Пробуйте обертання на 360 градусів: підберіть потрібну швидкість, при обертанні допомагайте собі головою і корпусом, а щоб припинити обертання зупиніть свій погляд і передню руку на траєкторії виходу.
• Якщо ви дійсно навчилися робити 180 і 360 - зробіть 540:
backside 540 - після того, як ви пролетіли 270 градусів, сильніше поверніть голову в сторону обертання.
frontside 540 - після розвороту на 360 градусів зупиніть голову у напрямку до вильоту, а нижню частину корпусу під собою розгорніть в стійку свіч (ще на 180 градусів) і приземлитеся