Як біохімік, я використовую біохімію. Питання про шкідливість, культурі, милицях і іншої єресі прошу не піднімати.
Тим у кого не запам'ятовуються сни, запам'ятовуються, але короткі, або (найкорисніше) у кого часто оси, але короткі і не яскраві даю найдієвіший рецепт, випробуваний багатьма моїми знайомими і мною теж.
Після 4-5 годин сну, за 2-3 до прокидання, слід прийняти:
5-8 мг галантаміну і 0.35 мг йохимбина гідрохлориду.
Йохимбина гідрохлорид продається в аптеці в маленьких баночках, Таблетка по 3 або 5 мг, відповідно їх потрібно ділити. (1/10 десь. З йохимбином трохи переборщити можна, не бійтеся)
Галантамін містять препаратів багато, нам вдалося знайти тільки Нівалін в ампулах. Його можна сміливо випивати, попередньо розбавивши в склянці води. Дозування по Галантамін дана з орального способу застосування. Якщо ви дорослий хлопчик і не боїтеся уколів, знизьте дозу відсотків на 25% і уколів собі в попку пятікубовим шпріціком.
Повернутись до початку
Так, цікава інфа. Вирішив викласти в повному обсязі.
1. Навіювання.
Дуже поширена і проста техніка для усвідомлення уві сні - просте навіювання або самогіпноз. Багато успішних сновидіння використовують самонавіювання, щоб усвідомлювати уві сні.
Заспокойте свій розум. Розслабтеся. Повторюйте такі установки чотири або п'ять хвилин перед сном.
"Сьогодні уві сні я зрозумію, що я сплю і усвідомлюю себе сплячим" або "Сьогодні у своїх снах, коли я побачу щось дивне я зрозумію, що я сплю і стану усвідомлений" або "Сьогодні в своїх снах я буду більш критично сприймати навколишні мене речі і коли я побачу щось дивне, я зрозумію що я сплю і стану усвідомлений ".
Ви також можете використовувати самонавіювання і спеціальний символ. Символ потрібно підібрати так, щоб він був одночасно незвичайний і часто бачився вам уві сні (наприклад, якщо ви часто бачите уві сні свою стару московську квартиру, ви можете зробити її символом):
"Сьогодні в своїх снах, коли я побачу _____ (мою стару квартиру в Москві), я зрозумію що я сплю і стану усвідомлений."
Коли робиш самогіпноз, часто допомагає уявити успіх. Таким чином, після виконання самонавіювання, уявіть себе записуючим свій усвідомлений сон з ранку в щоденник! Відчуйте успіх, як якщо б ви вже досягли мети! Так ви будете тренувати свій розум і активуєте важливу емоційну енергію для досягнення мети.
2. Техніка пошуку рук Кастанеди, модифікована Робертом Вагонером.
У книзі Карлоса Кастанеди "Подорож в Ікстлан" коротко описана техніка усвідомлення уві сні. Його опис настільки коротко, що коли я вперше прочитав його багато років тому, я зробив ряд змін в техніці, які дозволили мені домогтися свого першого усвідомленого сну.
Павлов виявив в своїй роботі з фізіології феномен умовних рефлексів. Ось і я вважаю, що техніка К. Кастанеди працює шляхом створення простої зв'язку стимул-реакція. Практикуючи цю техніку постійно, розвивається міцна асоціативний зв'язок між стимулом (вид рук) і реакцією ( «Це ж сон!»). Практикуйте щодня для досягнення результату.
1) Сядьте в ліжку і заспокойте розум.
2) М'яко погляньте на кисті рук і скажіть собі в легкій манері: «Сьогодні вночі, коли я буду спати, я побачу свої руки і зрозумію, що я сплю». Не використовуйте командний голос, не примушуйте себе, замість цього будьте умиротворені і розслаблені.
3) Продовжуйте м'яко дивитися на свої руки і повторюйте аффирмацию про себе. «Сьогодні вночі, коли я буду спати, я побачу свої руки і зрозумію, що сплю»
4) Розслабте очі, дозвольте їм трохи схреститися і розфокусувати. Зберігайте спокій і продовжуйте повільно повторювати афірмації. Очистіть свій розум.
5) Через п'ять хвилин або коли ви відчуєте себе сонним і умиротвореним завершуйте практику.
6) Коли ви прокинетеся в середині ночі, м'яко нагадайте собі свій намір побачити уві сні руки і зрозуміти, що ви спите. Спробуйте згадати свій останній сон: ви бачили свої руки?
7) У якийсь момент сну, раптово у вас перед лицем виявляться руки і ви миттєво зрозумієте, що це сон! Залишайтеся спокійними і досліджуйте сновидінь простір.
У моєму першому усвідомленому сні, я ходив по своїй школі, коли раптово мої руки з'явилися переді мною. Я подумав: «Мої руки! Це ж сон! »Це було дивовижне переживання - зрозуміти, що все навколо мене - ментальний простір.
Пізніше, у мене були сни, в яких я тягнувся, щоб відкрити двері, і коли бачив свою руку я думав: «Почекай, це ж сон!». Також Кастанеда радив, що якщо усвідомлений сон ставати непевним і ви на межі прокидання - ви повинні знову подивитися на руки і стабілізувати сон.
Коли ви прокидаєтеся після усвідомленого сну, приділіть момент і запишіть його в свій журнал - запишіть весь сон; як ви зрозуміли що ви спите; що ви робили, будучи усвідомленим, і т.д. Вітаю!
3. Техніка MiOS (MILD) Стівена Лабержа.
Наведена - моя інтерпретація техніки американського дослідника Стівена Лабержа, яка називається MiOS (MILD), що розшифровується як Мнемонічна Індукція усвідомленого сновидіння. Він відчував, що ключем до усвідомленого сновидіння є пам'ять або намір запам'ятати усвідомлений сон. Ось моє розуміння його базової ідеї:
Почніть практикувати згадування свого останнього сну в деталях, коли ви випадково прокидаєтеся вночі. Просто лежите в ліжку і в точності згадуйте свій останній сон.
Потім, Лаберж радить взяти сон, який ви згадали і уявити, що ви стали усвідомлені в потрібний момент того сну, що ви згадуєте.
3. Далі, мало намір стати усвідомлені в наступному сні, повторюючи установку: «Наступного разу, коли я буду спати, я хочу зрозуміти, що сплю»
4. Повторюйте до тих пір, поки ви не відчуєте себе непохитно впевненим в тому, що в наступному сні ви однозначно усвідомлюють.
Я вже був усвідомленим сновидцем близько шести років, коли я вперше дізнався про цю техніку. Тоді я використовував техніку Кастанеди або просте навіювання, що давало від двох до восьми усвідомлених сновидінь в місяць. Коли я почав використовувати техніку МІОС, мій навик усвідомленого сновидіння став поліпшуватися. У мене почало траплятися до тридцяти усвідомлених сновидінь в місяць. Техніка була дуже корисна.
У моєму досвіді використовуючи МІОС, я часто повертався в сон і раптово «розумів», що сплю.
Незважаючи на те, що Лаберж вважає пам'ять важливим аспектом, я вірю, що входження в роль і візуалізація також важливі. В якомусь сенсі, ви активно показуєте своєму сновидінні Я, чого ви бажаєте досягти, виконуючи таку візуалізацію.
Стівен Лаберж також рекомендує усвідомленим сновидцем виконувати «перевірку реальності», щоб переконатися, що вони сплять. Перевіркою реальності вважається, наприклад, спроба злетіти, якщо у вас виходить - ви явно спите!
5. Дрімота як метод досягнення усвідомленості.
Незалежно один від одного багато сновидіння (і це підтверджено Інститутом усвідомленого сновидіння заснованого Стівеном Лаберж), дрімота і короткий сон значно збільшує ймовірність усвідомленого сновидіння. Ця техніка (яка також називається «прокинутися тому в ліжко»):
A) Прокиньтеся за 2 години до часу свого нормального пробудження.
B) Проведіть наступні 30 хвилин і пильнуйте, читаючи, думаючи про усвідомленому сновидінні, і повертайтеся спати з наміром стати усвідомленим
Використовуючи цю техніку, кількість усвідомлених снів СИЛЬНО збільшується в фінальний період сну, в порівнянні з контрольними групами (Джерело: Lynne Levitan, Nightlight, Vol 3, # 1, "Get Up Early, Take a Nap, Be Lucid") Говорячи цифрами, ймовірність потрапити в усвідомлене сновидіння збільшується в 10 разів.
6. сновидінь опитувальник Еда Келлога
Дуже талановитий сновидец і біохімік Ед Келлог зрозумів, що він може підвищити число своїх усвідомлених сновидінь, якщо буде робити ретельні записи про тих ночах, коли йому вдавалося стати усвідомленим. Він брав до уваги, що він їв перед сном, пив, у скільки ліг спати, місячний цикл, чи було нову постільну білизну, був він вдома або в мотелі і безліч інших чинників. Роблячи це, він став помічати, що певні періоди часу і певні заняття створювали ідеальні умови для усвідомлених снів.
Так як всі люди різні і унікальні, ви повинні почати робити записи умов тих ночей, коли вам вдавалося стати усвідомленим. Ви можете з'ясувати, наприклад, що ви частіше усвідомлюють в новій обстановці (в гостях), або після сильного фізичного навантаження. Ви також можете з'ясувати, що ймовірність усвідомленого сну зростає в ті дні, коли ви думали про експериментах зі снами протягом дня.
Коли ви почнете робити такі записи, ви побачите певні речі, які збільшують або зменшують шанси усвідомлення себе уві сні.
Повернутись до початку
Кілька швидких тестів реальності на сон:
- подивитися на електронний годинник (уві сні цифри хаотично змінюються)
- подивитися на будь-який написане слово (той же ефект)
- підстрибнути в спробі злетіти (працює не завжди)
- закрити очі (уві сні картинка не пропадає)
- намалювати коло
Трохи про хімії:
Інформація з erowid.org, перевірена на собі:
Три компонента підвищують запам'ятовування і яскравість снів - мелатонін, валеріана і вітамін B-6 (піридоксин). Досвід erowid`ца полягав у прийомі 530 мг Валеріани, 1г B-6, 5 мг мелатоніну. Результат вкрай насичена сновидіннями ніч і легкість їх спогади. 1 г B-6 - дуже велика доза! Не рекомендую відразу приймати стільки.
Мій досвід полягав у прийомі 100 мг валеріани, 80 мг B-6, мелатоніну не знайшов. І тим не менше це була найбільш насичена і яскрава сновіденческое ніч в моєму житті.
Повторюся, будьте свідомі!
Повернутись до початку
Повернутися в «Початківцям Дрімер»
Хто зараз на конференції
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей