Популярність дзюдо зростає з кожним роком, залучаючи до цього прекрасного виду спорту все більше юних спортсменів. Проте, багато батьків, які тільки думають віддавати свою дитину в секцію дзюдо, задаються питаннями: чи корисно дзюдо для ще не сформованого дитячого організму, не шкідливі для дитини навантаження на тренуваннях і що взагалі дає дзюдо дітям. У цьому матеріалі ми розглянемо докази того, що заняття дзюдо будуть корисні дитині.
Дослідження показують, що заняття дзюдо з раннього віку забезпечують згодом дорослій людині міцніші кістки і запобігають появі остеопорозу. Також вправи зменшують ступінь ожиріння, ризик серцево-судинних захворювань і т.д. Звичайно, разом з регулярними тренуваннями потрібно також дотримуватися здорової дієти. Крім усього іншого, заняття піднімають самооцінку дітей. Вони також є запропонованим засобом лікування депресії.
Дзюдо включає в себе багато видів вправ: довгі низкоинтенсивние аеробні тренування і короткі посилені анаеробні заняття. Тілесність дзюдо забезпечить швидший обмін речовин і зростання м'язової маси. Звичайно ж, якщо дитина страждає від зайвої ваги, вправи допоможуть в усуненні цієї проблеми.
Деякі спортклуби влаштовують спеціальні заняття, спрямовані на фізичні тренування і підтримання гарної форми. Там, швидше за все, будуть довші «розігріви» і силові вправи, з використанням маси тіла партнера. Наприклад, потрібно перенести свого партнера з одного кінця залу в інший і т.д.