Можете дати посилання на фото?
Я бігаю взимку в масці-тубусі з тонкого полартека, який закриває шию, рот і ніс. Але тільки через те, щоб не дихати дуже холодним повітрям. Раніше, коли бігав без нього, часто застудився, кашляв. Іноді починав кашляти вже під час пробіжки. З тубусом - набагато краще.
З іншого боку, через деякий час після початку тренування з таким тубусом виникає відчуття втоми і нестачі повітря, тоді переходжу на крок і трохи вентилюється (дихаю носом).
Думаю, це почуття не через гіпоксії, а через гіперкапнії, тобто через надлишок CO2. Це може відбуватися через те, що видихається суміш (повітря + CO2) не йде повністю з під маски, а перемішується з новим повітрям.
Якщо це так, то з т.з. підготовки до гір це не допоможе.
Може бути простіше фіз. навантаження проводити зі збільшенням ваги? Наприклад біг з обважнювачами на руках і ногах. З рюкзаком по сходах. А щоб звикнути до відсутності кисню тренувати затримку дихання. Щоб поєднати це з фіз. навантаженнями - пірнати.
У мене така маска вже півтора року. Відповідаю на питання: позитивний ефект дає, використовувати варто!
За суб'єктивними відчуттями аеробне навантаження з нею в рази (!) Сильніше. У маски є кілька змінних клапанів, які можна комбінувати, змінюючи таким чином кількість вдихуваного кисню (тобто умовно кілька рівнів від 3000ft. До 18000ft.) Я в ній бігаю, наприклад. Навіть на найлегшому рівні інтенсивні тривалі забіги в гірку даються важкувато, є підозра, що на максимальному, як і на висоті в 6000м, виконувати хоч скільки-то інтенсивне навантаження без частих зупинок "на продихатися" просто неможливо. Хоча тут все залежить від рівня підготовки, звичайно. Я не великий спортсмен. При покупці всередині коробки буде лежати хороший буклет, в ньому все розписано як діє маска на легені.
З мінусів: клапани на морозі покриваються кіркою льоду через конденсат, природним чином підвищуючи рівень складності до "повітря більше взагалі не надходить". Ну не думали буржуї, що сибіряки взимку будуть в ній бігати на -30 ° :))))
Якщо що питайте ще, із задоволенням розповім.
Не знаю чому наші альпіністи скептично ставляться до неї, мені здається немає кращої імітації висоти для тренувань висотників і просто восходителей на рівні моря.
Прийшло декілька питань в личку. Відносно ефекту від використання, і моєї особистої думки доцільності.
Вирішив відповісти тут, так як думаю може бути цікаво ще комусь.
Загалом вже більше півроку регулярно тренуюся в масці: Біг 10-15 км. Підйом з 1 го по 9-ий поверх з рюкзаком 15 кг. Підтягування. Випади. Загальні вправи. Ходьба після тренування 15 хвилин.
Клапан 2-ий. Зараз займаюся в масці по суті все тренування 60-90 хвилин. Себе не насилую;))), якщо виникає бажання зняти маску - знімаю.
Що помітив з першого дня. Маска реально ускладнює тренування. При цьому вчить дихати рівномірно і глибоко. Більш того зараз в принципі і без маски я звик дихати так.
Збільшує об'єм легенів - так. Спеціально робив замір до того як почав використовувати маску, і бачу результат при проходженні диспансеризації. При цьому на жаль кількість тренувань в порівнянні з минулим роком, я за сімейними обставинами зменшив.
Моя суб'єктивна думка - тренує легені краще абсорбувати кисень. Не знаю чи можна виразиться так з медично - фізіологічної точки зору - хитає діафрагму.
З медичної точки зору якщо що то в організмі погіршився - диспансеризація (її проходжу повну і чесно) - цього не виявляє. Показники в нормі спортсмена.
Загальна витривалість на мою суб'єктивну думку у мене підвищилася. Суджу по тому як швидко адаптуюся до невеликих висот при виїздах в гори. В цілому виїжджаючи на вихідні (п'ятниця - неділя) з мск виходить сходити 3,5 - 4,5 тисячні вершини. Без кількох днів акліматизації до. При цьому саме в задоволення.
Якщо є більш детальні питання - задавайте із задоволенням відповім.