Нове дослідження показало: постійний самоконтроль за рівнем уваги допомагає краще фокусуватися на завданнях.
Безліч факторів впливає на управління увагою: генетика, наскільки агресивно або миролюбно оточення, минулий досвід, і, звичайно ж, ваша власна сила волі. Нове дослідження, проведене в Прінстонському університеті передбачає наявність ще одного способу, до того ж до сили волі: люди, які постійно перевіряють свій власний рівень уваги, краще справляються з завданнями фокусування.
Відповідно, один із способів натренувати стійка увага - надати більш чутливий сигнал зворотного зв'язку, якому можна навчити людей, раніше відчувати насувається зниження уваги і запобігати його змінами в поведінці.
У цьому дослідженні вчені спостерігали за активністю мозку декількох студентів, учасників експерименту, які виконували повторювану завдання, що вимагає фокусування. Учасники лежали всередині магнітно-резонансного апарату (fMRI), розглядаючи картинки з обличчями людей, накладених на певний фон. Люди повинні були натискати на кнопку, коли побачать жіноче або чоловіче обличчя, або зображення на вулиці або всередині приміщення. Кожен раз, коли дослідники відзначали активність мозку, яка ніколи ослаблення уваги, наступне завдання ставили складніше попередньої, змушуючи концентруватися сильніше після втрати уваги. Це призводило до поліпшення продуктивності, так як студенти вчилися перевіряти свою увагу і керувати ним.
Іншими словами, зворотний зв'язок з нашим мозком в реальному часі може допомогти зменшити втрату уваги і навчити фокусуватися набагато краще. Якщо учасник повинен був фокусуватися на зображенні особи і відволікався, дослідники бачили це в його мозку до того, як це приводило до помилки у виконанні завдання. Тоді вони попереджали учасника про те, що він відволікся, підвищуючи складність завдання, щоб змусити зосередитися. Коли він починав фокусуватися, завдання полегшували. Таким чином, давши людям доступ до станів їх мозку, дослідники надали інформацію, яка допомагає уникати помилок.
Це доводить, що наш мозок має пластичністю в зосередженні уваги, або, можна так сказати, можливістю покращувати фокусування коли його перевіряють. Після періоду тренування учасники експерименту навчилися розрізняти ці два стани: момент втрати уваги і момент концентрації, що допомогло їм залишатися в зоні уваги.
Однак, ми безумовно не роботи. Цілком нормально виявити себе пялящіхся на хмарки в віконці. І іноді такі моменти відволікання уваги можуть бути цілком хороші для нашого мозку, на зразок ковтка свіжого повітря
Підписуйтесь на наші канали
На Google Картах з'явилися планети: подорожуємо по Сонячній системі 21:32
ЄС продовжить діалог з Україною про права меншин в рамках закону про освіту 21:06
Україна увійшла до складу Ради ООН з прав людини 20:20
На Ірландію обрушився ураган Офелія: є загиблі 19:47
За рік українці вкрали з магазинів товарів на мільярд гривень: статистика 19:27
Норвезькі школярі заробляють тисячі доларів на продажу риб'ячих мов: історія 19:02
Бойовики обстріляли Залізне: поранено жінку 18:35