Тренер зі скелелазіння: професія, особливості роботи, проблеми сучасного суспільства.
Що таке тренер зі скелелазіння? Як знайти і відрізнити хорошого тренера від поганого? Чим відрізняється тренер від інструктора і хто потрібен саме Вам? Чого не варто чекати від тренера? Що може перешкодити Вашому успіху в скелелазінні?
Тренер зі скелелазіння та інструктор зі скелелазіння.
Багато хто плутає ці дві професії, а різниця - величезна. Основне завдання інструктора зі скелелазіння - стежити за безпекою людини на скеледромі або скелях, а також по можливості допомогти йому отримати основи і забезпечити цікаве перебування на скеледромі (наприклад, ознайомити з трасами, щось підказати по рухах).
Інструктором зі скелелазіння може стати будь-яка людина, що пройшов відповідне навчання основам безпеки на скеледромі і скелях. Тренер же зі скелелазіння має основну функцію - навчити правильно лазити, тобто передати людині свої знання, систему тренувань, скориговану під фізичні і психологічні особливості цієї людини.
Навчання відбувається в певній послідовності, з правильним дозуванням навантажень, з розрахунком на подальший прогрес. Тренерами зі скелелазіння стають люди, охочі передати свій досвід і знання іншим і головне - вміють це робити.
В знання тренера включаються і знання інструктора. Сьогодні зростає кількість скеледромів, а значить і тренерів, а їх якість роботи часто бажає кращого. На сьогоднішній день немає механізму перевірки якості роботи і атестації тренерів, тому при бажанні тренером може і має право стати кожен більш-менш пристойно лазающий людина.
Як відрізнити хорошого тренера зі скелелазіння від поганого.
1) В першу чергу, хороший тренер ніколи не буде лазити сам під час тренування своїх учнів. Він може демонструвати або провішують маршрути для подальшого лазіння учнів. Але працювати над своїми трасами він буде тільки у виняткових обставинах або при зовсім невеликій групі (1-2 людини).
Більшість тренерів зараз - діючі спортсмени, а спортсмен на тренуванні - завжди егоїст. Якщо він тренується сам, то однозначно він не дає чогось своїм підопічним. 2) Компетентність.
Крім функцій інструктора (безпека, показ наявних або нових маршрутів), тренер володіє знаннями по правильним методикам тренувань. Причому, не загальними відомостями, які знають багато, а саме цільної системою. заснованої на знанні фізіології, психології і звичайно, особливостей саме скелелазіння.
На перших порах учень може не помічати цих знань. Іноді учні лазять все тренування показані тренером траси. Але в цілому, протягом декількох занять, учні побачать деяку систему в їх навчанні.
Хороший тренер обгрунтовано знає і вчасно підкаже, коли потрібно і як правильно робити ОФП і СФП, як розминатися перед тренуванням, скільки точно відпочивати між пролазить і між тренуваннями, особливо дієти для скелелазів і так далі.
Все це важливо для майбутнього розвитку, вивчено і відомо, але, на жаль, деякі тренера теорію фізіології знають лише приблизно, розповідають учням загальні відомості (іноді банальні і прийняті суспільством, але помилкові - наприклад, про ОФП або часу відпочинку) або дають хаотичну навантаження . 3) Індивідуальність підходу.
При групі учнів хороший тренер намагається приділити увагу максимально всім, а не одному.
З огляду на те, що всі організми різні (хтось займався раніше спортом, хтось ні, різні особливості статури і психології), то навіть в групі тренер намагається знайти до кожного свій підхід, що дозволяє людині розвиватися максимально ефективно.
Крім того, у всіх учнів різні цілі відвідування занять. Тренер завжди ставиться серйозно і з повагою до учня, навіть якщо він ходить на заняття за компанію з кимось, не сильно намагається або не збирається ставати професійним спортсменом.
Зазвичай група на тренуванні у одного тренера - до 6 осіб. Можливість розширення групи більше залежить від особистих якостей тренера - бувають люди з підвищеною комунікабельністю, які вміють спілкуватися і бути уважними і з 10 людьми одночасно, але це - скоріше виключення з правил і часто в таких групах тренер працює як інструктор: просто стежить за безпекою і показує траси. 4) Рівень лазіння тренера.
Бувають випадки, що тренера самі мають невисокий рівень лазіння або вже не лазять зовсім. Це не означає, що вони не можуть грамотно навчити інших. Але це також не означає, що можуть. Головний показник - це досвід лазіння тренера. Досвід включає в себе і рівень. Досвід минулого має не менше значення, ніж в сьогоденні. Часто професійні спортсмени починають тренувати ближче до кінця спортивної кар'єри, коли їх досвід дозволяє виділити час ще на щось, крім себе. Тому варто поцікавитися рівнем і досвідом тренера (як мінімум, він повинен лізти зараз або в минулому 7a онсайт), але не варто зациклюватися, щоб тренер був на високому рівні в теперішньому часі - це не обов'язково.
Якщо тренер добре лазить сам, це не означає, що він може навчити інших, хоча якийсь досвід передати безумовно може. Набагато важливіше його теоретичні знання (крім практичних) і вміння працювати з людьми. Також бувають тренера, які самі лазили колись погано або мало, але в силу тривалого тренерства і спостереження учнів вивели ті ж практичні основи в роботі, що і «справжні» спортсмени. Але таких тренерів одиниці, це скоріше виключення, люди у віці і вони працюють в основному з дітьми, тому ми не будемо виводити поганий рівень лазіння тренера в правило. Уважність, намагання в роботі (особисті якості) і компетентність (знання, досвід) - основні відмінності хорошого тренера зі скелелазіння.
Чого не варто чекати від тренера. Що може перешкодити вашому успіху в скелелазінні.
1. Нерегулярність.
Не варто чекати своїх успіхів в скелелазінні, якщо ви займаєтеся не регулярно.
Всі методики, системи та правила розраховані на регулярні відвідування і дотримання режиму тренувань.
Отримати основи скелелазіння і правильно навчитися рухатися по рельєфу можна досить швидко, але щоб прогресувати, необхідна робота і наполегливі регулярні заняття. Більш-менш серйозний же прогрес (вище рівня 6c) неможливий без регулярних тренувань частіше 3 разів на тиждень. А щоб вийти на рівень лазіння 8a, необхідно не менше 4-5 років серйозної фізичної та психологічної роботи - розрахованих, постійних і правильних тренувань. Звичайно, бувають винятки з правил - молоді фізично обдаровані товариші досягають світових успіхів і за 3 роки безвилазного зникнення на скеледромі. 2. Недовіра тренеру.
Від тренера не варто чекати хорошого навчання, якщо Ви йому не довіряєте. Іноді буває, що учні вважають в якомусь питанні себе більш обізнаними, ніж тренер (це звичайно не початківці, раніше навчаються самостійно або в іншого тренера), або починають в повному обсязі виконувати завдання.
Запорука успіху - повне послух тренеру. Якщо це у Вас не виходить, то варто подумати про зміну тренера або про своїй упертості. 3. Відсутність зосередження або психологія.
Як і в багатьох інших справах, Ви не отримаєте результату в скелелазінні, якщо не навчитеся зосереджуватися на тренуванні, навіть якщо у Вас відмінний тренер і багато часу.
Ця проблема видається не дуже серйозною, але за нашими спостереженнями на скалодромах, до неї схильні більшість початківців, в той час як правильна концентрація на ділі - одна з основ успіху.
На жаль, неможливість сконцентруватися - бич сучасного суспільства, особливо молоді. На тренуванні Ви можете виконувати всі завдання правильно, але якщо при цьому Ви постійно думаєте про інше або відволікаєтеся на всі боки, чи розмовляєте, то ефективність заняття катастрофічно знижується і навіть уважний досвідчений тренер не зможе допомогти. Звичайно, можна «взяти кількістю», тренуватися по 5 разів на тиждень і результат неодмінно буде, але далеко не такою, якою міг би. Іноді не просто зосередитися через великої кількості займаються на скеледромі. Якщо Вам не вдається не відволікатися, то варто подумати про зміну графіка тренувань на більш спокійний час, як би важко це не було. Якщо ж такої можливості немає, то доведеться бути більш егоїстичним і щосили не дозволяти себе відволікати під час заняття.
При бажанні концентрацію можливо натренувати, перевіряючи її ж на елементарному запам'ятовуванні зачіпок трас з першого показу. Постарайтеся на час тренування викинути з голови все зайве, залишити за дверима всі проблеми і турботи, не відволікатися на розмови не по справі до і під час тренування, зосередитися на занятті, рухах свого тіла і бажанні лазити.
Слухайте себе уважно і поставтеся серйозно до тих пару годин, які проводите на заняттях! Успіхів на скелях і хороших тренерів поруч!