Ми живемо у вік, перенасичений інформацією, на кожному кроці нас чекають стреси. До того ж майже у всіх великих навантажень в навчанні і на роботі. Ми постійно поспішаємо, немає часу уповільнити крок, не те, що зупинитися і привести в порядок свої думки. І дуже важко, якщо проблеми існують і в особистому житті.
Тому немає нічого дивного в тому, що нерви не витримують, і приходить безсоння. нервові зриви, депресія.
Однак це жодним чином не відновлює виснажити нервову систему. Звичайно, добре, якщо є можливість звернутися до хорошого, знає і чуйному фахівця. Але у більшості з нас такої можливості немає. Тому, що хорошого фахівця знайти складно. Якщо тільки пощастить отримати направлення в клініку неврозів. В інших же випадках доведеться відновлюватися самостійно.
Крім прогулянок, пробіжок, гімнастики, медитації, аутотренінгу до наших послуг безліч цілющих трав, так звана бабусина аптека.
Влітку їх можна самостійно зібрати за містом, біля дачі. А деякі і виростити на власній дачі самим. Наприклад, мелісу і м'яту.
Ростуть на дачах так само добре пустирник, валеріана, материнка, звіробій. Посаджене дерево глоду порадує і кольором і ягодами.
Якщо ж немає дачі і в травах людина не розбирається, то їх легко придбати в аптеці, тим більше, що ціни на них доступні практично всім.
До речі, мелісу і м'яту можна вирощувати на балконі. М'ята - багаторічна рослина і не вимерзає навіть на відкритому балконі в Середній смузі Росії. А мелісу треба сіяти щорічно навесні або під осінь. Розмножується вона і самосівом.
Чай з меліси та м'яти «від нервів»
1 чайну ложку сухої меліси і 1 чайну ложку м'яти заварити в заварювальному чайнику, дати постояти хвилин 10. І випити чай теплим з додаванням 1 чайної ложки меду перед сніданком.
Ще одну чашку в обід. І третю перед сном.
тонізуючий засіб
1 ст. ложку свіжого листя м'яти перцевої нарізати, залити 1 склянкою окропу, довести до кипіння, зменшити вогонь, кип'ятити на повільному вогні 10 хвилин. Остудити до теплого стану і випити повільними ковтками вранці. Можна з додаванням меду.
Настій з пустирника від нервового розладу і безсоння
2 ст. ложки сухої подрібненої трави пустирника залити в термосі 2 склянками окропу. Настоювати 1 годину. Приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди в теплому вигляді.
У вигляді заспокійливого засобу можна приймати аптечну настоянку кореня півонії ухиляється по прикладеної інструкції. Або по 1 чайній ложці на 1/2 склянки кип'яченої води 3 рази на день. Допомагає засіб і при безсонні.
У багатьох вдома росте герань.
Її запах чудово допомагає від депресії.
Ефективний і настій. 3-4 свіжих листочка сполоснути під струменем води, розірвати на кілька частин і залити 1 склянкою окропу. Зверху накрити блюдцем або емальованому кришкою. Настоювати 10 хвилин, процідити, випити протягом дня.
Глід рятує не тільки від занепокоєння, переживань, смутку, але і зміцнює серце, нормалізує артеріальний тиск, серцевий ритм і служить профілактикою атеросклерозу.
Допомагає він і жінкам під час клімактеричного періоду.
100 г подрібнених плодів глоду залити в емальованій каструлі 2 склянками кип'яченої води, довести до кипіння, зменшити вогонь і півгодини кип'ятити на повільному вогні. Остудити, процідити і приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди.
При порушенні серцевого ритму і тиску
1 ложку плодів глоду заварити в термосі 1 склянкою окропу, настоювати дві години, процідити. Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день за 20 хвилин до їди.
При безсонні допомагають квітки глоду
50 г квіток залити 1 склянкою окропу, настоювати під кришкою півгодини.
Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.
Натуральним антидепресантом травники і фітотерапевти вважають звіробій. Настої та чаї з нього зміцнюють нервову систему, позбавляють від страхів, переживань, відновлюють внутрішній спокій і позбавляють від безсоння.
1 чайну ложку подрібненої трави звіробою залити 1 склянкою окропу, настоювати 20 хвилин.
Сухий звіробій можна додавати до ранкового чорному чаю - 1 чайну ложку на чайник для заварювання і пити до сніданку. Чай стане смачніше, корисніше і ароматний.
При депресії травники радять випивати 5-6 чашок чаю звіробою в день.
Можна готувати чай із суміші звіробою і меліси в рівних частинах. 1 чайну ложку суміші на 1 склянку окропу.
Можна приготувати з сухої трави звіробою настоянку.
50 г подрібненої трави скласти в банку, залити 2 склянками доброї горілки, закупорити. Наполягати в темному місці 10 днів, час від часу струшуючи. Процідити. Приймати по 20 крапель тричі на день перед їжею.
Від неврозу і невралгії
Обірвати жовті крайові пелюстки щойно розквітлого соняшнику, промити, подрібнити, заварити 2 чайних ложки 1 склянкою окропу, настоювати 10 хвилин. Приймати по 1/3 склянки тричі на день до їди.
Про розмарині я багато читала у древніх греків і римлян, купувала ефірне масло розмарину. Але тепер свіжий розмарин можна купити на ринку. Його використовують, як приправу для багатьох страв. Але розмарин ще чудово заспокоює нерви, дарує спокій і корисний для серця.
1 чайну ложку листя розмарину залити 1 склянкою гарячої, але не киплячої води і настоювати 15-20 хвилин, процідити і випити перед сніданком і перед обідом.
Трав'яні збори «від нервів»
1. Взяти в рівних частинах: сухі квіти липи, плоди шипшини, траву м'яти, квітки і листя меліси. Добре перемішати.
1-2 чайних ложки суміші і заварити в заварювальному чайнику, як чай.
Пити по 1 склянці вранці, в обід і ввечері.
Цей чай знімає так само головний біль і заспокоює шлунок.
2. Взяти по 2-4 ст. ложки трави материнки, м'яти і меліси. Добре перемішати. 2 ст. ложки суміші залити 3 склянками окропу в термосі на ніч. Вранці процідити і приймати по 1 склянці тричі на день до їди.
3. Змішати в рівних частинах сушені листя і ягоди суниці лісової, сушені ягоди чорної смородини, глоду і шипшини. Добре перемішати. Заварити на ніч в термосі 2-3 ст. ложки суміші 2 склянками окропу. Вранці процідити і випити протягом дня.
4. При сильній нервозності.
Змішати в рівних частинах квітки ромашки аптечної, корінь валеріани, траву м'яти і вахти трилистий. Все подрібнити. 1 ст. ложку суміші залити 2 склянками окропу, настояти півгодини. Процідити, приймати по 1/2 склянки 3-4 рази до їди.
5. Змішати в рівних частинах коріння валеріани, траву пустирника і меліси, насіння кмину і фенхелю, добре перемішати.
2 ст. ложки суміші залити 1 склянкою окропу, настояти півгодини. Приймати, як заспокійливий засіб по 1/2 склянки тричі на день за півгодини до їди.
Трави, як правило, якщо пити їх помірно, не роблять побічних дій. Але все-таки перед початком лікування непогано було б проконсультуватися з лікарем, хоча б з терапевтом з поліклініки.
Заспокоїтися допоможе і відкритий флакончик з ефірним маслом лаванди, м'яти, меліси. До того ж ці аромати підвищують працездатність і благотворно впливають на здоров'я і самопочуття в цілому.