Надалі американка стала навчатися йозі і знайшла свого Гуру - Сатчітананду. пройшовши навчання у якого, сама стала викладати людям те, що стало їй в момент осяяння.
«Три» в назві методики означає триєдність Буття, Свідомості і Блаженства (по-іншому: тіла, розуму і духу).
особливості методу
Трай йогу називають «медитацією в русі». Це досить м'яка практика хатха-йоги. Асани синхронізовані з диханням і плавно перетікають одна в іншу. Послідовність вибудувана «хвилями», що поєднують напруга і розслаблення, навіть хребет рухається хвилеподібно. Безперервність практики змушує учня усвідомлювати кожен рух, не даючи часу на повернення до уявної суєті. Регулярна практика робить тіло людини міцніше і молодше, розширює свідомість, розвиває концентрацію, пробуджує здатність керувати внутрішньою енергією (прання). Вільне протягом енергії призводить до досконалості тіло, розум і дух.
В системі Калі Рей багато унікальних вправ, які не зустрічаються в інших школах йоги.
Більше значення приділяється Мудрого - специфічним жестам рук, напрямних протягом енергії.
Трай йога - відмінний засіб проти депресії і небажання жити. Заняття Трай йогою знімають нервову напругу, допомагають подолати підвищену запальність і образливість, роблячи практикуючого спокійним, врівноваженим і самодостатнім.
Кому підійде
Вважається, що цей підхід більше орієнтований на жінок, проте в системі Трай йоги чимало силових вправ і складних балансів. За складністю методика розділена на сім рівнів. Перший -терапевтичне, підходить всім, без обмежень.
Кому не підійде
Людям, які віддають перевагу жорстку силову практику йоги.