Техніка гри в настільний теніс.
При топ-спині м'яч закручується вперед, або, як прийнято говорити, має верхнє обертання. Основна відмінність між накатом і топ-спіном полягає в силі обертання. Так м'яч, посланий потужним топ-спіном, може мати швидкість обертання до 10.000 оборотів в хвилину. Втім, одним терміном "топ-спин" неможливо описати всю гаму ударів з верхнім обертанням, тому часто ми застосовуємо такі поєднання як: швидкий топ-спин, бічний топ-спин, тонкий топ-спин, повільний / зависає топ-спин, контр- топ-спин.
Історія топ-спина
Топ-спин виділився як самостійний удар в 1960-х роках. Цікаво, що удар з такою ж назвою і подібним ефектом задовго до цього, ще в 1920-х роках, став застосовуватися в великому тенісі.
Коли в настільному тенісі стали застосовуватися нові матеріали, тобто з'явилася губчаста гума, тоді ж і виник топ-спин. Всі інші типи накладок (шипами назовні, з довгими шіамі, анти-спін) не підходять для цієї мети. Вперше накладки з шипами всередину з'явилися в 1950-х, але знадобилося ще майже десять років, перш ніж народився удар по імені "топ-спин". Першими топ-спин стали застосовувати японці, які в той час ніяк не могли впоратися з європейськими захисниками і шукали нові шляхи для гри по підрізуванні. Спочатку японські тенісисти застосовували топ-спин як проміжний удару по підрізуванні і, треба сказати, цілком в цьому досягли успіху, ніж ввели в замішання спортсменів старого континенту. Після чемпіонату Європи 1960, що пройшов в Загребі, збірна команда кращих європейських тенісистів, в яку увійшли Берцік, Харангозо, Шидо і Вогрінк, вирушили в місячне турне по Японії з метою освоїти нову "японську хитрість" - топ-спин.
Перші кроки топ-спина в Європі були важкі. Спортсмени освоювали удар, як освоюють його новачки, і програвали багато матчів. Спочатку топ-спин застосовували тільки як удару у відповідь по підрізуванні зліва. Але незабаром топ-спин широко поширився по Європі, що призвело до дещо дивних наслідків. Удар був настільки незвичайний, що правильне виконання всього одного топ-спина практично однозначно призводило до виграшу очка. Топ-спин застосовувався тільки по підрізуванні і виключно як удар справа, але поступово час вносило свої корективи.
Першим гравцем, який застосував топ-спин зліва став тенісист національної збірної Німеччини Ерік Арндт, що вийшов в фінал чемпіонату Європи 1962 року. Тоді його удар всім видався дуже специфічним, і пройшло ще багато часу, перш ніж топ-спин зайняв те місце в техніці настільного тенісу, яке він займає зараз.
Сучасні спортсмени, які будують свою гру на атакуючих ударах з обертанням, намагаються провести топ-спин не тільки по підрізуванні, але в будь-якому зручному випадку, в тому числі і проти атаки суперника. Одним з перших спортсменів, які застосували таку тактику гри, був знаменитий Драгутин Шурбек.
Природно, слідом за появою топ-спина удосконалилися і методи протидії йому. З'явилися нововведення в техніці гри, що дозволяють приймати атакуючі удари з верхнім обертанням; були розроблені нові матеріали, що допомагають боротися з обертаннями (наприклад, накладки анти-спін). Але це не завадило топ-спину стати одним з основних, якщо ні найголовнішим елементом техніки, який спортсмени, особливо європейці, використовують як для початку атаки, так і під час гри в нападі. Цікаво, що в Китаї не відбулося повального захоплення топ-спіном. Там багато тенісисти досі грають накладками шипами назовні і зовсім не використовують удари з сильним верхнім обертанням. Тому топ-спин не можна назвати базовим елементом настільного тенісу взагалі, але в той же час це основа одного з напрямків гри.
Розвиток топ-спина призвело до того, що з'явилася ціла плеяда тенісистів, практично не грають в захисті, оскільки важко одночасно професійно володіти прийомами захисту і бути хорошим атакуючим гравцем. Втім, техніка спортсменів захисного стилю також змінилася: все частіше вони "дивують" своїх атакуючих колег несподіваними обертаннями (що стало можливо завдяки застосуванню сучасних і вельми "хитромудрих" накладок), а також намагаються при першій же можливості переходити до контратаки, збиває ритм атаки суперника і часто приводить до виграшу очка.
На першому етапі застосування топ-спина знизило швидкість гри в настільний теніс. Перші топ-спини представляли собою повільні, досить високі удари з обертанням, де панував власне обертання, а не швидкість польоту м'яча. На жаль глядачів і експертів вийшло так, що, розучивши топ-спин, гравці геть забули про атакуючі ударах без обертання. Але через деякий час "повільність" топ-спина вдалося подолати, і гра стала швидше, а удари - ефективніше. Сучасний топ-спин поєднує сильне обертання і високу швидкість польоту м'яча. Цьому сприяло не тільки розвиток техніки, а й вдосконалення матеріалів: накладки стали одночасно і "швидкими", і "крутять".
Зараз багато тенісисти використовують удари з верхнім обертанням в якості основи своєї гри, і нерідко ведуть з їх допомогою весь розіграш м'яча. Більшість таких гравців застосовують як топ-спин праворуч, так і топ-спин зліва, оскільки встигнути до всіх м'ячам тільки топ-спіном справа практично неможливо.
Визначення топ-спина
Топ-спіном називається атакуючий удар, в якому велика частина енергії переходить в верхнє обертання. Ракетка вдаряє по дотичній вище середини щодо осі польоту м'яча. Коли ми говорили про плоскому атакуючому ударі, ми відзначали, що навіть при такому ударі м'яч має, нехай незначне, верхнє обертання. Але велика частина енергії переходить при цьому в швидкість польоту м'яча. Втім, чітку грань між атакуючим ударом з обертанням і без обертання провести важко.
Відповідно до варіантами виконання розрізняють варіанти топ-спінів: чим далі від столу грає спортсмен, тим ширше замах; чим ближче до столу - тим замах менше. Довгий і широкий замах вимагає часу і не підходить в ситуації, коли необхідно швидко атакувати безпосередньо біля столу. З іншого боку, чим коротше замах, тим слабкіше обертання, зате у спортсмена з'являється можливість швидко атакувати.
Найбільш ефективним при атакуючої гри з верхнім обертанням вважається удар справа, тому що в цьому випадку у гравця з'являється можливість використовувати міць всього тіла, тоді як при ударі зліва роль корпусу мінімальна і удар виконується в основному за рахунок передпліччя і кисті.
У сучасному настільному тенісі існує кілька типів ударів з верхнім обертанням, які важко чітко розмежувати. Однак можна виділити високий топ-спин (іноді його називають "повільним"), швидкий топ-спин, топ-спин праворуч і ліворуч, контр-топ-спин (або топ-спін проти топ-спина), топ-спін зі столу.
Топ-спин праворуч
вихідна позиція
Гравець (тут і далі мається на увазі спортсмен-правша) коштує по діагоналі до кінцевої лінії столу, корпус розгорнуть вправо під кутом близько 45 градусів. Права нога відставлена назад, ліва знаходиться ближче до столу (для ігорка-лівші позиція дзеркальна).
замах
Під час замаху праве плече і корпус спортсмена зміщуються назад і вниз. Корпус повертається вправо слідом за плечима і ногою і йде вниз, нахиляючись вправо по напрямку до стегна, при цьому права нога згинається в коліні. Вільна рука зігнута і рухається вправо, слідом за корпусом. У цій фазі замаху вага тіла припадає на праву ногу, оскільки центр ваги зміщується вправо. В останній фазі замаху корпус гравця відхиляється за праву ногу, ліве плече знаходиться попереду, праве відведено і опущено. Ігрова рука випрямлена або трохи зігнута (кут не менше 120 градусів), кисть з ракеткою знаходиться на рівні коліна, долонна сторона ракетки спрямована вниз.
удар
Підійшовши до крайньої фазі замаху, гравець починає ударний рух з незначного розпрямлення правої ноги. Одночасно з цим корпус і плечі повертаються вліво, при цьому корпус починає випрямлятися. Ігрова рука під час руху згинається в лікті, завдяки чому ракетка отримує додаткове прискорення в напрямку удару. Ракетка рухається в напрямку по діагоналі вперед і вгору. Причому рух вгору обмежена і залежить від виду топ-спина. Під час виконання топ-спина все тіло діє подібно розпрямляється пружині. При цьому сила і швидкість повинні поєднуватися з правильністю контакту м'яча і ракетки. Удар починається з розпрямлення ніг, потім випрямляється корпус, повертається плечовий пояс, плече, передпліччя і в самий останній момент вступає кисть. З біомеханічної точки зору важливо, щоб частини тіла вступали в процес саме в такій послідовності і всі рухи були скоординовані. Важливо пам'ятати, що не вмикаючи ноги у виконання удару, топ-спін вийде слабким, ноги повинні працювати на всіх стадіях, починаючи з замаху.
Для проведення потужного топ-спина потрібно зробити хороший і своєчасний замах, особливо, якщо топ-спин планується як завершальний удар. Прискорення ракетки безпосередньо перед контактом з м'ячем має бути максимальним.
помилки
- У першій фазі удару ракетка знаходиться у відкритому положенні
При замаху новачки часто не закривають ракетку, оскільки бояться зробити помилку. Вони б'ють по м'ячу не зверху, а по центру щодо траєкторії польоту м'яча, через що м'яч не отримує потрібного обертання. Тренер повинен звернути увагу спортсмена, що в першій фазі удару ракетка повинна перебувати в закритій позиції.
- Під час удару гравець відкриває ракетку
Дуже часто в процесі навчання спортсмен виправляє першу помилку, закриваючи ракетку при замаху, але при цьому під час удару він знову відкриває ракетку. Гравець хоче вдарити так, щоб м'яч не пішов за стіл і не потрапив в сітку, і йому здається, що найпростіше зробити це відкритою ракеткою. В результаті точка удару доводиться в центр м'яча і останній не отримує потрібного обертання. Важливо вказати спортсмену на цю помилку і попросити його під час удару стежити за тим, щоб ракетка весь час перебувала в закритому положенні.
- Удар проводиться в повільному темпі
Гравець здійснює удар в повільному темпі, боячись втратити м'яч. Через малого зусилля при ударі, м'яч не отримує достатнього обертання. Важливо звернути увагу гравця, що безпосередньо перед ударом необхідно робити "вибуховий" рух, здатне надати м'ячу необхідну для обертання енергію.
- Недостатній замах
У першій фазі топ-спина гравець робить недостатній замах. Ракетка проходить занадто малу відстань від крайньої точки замаху до торкання з м'ячем, тому удар виходить слабким і / або з малим обертанням. Часто ця помилка виникає через пізній початок замаху. Гравець занадто довго приймає рішення і в результаті не встигає відвести ракетку на потрібну відстань. Тренер повинен звернути увагу спортсмена на своєчасність початку замаху. Можна під час тренування попросити гравця починати замах відразу ж після закінчення попереднього удару. При цьому спортсмен повинен бути впевнений, що м'яч прийде в ту ж точку, що і попередній. Після того, як гравець освоїть правильну техніку, можна урізноманітнити варіанти приходу м'яча, але тренер повинен як і раніше акцентувати увагу тенісиста на замаху.
- Удар проводиться тільки за рахунок руки
Все ударний рух здійснюється тільки за рахунок руки, без включення корпусу і ніг. При цьому втрачається як швидкість польоту і / або обертання м'яча, так і контроль над ударом. Тренер повинен звернути увагу гравця, що все тіло працює подібно пружині, починаючи з ніг, повороту корпусу, плечового пояса, і закінчуючи рукою і кистю.
- У першій фазі удару гравець не згинає ноги в колінах
Під час замаху гравець (правша) не згинати праву ногу в коліні. Через це тіло не діє подібно розпрямляється пружині в напрямку знизу-вгору і вперед. В результаті обертання виходить слабким і втрачається контроль над ударом.
- Гра випрямленою рукою
Гравець виконує рух прямий рукою, не згинаючи її в лікті і не включає зап'ясті для додання м'ячу додаткового імпульсу. Спортсмен виробляє рух з великою амплітудою, що вимагає багато простору і часу, але при цьому якість удару знижується. В цьому випадку слід провести тренування-імітацію без м'яча, звертаючи увагу на згинання руки.
- Удар проводиться без участі кисті
Під час удару кисть гравця затиснута. При замаху кисть не згинається і тим самим в момент, що передує контакту з м'ячем, ракетка не отримує додаткового прискорення. Ця помилка найбільш поширена у спортсменів, які не вміють розслаблятися під час гри. Виправити цю помилку можна шляхом використання колеса для імітації, що закріплюється на край столу. На колесі спортсмен спочатку відпрацьовує тільки рух пензлем, а потім підключає всю руку.
- У завершальній фазі удару верхня частина тіла гравця відхиляється назад
Загальний напрямок руху при топ-спині - вперед і вгору. Але у деяких спортсменів у завершальній фазі корпус починає завалюватися назад. Причина полягає в тому, що ігрова рука не зупиняється перед головою, а продовжує рух, і спортсмену, щоб утриматися на ногах, доводиться зміщувати центр ваги, для чого він відхиляє корпус і відставляє назад ліву ногу. Виправляючи помилку, треба стежити, щоб під час удару рука не йшла далі голови.
- Удар проводиться по опускати м'яча
Гравець пізно приступає до виконання топ-спина і б'є по опускати м'яча. При цьому скорочується відстань від вкрай точки замаху до точки контакту з м'ячем і замах виходить слабким. Тому на першому етапі навчання топ-спину важливо звертати увагу, що удар повинен проводитися по м'ячу у вищій точці після відскоку від столу. Надалі спортсмен може варіювати точку удару по м'ячу, але спочатку він повинен навчитися коригувати замах в залежності від місця передбачуваного контакту м'яча і ракетки.
Під час навчання топ-спину спортсмен не обов'язково робить всі перераховані помилки. Але будь-яка з помилок веде до втрати якості топ-спина: зменшується швидкість польоту м'яча, падає частота обертання, контроль над ударом і напрямком польоту м'яча.
професор Радівой Худец
(Переклад Олега Білозьорова)