У спеку краще віддати перевагу напоям, які найкраще втамовують спрагу і відновлюють водний баланс організму.
За словами фахівців в жарку пору року необхідно випивати не менше 2,5-3 літрів рідини в день. Однак поряд з кількістю, особливу увагу так само варто приділити і того, що саме ми п'ємо. Фахівці виділяють кращі напої для вгамування спраги, які найбільш підходять для літньої пори року, освіжають організм і живлять клітини.
Кращі напої для вгамування спраги
Вода з лимоном - засіб від спраги номер 1
Чистий прохолодна вода з додаванням соку лимона - один з найкращих і ефективних напоїв для втамування спраги, допомагає відновити водний баланс і компенсувати недолік рідини в організмі. Так само чиста вода піклується про нормальному обміні речовин, виводить з організму солі і продукти метаболізму.
Холодний зелений чаю - засіб від спеки номер 2
Ще один ефективний засіб для боротьби зі спрагою - зелений чай. Він так само є відмінним антиоксидантом і допомагає уникнути зневоднення. Холодний зелений чай з льодом надовго позбавляє від відчуття сухості в роті.
Смородиновий морс - засіб від спеки номер 3
Смородина - джерело вітаміну С і необхідних організму мікроелементів, сама по собі є жарознижуючим засобом, через це дуже ефективна в жарку пору року для боротьби зі спрагою.
Приготувати смородиновий морс просто: 300 грам ягід подрібнити в кашку, м'якоть змішати з 0,5 склянкою цукру і залити окропом (1 літр) на 5 хвилин. Процідити, остудити і додати сік, який раніше відокремили від м'якоті.
Однак слід звернути увагу на те, що смородиновий мус не підходить людям з підвищеною кислотністю.
Трав'яний щербет - засіб від спеки номер 4
Кращі напої від спраги так само включають в себе і трав'яний щербет з базиліка. Для приготування цього напою слід взяти 1 пучок свіжої трави базиліка, залити його 1,5 літрами окропу, залишити на 2-3 хвилини, потім додати 2 чайні ложки цукру. Після цього додати в щербет кілька часточок лимона, настояти напій 20 хвилин, потім остудити і процідити. Крім базиліка, щербет можна приготувати з м'яти, тархуна, каркаде.