Коли жінку очікує урочиста подія, вона починає боротьбу із зайвими кілограмами. Їй хочеться виглядати стрункою і впевненою в собі. Представниці слабкої статі починають підшукувати варіанти ефективних і швидких дієт. Однією з таких вважається сирна. Тиждень на сирі допоможе скинути до 5-8 кг.
Варіанти сирних дієт
Тиждень на сирі
Дієта № 1. Протягом семи днів кожен день потрібно з'їдати 500 г знежиреного сиру. Пити дозволяється зелений чай і просту негазовану воду. Для нормального функціонування організму щодня потрібно випивати до 2 л води. Як перекусів дозволено їсти зелене яблуко і овочевий салат. Щовечора випивати склянку знежиреного кефіру.
Дієта № 2. Цей варіант схуднення називають монодієтою, так як протягом тижня допустимо вживання лише кефіру і сиру. За день дозволяється з'їдати 500 г сиру і 1 л нежирного кефіру. Кава і чай залишаються під забороною. Не забуваємо про воду! Щодня випивати до 2 л води. Кефір також відноситься і до японських дієт. але тільки з низьким відсотком жирності.
Дієта № 3. Кожен основний прийом їжі - це 100 г сиру з фруктами, окрім бананів і винограду. Кількість прийомів їжі повинно бути не менше п'яти разів. Ця дієта дозволяє пити зелений чай і кефір (до 1 л в день). Сирно-фруктова дієта - найрізноманітніша, так як з сиру і фруктів можна готувати запіканки, смузі, десерти.
Якщо сидіти на дієті дуже важко, можна організувати серед тижня розвантажувальний день на сирі. Такий спосіб харчування допомагає поліпшити метаболізм. Але вживати знежирений сир. За розвантажувальний день можна з'їдати до 500 г сиру. У цей день допустимо пити тільки воду.
Тиждень на сирі: користь для організму
Сир - це кисломолочний продукт, який надовго заряджає організм енергією. Якщо його жирність буде не вище 4%, то такий продукт вважається дієтичним. Сир має ряд корисних властивостей, а саме:
- прискорює обмін речовин;
- насичує організм кальцієм і фосфором;
- прискорює процес розщеплення жиру;
- допомагає виводити зайву рідину з організму;
- благотворно впливає на стан кісток, волосся, нігтів;
- знижує рівень цукру в крові;
- допомагає нормалізувати підвищений артеріальний тиск.
Численні відгуки про тиждень на сирі підтверджують, що цей продукт сприяє схудненню. але потрібно правильно виходити з такої дієти. Кожен день в раціон вводяться два нових продукту.