Тетяна Устинова: «Моя вага була непристойно великим»
Письменниця зізнається, який був її вага до того часу, коли вона стала худнути. Як каже сама Тетяна Устинова, її вага вже давно вийшов з усіх рамок пристойності, тому лікарі постійно повторювали їй «Вам необхідно схуднути. Така вага може стати причиною виникнення проблем зі здоров'ям ». Саме так і сталося. Самопочуття Устинової почав погіршуватися, а коли вона не змогла вибрати нове взуття, Тетяна зрозуміла, що настав час вступити в нелегку боротьбу з надмірною вагою. Забігши наперед, слід зазначити, що результатом дієти Тетяни Устинової стало позбавлення від 90 кілограмів, після чого вона почала відчувати себе блондинкою! Існує думка, що жінка приблизно один раз за п'ять років змінює свій імідж. Устинова досить довго не зраджувала своїм образом, однак після позбавлення від зайвої ваги вона змінила зачіску і стала білявою - завдяки світлого кольору волосся вона стала виглядати ще привабливіше і молодше.
Дієта Тетяни Устинової - особливості і секрети
Письменниця постійно з задоволенням готова поділитися рецептами страв, які сприяють збереженню нормальної ваги і при цьому не відчувати почуття голоду. Нижче представлені кілька страв з дієти Тетяни Устинової.
Як каже сама Тетяна Устинова, цей суп готується досить швидко, ніж вона дуже задоволена, так як письменниця практично не володіє вільним часом. Стограмова упаковка спаржі засипається в товстостінну каструлю або казанок, змішується з попередньо нарізаною цибулею пореєм. Далі продукти протягом 10 хвилин гасяться в рослинному маслі. Після цього до інгредієнтів додається кілька ложок білого вина, трохи овочевого або курячого бульйону і вершків. Суп готується протягом 25-20 хвилин, після чого всі продукти збиваються в блендері. Некалорійно і дуже смачно! Цей суп - основа раціону дієти Тетяни Устинової.
Баранина з овочами
Свинина, яка часто буває причиною придбання зайвої ваги, може бути успішно замінена чудовою альтернативою - бараниною. Саме тому в дієті Тетяни Давидової часто використовується саме баранина. Саме це м'ясо може бути приготовлено з овочами.
Реберця баранини маринуються в розмарині і лимоні. Нарізаються баклажани, картопля і перець. Всі інгредієнти змішуються з оливковою олією і часником, після чого баранина з усіма продуктами викладається на деко. Блюдо запікається при температурі духовки 250 градусів протягом 10 хвилин. Як можна помітити, дієта Тетяни Устинової складається з вельми смачних страв!
Курка «з начинкою»
М'ясо курки завжди ставилося до дієтичних, тому раціон дієти Тетяни Устинової ніяк не міг обійтися без нього. Курка розрізається кілька частин. На дно товстостінної каструлі викладається шар подрібненого лука, зверху якого розміщуються шматочки курки. Якщо є бажання, можна зверху курки покласти шар картоплі, часнику, грибів. Блюдо готується в духовці протягом двох годин. Протягом цього часу курка прекрасно просочиться цибулею, ставши дуже ароматною і соковитою. Також не варто забувати про приправах, які часто використовуються в дієті Тетяни Устинової.
Як можна помітити, дієта Тетяни Устинової дуже ефективна. Необхідно просто дотримуватися кількох правил, повірити в себе - і поставлені цілі будуть досягнуті!