У травні відбувся чемпіонатУкаіни з добового бігу. У жіночих змаганнях перемогла Тетяна Маслова, що пробігла за 24 години 212,4 км. Кореспондент "СЕ" дізнався у 38-річної спортсменки, як це бігти добу без зупинки.
- Завжди любили бігати?
- У добовому бігу, мабуть, звання майстер спорту присуджують всім фінішував?
- Ні, потрібно пробігти 200 км. А чоловікам - 240 км.
- Ви спробували на собі веломарафони, триатлон, добовий біг. Що найважче?
- Однозначно - добовий біг. Це ні з чим не зрівняється. Я думала, чому він дається так важко.
- Тому що на суглоби доводиться величезне навантаження і бігати доводиться стадіону. Доба намотувати 400-метрові кола важко психологічно, велика спокуса зійти. ЧемпіонатУкаіни проводиться саме в таких умовах. А чемпіонат світу - на шосе. Ось там кола хоча б 2-3 км, це легше. Ще займаюся трейлраннінгом - це біг по горах. Стандартна дистанція - 100 миль. Теж чимало, але такі забіги даються набагато простіше. Рельєф і пейзажі постійно змінюються - і про схід практично не думаєш. Навіть втомлюєшся менше. До речі, в цьому ще один мінус стадіону. Рельєф не змінюється, і навантаження постійно йде на одні й ті ж м'язи.
- У добовому бігу є якісь обмеження по відпочинку?
- В останню годину потрібно перебувати на трасі. А ось в решту часу можеш спати, їсти, та й взагалі робити все, що завгодно. Тільки ось суперники в цей час будуть від тебе тікати ...
- Скільки ви відпочивали на дистанції під час переможного чемпіонатаУкаіни?
- Я бігла 24 години.
- Їсти можна і на ходу, але для цього потрібно, щоб організм добре засвоював їжу. Без цього стати хорошим "суточник" неможливо. У деяких спостерігаються харчові розлади, а ось мені під час бігу поки вдається балансувати на потрібному рівні. Щоб сили були, але і зайвого не набирати.
- ВУкаіни багато жінок, які можуть добу бігти без зупинки?
- Років 5-10 тому у нас була найсильніша збірна у світі. Наприклад, у Ірини Реутовіч 4 роки тримався світовий рекорд добового бігу по стадіону - 242,624 м. Це відстань до сих пір є рекордомУкаіни.
- Який у вас особистий рекорд?
- Мені навіть говорити про це соромно. 212 км 400 м. А ось Ірина вигравала найрізноманітніші змагання, включаючи легендарний пробіг по "Долині смерті". Ще одна наша спортсменка - Людмила Калініна - дворазова чемпіонка світу і її особистий рекорд за все на кілька сотень метрів менше, ніж у Реутовіч. Але вони вже, на жаль, майже не бігають. З тієї збірної залишилася тільки Ірина Коваль.
- Скільки часу потрібно, щоб підготуватися до добового марафону?
- Є різні підходи. Наприклад, легендарний Анатолій Кругліков набирає великі обсяги. Пробігає до 1000 км на місяць. А ось Курос, за його словами, на тренуваннях більше 12 км не бігає. Наша Ірина Коваль і зовсім бігає в обідню перерву на роботі, а на вихідних намагається пробігати марафон. Що стосується мене, то я взагалі мало бігаю.
- Організму довго потрібно відходити добового бігу?
- Все залежить від початкового настрою і швидкості. Досвідчені суточник ніколи не починають швидко, інакше можливі важкі наслідки, аж до втрати свідомості.
- Таке, напевно, трапляється нерідко.
- Я бачила, як у людей починається легке помутніння свідомості - хтось впадає в ейфорію, хтось - в депресію. У деяких, навіть досвідчених спортсменів, може наступити ступор - стан, коли організм відмовляється бігти далі. Тому важливо відчувати темп під час дистанції.
- Які думки в голові на середині дистанції?
- Плеєри у нас заборонені як допінг. Тому доводиться обходитися власними думками. У мене досить великий запас віршів в голові, і я їх постійно промовляю. Але якихось глобальних думок не в голову не приходило, і доленосних рішень під час бігу я не приймала.
- В цьому році у вас ще заплановані змагання з добового бігу?
- Ваші марафонські захоплення якось фінансово заохочуються?
- З цим досить складно. Заробити на сверхмарафона непросто. Проводяться поодинокі старти в Африці з солідним призовим фондом, але там - зовсім інші швидкості, ніж в добовому бігу. І специфіка інша. А ось суточник бігають швидше для задоволення. Ще, до речі, проводяться дводобовий забіги, шестісуточние і навіть десятидобовий. У мене в найближчих планах бігати більше доби - немає (посміхається).
- Що взагалі змушує вас долати такі неймовірні марафони?
- Коли я перший раз побачила суточник, подумала, що ніколи в житті не погодилася б на таке. Але минув час - і мене занесло сюди. А тепер з'явилося бажання постояти за честь країни. В останні роки нам не вдавалося вигравати жіночий командний залік на чемпіонаті світу. Накопичилася спортивна злість! Потрібно повертати колишнє перевагу.