Дана мудра абсолютно показана при захворюванні нирок. Вона допомагає відновити баланс рідини в організмі. Одним з її ефектів також є поліпшення почуття смаку.
Техніка виконання мудрі така: на обох руках з'єднуються кінчики мізинців і великих пальців, інші пальці витягнуті, але не напружені (рис. 58).
Як лікування варто практикувати цю мудру тричі на день по 15 хвилин. Для досягнення додаткового ефекту від практики мудрі потрібно контролювати кількість випитої рідини. Людина повинна споживати 1,5-2 літра води в день, важливе значення має якість води.
Поліпшити ситуацію в разі проблем з нирками також допоможе прийом лікарських трав: мучниці (ведмежих вушок), брусниці, пол-пала.
Виконувати її рекомендується при зниженні функції нирок, незалежно від причини (див. Рис. 53). Матангі-мудра спрямована на досягнення внутрішньої гармонії і гідності. На рівні нашого тіла вона сприятливо впливає практично на всі органи черевної порожнини, включаючи поліпшення функції нирок. Також, нагадаю, ця мудра активізує дихання, нормалізує роботу серця. Як лікування її потрібно виконувати не менше 3 разів на день по 4-5 хвилин.
Мудра, дія якої конкретно направлено на активізацію енергії нирок. У індуїстської міфології під Макара розуміється морське чудовисько, здатне приймати різні обличчя - від краба до акули гігантських розмірів.
Кожна людина має запаси енергії, які поповнюються в стані спокою. Основним резервуаром енергії є нирки, і вона поповнюється в них за допомогою виконання Макара-мудрі.
Техніка виконання мудрі наступна: права рука розташована знизу і охоплює ліву руку, великий палець правої руки знаходиться між мізинцем і безіменним пальцем лівої руки, кінчик великого пальця правої руки впирається в основу великого пальця лівої руки. На лівій руці великий і безіменний пальці з'єднані разом, утворюючи кільце (рис. 59).
Виконання цієї мудрі показано при багатьох захворюваннях нирок, особливо при зниженій функції сечовидільної системи. Також вона рекомендується у випадках, якщо ви відчули втому, занепад сил - як правило, це означає зниження енергетичного потенціалу.
Якщо ви відчуваєте подібні симптоми, варто вдатися до практики Макара-мудрі. Її потрібно виконувати 3 рази на день протягом 10 хвилин. Гарною підмогою до цієї практики будуть дихальні техніки з хатха-йоги. Можна використовувати техніки змінного або очисного дихання (капалабхаті). Для повного ж відновлення запасів енергії в організмі потрібно більше відпочивати, проводити час на свіжому повітрі, поєднуючи це з помірним фізичним навантаженням.
Описувана мудра також дає внутрішній спокій, впевненість, почуття захищеності. Підсилює дію мудрі візуалізація синього кольору, який позитивно впливає на елемент "вода". Я впевнена, що у вас не з'явиться проблем з візуалізацією синього кольору - це небо, море.
Мудра безстрашності (Fearlessness-Mudra)
І остання мудра, яка добре допомагає при проблемах, пов'язаних з нирками. Вона веде до контролю над собою і своїми емоціями, вчить справлятися зі страхом і депресіями. У плані позбавлення від фізичних недуг ця мудра прекрасно працює над зціленням нирок. На духовному ж рівні вона символізує перемогу над злом за допомогою своїх внутрішніх резервів, за рахунок збільшення внутрішньої сили. У індуїстської міфології ефект мудрі безстрашності описується наступним чином: "Страх властивий не тільки людині, а й всьому в природі. Птахи, тварини та люди, Сонце, Місяць і всі світи постійно бояться нападу або зіткнення ... Подолати це можна, досягнувши стану, яке називається "світ Будди, вільного від страху" ". І це правда - не можна позбутися від проблем зі здоров'ям, які не позбувшись від страхів.
Техніка виконання мудрі наступна: права рука піднята до рівня грудей, долоню розгорнута назовні, при цьому ліва рука розташовується на рівні живота, долонею догори (рис. 60). Положення правої руки означає отстраняющий жест. Під час виконання мудрі дихання рівне, природне. У плані візуалізації найкраще представляти білий колір, що огортає вас з усіх боків.
Мал. 60. Мудра безстрашності
хребет
Для вирішення проблем зі спиною (мається на увазі перевантаження хребта, болі різного походження) існує мудра, яка виступає в якості "швидкої допомоги". Це перти-мудра (Prati-Mudra, або Back-Mudra) - мудра для спини. Вона працює в різних ситуаціях, пов'язаних з проблемами хребта. Адже причини дискомфорту можуть бути самими різними: це і бич сучасної людини - остеохондроз, і захворювання внутрішніх органів, які через провідні нервові шляхи відображаються на хребті, і фізичні, психологічні перевантаження, і "зайві" емоції, страхи, і неправильна їжа ... Я думаю , ви можете доповнити цей список не гірше за мене.
Принцип лікування проста - потрібно звільнитися від усього зайвого (страхів, гніву), трохи змінити свій спосіб життя, ну і, звичайно, практикувати мудру. Техніка її виконання наступна: на лівій руці потрібно з'єднати подушечку великого пальця з нігтем вказівного пальця, інші три пальці випрямлені. На правій руці разом з'єднуються подушечки великого, середнього пальців і мізинця, решта пальців витягнуті вперед, але без напруги (рис. 61). Як лікування потрібно виконувати цю мудру по 4 хвилини 4 рази на день.
Прати-мудра добре справляється з болями в спині будь-якого походження, особливо якщо практикувати її в положенні лежачи на підлозі, ноги при цьому потрібно покласти на стілець. У такому положенні слід перебувати до 20 хвилин.
Парези кінцівок, хвороба Паркінсона та інші неврологічні проблеми
Основний мудрою, що допомагає полегшити ці важкі захворювання, є мудра вітру - вайю-мудра (див. Рис. 43). Нагадаю, що крім позитивного дії у випадках виражених неврологічних розладів, вона добре впливає на суглоби, знімаючи болі при артритах, очищає кров, допомагає при радикуліті і ревматизмі, знижуючи біль в спині. А в разі хвороби Паркінсона вайю-мудра зменшує тремтіння рук, шиї, голови.