МЕТОД розгойдування
Цей метод особливо приємний, і я часто ним користуюся. Почніть з прогресуючого (послідовного) розслаблення. Повністю розслабившись, уявіть себе на гойдалках, подумки повторюючи їх рух по дузі від кінчика носа до потилиці. Концентруючись на цих місцях, уявіть, що все тіло бере участь в русі. Як і на звичайних гойдалках, щоразу збільшуйте амплітуду розгойдування - до тих пір, поки не відбудеться повний оборот навколо уявної осі. Наближаючись до вищої точки уявного крута, подумки сконцентруйтеся і покиньте фізичне тіло. При цьому ви відчуєте ні з чим не порівнянні відчуття: у міру розгойдування у вас буде "захоплювати дух" і, вийшовши в астрал, ви зможете спостерігати за нерухомим фізичним тілом з боку.
Після того як ви спробуєте цей метод кілька разів, необхідність попереднього прогресуючого розслаблення відпаде. Для астрального виходу вам буде досить присісти, закрити очі і уявити все збільшується амплітуду розгойдування.
ТЕХНІКА ВІЗУАЛІЗАЦІЇ (2)
Цей метод є логічним доповненням попереднього. Навчившись чітко відтворювати принаймні дві із запропонованих вище сцен, можна переходити до подальшого вдосконалення.
Закрийте очі і ляжте на підлогу спиною. Для зручності покладіть під голову подушку або валик. Переконайтеся, що в кімнаті досить тепло, а на вас надітий зручний, просторий тренувальний костюм.
Уявіть, що в метрі над вашим тілом ширяє двійник, зовнішній вигляд якого нічим не відрізняється від вашої зовнішності. Зосередившись на цьому образі, ви виявите, що з кожною секундою він стає все більш щільним і реальним.
Спробуйте ідентифікувати своє справжнє "я", і якісь частки секунди ви будете відчувати почуття невизначеності, поки не упевнитися, що справжня особистість лежить на підлозі.
Сумніви знову виникнуть, якщо ви поставите собі питання: "Чи не є я ширяє в повітрі суб'єктом?"
Утримуючи образ в розумі, спробуйте наділити двійника своєю свідомістю. Коли це трапиться, вас знову можуть відвідати сумніви. На цьому етапі необхідно залишатися спокійним і розслабленим; в іншому випадку свідомість повернеться в фізичне тіло.
Як тільки свідомість відчує себе в новій оболонці комфортно, подивіться на що лежить під вами тіло і вирушайте в подорож.
МЕТОД САМОНАВІЮВАННЯ
Цей метод представляє безперечний інтерес для людей, які звикли давати собі установки в тих чи інших життєвих ситуаціях. Не думаю, що він принесе користь тим, хто не вірить в ефективність самонавіювання.
Під самонавіюванням в даному випадку мається на увазі фраза, яку, подібно мантре, повторюють знову і знову. Первісною установкою послужили слова: "З кожним днем я відчуваю себе все краще і краще". Таку установку вперше застосував на початку століття Еміль Кюї (1857-1926). Ця людина допоміг багатьом, і, коли він прибув до Штатів з лекціями, тисячі людей зібралися біля причалу, щоб віддати йому шану.
Часто повторювана установка настільки глибоко проникає в підсвідомість, що в потрібний момент людина виконує команду автоматично. Слід зауважити, що віра в установку не має значення. Наприклад, подумки переконуючи себе у власному багатстві і добробуті, людина може цілком усвідомлювати далеко не блискуче фінансове становище, в якому він знаходиться в даний момент. Однак підсвідомість навіть не підозрює про те, що людина ледве зводить кінці з кінцями, і буде підштовхувати його до фінансового успіху.
Установки можна давати на що завгодно. Наприклад, протягом тривалого часу ви ніяк не зберетеся навести порядок в сараї для інструментів. Щодня 20-30 разів повторюйте про себе фразу: "Я наводжу порядок в сараї". Зверніть увагу, що установка завжди вживається в теперішньому часі. Не слід говориться наведу ... ", так як це може статися як завтра, так і через десять років.
Цілком ймовірно, що пройде якийсь час, поки ви знайдете час для прибирання, але установка міцно "засіла" у вас в голові і, рано чи пізно, справа буде виконано.
Дуже корисно повторювати установку "я щасливий" або "я прекрасно себе почуваю". Якщо у вас нестача в грошах, повторюйте: "Я - багач. У мене грошей - кури не клюють ". Промовляючи подібні фрази, ви будете знати, що видаєте бажане за дійсне, але підсвідомість буде змушувати вас працювати за запропонованою команді.
Цей технічний прийом може виявитися вельми корисним для успішного астрального виходу. Напередодні астрального мандрівки не втомлюйтеся повторювати: "Я збираюся в астральне подорож. Я збираюся покинути фізичну оболонку ". Непогано вимовити ці фрази вголос, але не менш корисно знову і знову повторювати їх про себе.
Як-небудь ввечері влаштуйтеся зручніше, закрийте очі і виконайте вправу по прогресуючого розслабленню.
Повністю розслабившись, двічі повторіть установку: "Я готовий до астральної подорожі. Я готовий покинути своє тіло ".
Повторюйте установку знову і знову.
Повторюючи ці слова, ви мобілізуєте ваше "я" на готовність до астрального виходу і створюєте атмосферу очікування. Не впадайте у відчай після кількох безуспішних спроб, а наполегливо продовжуйте свої заняття, і в кінці кінців ви відчуєте вібрацію і розірвете тілесні узи.
Неодноразово повторювана протягом дня установка на політ може зробити сприятливий вплив і тоді, коли ви намагаєтеся вийти в астрал за допомогою інших методів. Підсвідомість сконцентрується на заданою програмою, і ви обов'язково здійсните свою мрію.
"МЕТОД ХРИСТА"
Ніколи не забуду радісного збудження, яке охопило мене після прочитання книги австралійського письменника Дж. М. Гласкіна "Вікна розуму: досвід Христа". Радісне передчуття змінилося почуттям задоволення, коли я і двоє моїх друзів випробували описаний в книзі метод на практиці. Найбільш примітним виявилося те, що ця техніка спрацьовувала навіть тоді, коли застосовувалася переконаними скептиками.
Спочатку методика була розроблена для подорожей в минулі втілення, але, з деякими змінами, вона цілком може бути застосована для будь-якого астрального польоту.
Джеральд Гласкін вперше прочитав про цю методику в журналі "Відкритий розум", і з тих пір його життя кардинально змінилася. Згодом він сам написав кілька книг на цю тему *.
------
* G. M. Glaskin, Windows of the Mind (London: Wildwood House Limited, 1974); Worlds Within (London: Wildwood House, 1976); and A Door to Infinity: Proving the Christos Experience (New York: Avery Publishing Group, 1979).
Техніка відносно проста, але для її застосування потрібні два помічника. Людина, що збирається в астральне подорож, лежить на підлозі, підклавши під голову подушку. Перед досвідом слід зняти взуття і одягнути просторий одяг. Для зручності я позначу цю людину як "мандрівника".
Отже, мандрівник закриває очі, і помічники допомагають розслабитися, масажуючи йому коліна протягом декількох хвилин. Незабаром після початку масажу один з помічників приступає до масажу чола мандрівника в області третього ока. Цей масаж повинен бути досить енергійним і здійснюється ребром зігнутою долоні.
В цей час мандрівник намагається повністю розслабитися. При необхідності розслаблення можна супроводжувати виконанням дихальної техніки.
Через кілька хвилин один з асистентів пропонує мандрівникові створити виразний уявний образ своїх ніг. Потім його просять уявити, як ноги, від сідниць до ступень, починають рости і стають на п'ять сантиметрів довше. Досягнувши мети, мандрівник повідомляє про це асистентам. Помічник пропонує йому знайти колишні розміри ніг.
Процедура повторюється кілька разів, причому мандрівник вголос розповідає з своїх відчуттях.
На наступному етапі мандрівник "росте" в області голови. Ця процедура також повторюється кілька разів.
Мандрівникові пропонують "витягнути" тіло (по черзі: ноги - голова) на 25-30 сантиметрів. Це завдання трохи складніше, і асистентам слід проявити терпіння і наполегливість. Подумки досягнувши необхідної довжини ніг, мандрівник одночасно намагається збільшити розміри тіла в області голови. Можливо, для досягнення цієї мети процедуру доведеться повторити не один раз.
Після того як уявна довжина тіла збільшилася на 60 сантиметрів, мандрівника просять подвоїти досягнуті розміри. Іншими словами, він як би роздувається, подібно повітряної кулі.
На цьому етапі входження в віртуальну реальність практично досягнуто, хоча сам мандрівник може цього і не усвідомлювати.
У цей момент асистент просить мандрівника детально описати, як виглядає вхідні двері. Асистент повинен задавати питання до тих пір, поки не переконається, що відповіді повністю збігаються з реальністю.
Потім мандрівника просять уявити себе на даху будинку і описати відкривається зверху вид. У цьому випадку також слід ставити якомога більше запитань.
Мандрівникові пропонують піднятися в повітря на висоту 170 метрів, а потім вирушати, куди йому заманеться. (Автентичний варіант передбачає подорож в конкретне місце з минулого життя і астральне "відтворення" одного з попередніх втілень.)
Під час польоту мандрівник повідомляє асистентам про свої бачення і відповідає на їхні запитання якомога докладніше.
По завершенні поставленого завдання асистенти "супроводжують" мандрівника на шляху "додому". Повернувшись в своє фізичне тіло, слід полежати кілька хвилин із закритими очима, щоб звикнути до навколишнього оточення.
Я не знаю більш безпечного методу астрального подорожі. Цей спосіб астральної проекції хороший тим, що протягом усього польоту мандрівникові асистують. Однак постійна присутність помічників дещо ускладнює проведення експерименту, так як не завжди серед знайомих є люди, які поділяють ваші погляди.
На щастя, цим методом можна користуватися і самостійно, попередньо освоївши техніку самогіпнозу. Втрачаючи допомоги друзів, ви знаходите свободу дій.
Техніку самогіпнозу можна вивчити за книгою за тиждень, а під керівництвом компетентного гіпнотерапевта - за лічені хвилини. Як допоміжний засіб можна використовувати касету з відповідним записом. Почніть з прогресуючого розслаблення і повторіть описану вище процедуру. Після "підйому" на 170 метрів потреба в магнітофонного запису відпадає.
Як і в інших випадках, не варто побоюватися складнощів при поверненні. Згодом ви зрозумієте, що астральне подорож має властивість логічно завершуватися саме по собі. Вам здасться, що час польоту триває не більше п'яти - десяти хвилин, хоча насправді його тривалість приблизно в п'ять разів перевищує уявну.