З давніх-давен відомо, що мозок людини - це центр управління всім його життям і реальністю. Саме за допомогою мозку, а якщо бути точніше, підсвідомості, можна впливати на людину і повністю міняти його установки. Але зробити це в звичайному стані важко.
Щоб змінити свою реальність, ви повинні увійти в змінений стан свідомості, іншими словами - в транс. При цьому свідома частина нашої особистості відійде на другий план, а його місце займе несвідоме, яке дрімає в кожному з нас. Саме ця частина нашої особистості може і вміє все на світі.
Сьогодні ми приступаємо до практичного освоєння техніки самогіпнозу, тобто до вироблення вами вміння встановлювати прямий діалог зі своєю підсвідомістю за допомогою гіпнотичного навіювання. Наведені нижче уроки самогіпнозу дозволять вам активувати глибинні процеси свого мозку.
Навіщо потрібно навчання самогіпнозу? Запитаєте ви.
Наша підсвідомість - потужна стародавня сила, рівної якій немає. Навчившись правильно ним користуватися, ви відкриєте для себе нові грані життя, станете більш впевненими в собі, гармонійними в стосунках з людьми, повністю здоровим (лікування самогіпнозу - величезний напрям для практики) і успішною людиною.
Механізм реалізації цих змін дуже проста. Наша підсвідомість не розмежовує реальний і уявний. Тому будь-яка навіяна ідея спершу обживається в глибинах нашого мозку, а після цього проявляється в реальному житті. В цьому і полягає секрет самогіпнозу.
Зрозумійте і прийміть той факт, що перш ніж поміняти щось у своєму житті, необхідно змінити своє мислення.
Цей урок, фактично керівництво по самогіпнозу, розрахований на тих моїх передплатників, хто прагне самостійно розвинути свої здібності до самогіпнозу для успіху в житті, але не знає з чого почати.
Керівництво по самогіпнозу. початок тренувань
Оскільки ви робите тільки перші кроки на шляху оволодіння силами свого несвідомого, поки ставитеся до занять просто як до тренувань. Не чекайте від них конкретних результатів, не намагайтеся працювати з реальними проблемами і тим більше не давайте собі ніяких постгипнотических навіювань.
Зараз ваше навчання самогіпнозу полягає в тому, що ви повинні навчитися глибоко розслаблятися, входити в стан трансу і виходити з нього.
Більш того, не чекайте навіть настання трансу. Замість цього присвятіть себе думки, що ваша головна задача - освоїти техніку. Тому намагайтеся якомога точніше і ретельніше дотримуватися викладених нижче рекомендацій, зосередьте свою увагу на їх виконанні. Це основа пропонованої методики самогіпнозу для початківців.
Такий підхід попередить можливі розчарування від відсутності швидких результатів. Не кваплячись, а крок за кроком осягаючи техніку самогіпнозу, її нюанси, ви досягнете набагато більших успіхів. Крім того, як показує практика, якщо людина робить свідомі зусилля швидко увійти в транс, його спроби приречені на провал. Чому так відбувається, я розповім іншим разом, а поки просто прийміть це як даність.
Важливий момент. Займаючись практикою самогіпнозу, намагайтеся відчути себе в ролі глядача, який спостерігає за тим, що відбувається як-би з боку, і не прагніть до активного втручання в процеси, які будуть відбуватися з вами.
Щоб краще зрозуміти стан спостерігача, згадайте відчуття, які ви відчували, перебуваючи в пливе за течією човні. Адже вам практично не було потрібно гребти або якось змінювати напрямок руху. Потрібно було лише дотримуватися течії, яке рано чи пізно виносило вас до вашої мети (поставтеся критично до опублікованими в Інтернеті технікам миттєвого самогіпнозу - деякі з них можуть завдати організму більше шкоди, ніж користі).
Практика самогіпнозу. На що звернути увагу
Приступаючи до тренувань, дотримуйтесь наступних правил:
Довіряйте своєму тілу. В процесі занять відчуття, що виникають в тілі, можуть здатися вам досить незвичайними. Але тіло саме дасть вам підказку, в якому напрямку рухатися далі. Довіртеся йому і отримаєте від сеансу задоволення.
Для досягнення позитивних результатів вам необхідно займатися не раз від разу, а систематично. Особливо це важливо на перших порах. Тому сплануйте свою практику самогіпнозу так, щоб заняття були приблизно в один і той же час і досить регулярно.
Самогіпноз. техніка занурення
Ну а тепер настав час розповісти про саму техніку занурення в самогіпноз, вельми простий і дуже ефективною. Випробувати її ви зможете вже сьогодні.
Дана техніка складається з наступних кроків:
1. Підготовка до входження в транс
Сядьте на зручний стілець або крісло, спершись на спинку і постарайтеся максимально розслабитися. Руки найкраще покласти на коліна, а ноги поставити так, щоб стопа повністю торкалася підлоги.
Займати горизонтальне положення при заняттях самогіпнозу я не рекомендую, оскільки в цьому випадку велика ймовірність того, що ви просто заснете.
2. Розслаблення м'язів
Виберіть в приміщенні певну точку простору перед собою і зосередьте на ній свій погляд.
Вимовте подумки: «Мої повіки важчають, вони все більше і більше тяжчають, я розслабляюся все глибше і глибше». Цю фразу потрібно повторити багато разів. Відчуйте, як вас накриває хвиля розслаблення. Через деякий час у вас виникне бажання опустити повіки і закрити очі. Опиратися не потрібно, підіть своїм бажанням.
3. Входження в транс
Тепер ваше завдання - встановити зв'язок з підсвідомістю. Для цього уявіть себе в ліфті, який повільно спускається з десятого на перший поверх. Вважайте кожен поверх, який ви проїжджаєте, уявляйте, як спалахує одна цифра за одною і відчувайте, що з кожним поверхом настає все більша розслабленість м'язів.
Уявне рух вниз веде до пробудження підсвідомості, а рух в протилежну сторону повертає вас в реальність буття. Це основа техніки занурення в самогіпноз.
І ось нарешті ліфт м'яко зупинився на першому поверсі. Його двері безшумно розкрилися, ви робите крок вперед і опиняєтеся в дуже затишній і комфортній кімнаті, в центрі якої стоїть велика зручне ліжко. Уявіть, що ви підходите до ліжка, лягайте на неї і тут же провалюєтесь в міцний сон. Вимовте подумки: «Я заснув приємним здоровим сном і буду перебувати в такому стані, поки не повернуся в ліфт і не почну підніматися на ньому».
На цьому етапі ви вже перебуваєте в стані легкого трансу, і можете давати собі гіпнотичні установки.
Важливо: починайте давати собі навіювання мінімум через два-три тижні регулярних тренувань, тобто після того, як ви навчитеся глибоко розслаблятися, стійко входити в транс і перебувати в цей стан певний час.
4. Самогипноз і активне самонавіювання
Отже, ви перейшли до етапу, заради якого і вирішили зайнятися самогіпнозу - до активного самонавіювання. Пора програмувати себе на потрібні установки.
Тут варто відзначити, що наше несвідоме працює по-іншому, ніж свідомість. Підсвідомість оперує не словами, а образами. Тому і працювати з ним слід інакше, а саме - вселяється ідеї завжди потрібно наділяти в картинки.
Запам'ятайте. Всі Ваші фрази для самокодування повинні бути подібними, чітко сформульованими, короткими і запам'ятовуються. Це секрет самогіпнозу, про який мало хто знає, але який дуже важливий для успішної роботи.
І ще одне правило використання самогіпнозу для виконання своїх бажань. Під час сеансу працюйте тільки з однією метою. Витратьте на неї тиждень або дві, і тільки після цього переходите до реалізації наступної мети (бажання). Тобто спочатку вселите собі, що худнете, на наступному блоці тренувань попрацюйте над своїм здоров'ям і т.д. Пам'ятайте, що вашій підсвідомості підконтрольна функція саморегуляції організму, тому у вас все обов'язково вийде.
5. Вихід зі стану трансу
Кінець сеансу самогіпнозу настане тоді, коли Ви відчуєте стан спокою і впевненості в тому, що ваша мета досягнута - установка закріпилася в підсвідомості і ось-ось проявиться в реальному житті. Зафіксуйте результат фразою: «Все станеться саме так, як я вирішив».
Потім подумки підніміться з ліжка. Повільно дійдіть до ліфта і сядьте в нього. Підніміться вгору таким же чином, як ви спускалися до цього, вважаючи поверхи. Після зупинки кабіни вийдіть з ліфта і відкрийте очі. Посидьте пару хвилин на місці, не рухаючись - почекайте, поки ви повністю повернетеся в реальний світ. На цьому практика самогіпнозу на сьогодні закінчена.
Не переживайте, якщо з першого разу у вас нічого не вийде. Пробуйте знову і знову, і успіх неодмінно відвідає вас.
Використання самогіпнозу для зміни себе
Підсвідомість - величезна невідоме царство з тисячею секретів і таємниць. Це ваш внутрішній світ, повністю визначає всі ваші дії в реальності. Яка програма закладена в ньому, такий і буде ваше життя.
У ваших силах підкоригувати цю програму, щоб зробити свою реальність такою, якою ви хочете її бачити. Спробуйте зайнятися самогіпнозу для виконання своїх бажань, і дуже скоро ви здивуєтеся тих результатів, які отримаєте.
Застосування техніки самогіпнозу безпосередньо перед сном допоможе вам повністю розслабитися і добре відпочити. При цьому продуктивність сну значно зросте. Всього за 4-5 годин ви будете відмінно висипатися.
Більш того, самогіпноз - потужний інструмент самооздоровлення організму. Практика лікування самогіпнозу може допомогти вам у зціленні навіть від серйозних захворювань.
Розкриваючи потенціал вашого тіла за допомогою сили самогіпнозу, ви зробите себе і своє тіло краще. Не варто розкидатися тим, що подарувала нам природа.
До речі, є й інший спосіб оволодіння таємницями самогіпнозу - використання гіпнотичних сесій, записаних професійними гіпнотизерами. Приклади таких сесій ви можете знайти на нашому сайті.