Дія на організм танцю живота
Дія східного танцю на жіночий організм має багато позитивних моментів:
- активізація процесу циркуляції крові, що надає найбільш сприятливий вплив на органи малого тазу; відбувається інтенсивне звільнення від зашлакованості організму, внаслідок чого припиняються запальні процеси в придатках, утворення кісти, можуть розсмоктуватися міоми;
- за умови регулярних занять танцями через півроку припиняється поява менструальних болів, що приносять багатьом жінкам стільки негативних моментів і змушують приймати лікарські засоби;
- через місяць з початку занять відзначається позитивна динаміка стану хребта, навіть при його травмуванні;
- відомі випадки позитивного впливу на дисфункцію яєчників;
- нормалізація роботи кишечника і, як наслідок, поліпшення кольору обличчя.
Дія красивого танцювального напрямку багатогранно і зазначені позитивні моменти далеко не весь список. Танець живота прекрасно впливає на розвиток координації рухів і вестибулярного апарату, зміцнює серцево-судинну систему, сприятливо впливає на зв'язки. Рекомендований він і в якості профілактики шийного остеохондрозу, гіпертонічної хвороби.
Психологічна складова впливу східного танцю також велика. Відзначається значне поліпшення при стресовому стані, емоційний спад. Рівне ритмічне дихання впливає на центри задоволення, в результаті чого ендорфіни покращують настрій.
Особливість танцю живота
Відмінною рисою східного танцю виступає його розміреність, розслаблений стан, відсутність силового навантаження і різких рухів. Такий характер занять дозволяє значно розвинути гнучкість суглобів, придбати плавність рухів. Характерні руху рук виконуються з максимальною участю м'язів спини, що формує красиву поставу, зникає сутулість і жінка виглядає граціозніше і привабливіше. Часті головні і поперекові болі залишаються в минулому. Зміцнюються суглоби, грудні м'язи, міжреберна мускулатура, що надає дивно привабливу форму грудей.
Танець живота задіює багато груп м'язів, які необхідні для майбутніх благополучних пологів. Дозволені заняття і для вагітних жінок, але за умови зменшення навантаження як мінімум в два рази. Після консультації лікаря допустимо займатися до п'яти-шести місячного терміну. Тренуються м'язи черевного преса і малого тазу, які в першу чергу необхідні при пологах.
Крім того танець живота дає навички розслаблення глибоких м'язів, розвиває м'язи промежини, що надає їм еластичність і знижує ризик розривів і розрізів. Східний танець хороший помічник і в області тренування вен, що виключає захворювання варикозного розширення вен, так часто з'являється у вагітних. Відновлення дородових форм також прерогатива танцю живота.
Характерною особливістю східного танцю є і вплив його елементів на процес перерозподілу підшкірних відкладень, в результаті чого талія стає тонкою, а груди і стегна радують округлістю форм. Коригування фігури відбувається буквально на очах.