Сьогодні ми вирішили з'ясувати: що ж корисніше традиційна вівсяна каша або мюслі. Давайте подивимося чи співпаде нашу думку з твоїм.
Брати участь в нашому дослідженні будуть: Вівсяна каша Tiger і мюслі власного приготування.
Вівсяні пластівці містять β-глюкан і клітковину, які приводить в норму рівень холестерину в організмі, знижує рівень цукру в крові і покращує загальний стан організму. Овес також багатий на магній, фосфор, хромом, цинком, нікелем, кальцієм, калієм, що добре впливає на волосся і нігті.
Вівсяна каша володіє не тільки корисними властивостями, але і різноманітними смаковими характеристиками. Поєднувати вівсяні пластівці можна з різними фруктами, горіхами, цукатами, деякі додають навіть сир і кажуть, що це дуже смачно. У вівсяної каші є ще один чудовий ефект - це збереження почуття насичення, що безсумнівно порадує людей, які стежать за своєю фігурою і мам, які стежать за раціоном правильного харчування своєї дитини.
Що таке мюслі? Це суміш злаків з шматочками зацукрованих фруктів, також сюди можуть входити і інші інгредієнти горіхи, шоколад, насіння або сухофрукти. У більшості випадків мюслі не вимагають приготування, тому досить багато людей вибирають саме такий вид сніданку. Варто відзначити, що мюслі - це досить калорійний продукт, а якщо додати цукор, шоколад, мед, то калорійність може підвищиться. Тому не варто давати дітям мюслі кожен день.
У чому ж корисні властивості мюслі? Корисні вони тим, що також містять значну кількість клітковини, сприяють виведенню з організму шкідливих речовин, стабілізують роботу нервової системи, підвищують настрій і життєвий тонус.
Звичайно ж краще готувати мюслі самим. тоді вони точно будуть володіти перерахованими вище властивостями.
Що ж все-таки краще для тебе?
Мюслі - це досить калорійний продукт, а студенти витрачають багато енергії за день, для них - це оптимальний варіант.
На наш погляд, людям, які працюють в офісі, можна чергувати мюслі і кашу на сніданок, головне не перестаратися.
У шкільне харчування все-таки більше повинна входити вівсяна каша, надлишок солодкого дітлахам ні до чого.
Спортсмени можуть снідати і вівсяною кашею, і стравами з мюслі, все залежить від індивідуальної спортивної програми.
Багато мам дотримуються традиційного думку і годують своїх діточок Вівсяної кашею Tiger. І правильно роблять!
Читай ще більше цікавих статей про правильне харчування і здоровий спосіб життя в розділі «Блог»
Готуй корисні страви разом з нами