Стримування емоцій і м'язові затиски

Як пригнічені емоції залишаються жити в нашому тілі

Емоції - найважливіша сфера, від якої безпосередньо залежить якість нашого життя. На жаль, більшість з нас не вміє поводитися з почуттями, боїться їх, не розуміє, не усвідомлює. Ми часто ділимо їх на правильні і неправильні, і улюблений спосіб «розправи» з неугодними емоціями - придушення і стримування. Це заважає нам вільно спілкуватися і проявляти себе, робить нас мішенню для маніпуляцій і позбавляє незалежності. Але до того ж ще й відбивається на стані нашого тіла.

Стан нашого розуму і емоційної сфери безпосередньо впливає на тіло. Ми самі не помічаємо, як робимо дрібні рухи, напружуємо і розслабляє м'язи, в залежності від того, що відчуваємо і думаємо. Ми можемо стискатися від страху, сутулитися через невпевненість, напружуватися, намагаючись стримати сльози, гнів або образу. Тіло запам'ятовує всі ці неусвідомлені рухи. І якщо якась неприємна емоція відвідує нас регулярно, утворюються затискачі або м'язові блоки.

Вони є у більшості з нас. Адже звичайна людина постійно забороняє собі якісь почуття - негативні або позитивні. А у багатьох затиснуте практично все тіло. Думаю, ви бачили таких людей - не гнучких, що рухаються, як манекени, занадто прямих або навпаки, згорблених.

У напруженому тілі практично неможливо розслабити розум. І навпаки - коли наша емоційна сфера перенапружена, м'язам не розслабитися, вони скуті.

Цікавий факт, що підтверджує зв'язок стану опорно-рухового апарату і різних емоцій - після смерті в людському тілі випрямляється більшість викривлень хребта і знімаються різні блоки - бо весь час свого життя людина тримав їх власними думками і почуттями.

Сім рівнів блокування

Характерні затискачі, що мають коріння в пригнічених емоціях, можна розділити на сім частин по розташуванню.

перший сегмент

Напруга в особі, очах, насуплений лоб. Через це часто буває поганий зір, мучать головні болі. Буває, що у людини немов маска на обличчі, воно показує нібито відсутність емоцій.

другий сегмент

Область підборіддя, горла, щелепи. Може бути постійно стиснута щелепу, іноді через це людина вночі скрипить зубами.

третій сегмент

Область шиї і мови. Скутість тут можна помітити по голосу. Людина не може говорити голосно, або говорить неприродним тоном. Придушення емоцій в цілому, страх висловити себе.

четвертий сегмент

Це велика область, що включає м'язи грудної клітки, руки, плечі, лопатки. Тут найчастіше блокується сміх, гнів, плач, радість. Людина, замість того, щоб відчувати вільно, затримує дихання, дихає поверхово. Зверніть увагу на своє дихання - наскільки повні груди ви дихаєте.

п'ятий сегмент

Діафрагма, сонячне сплетіння і м'язи спини. Як правило, тут утримується сильний гнів.

шостий сегмент

Напруга попереку і живота. Тут можуть бути страх нападу, неприязне ставлення до кого-то, пригнічена злість. У більшості людей, які не можуть розслабити цю область, постійно сильно вигнута поперек. Така напруга прибирається легко, якщо розслаблені попередні сегменти. Якщо ж інші напружені, то і тут складно щось зробити.

сьомий сегмент

М'язи тазу та нижні кінцівки. Тут стримується сексуальне збудження і тілесні задоволення в цілому. Наприклад, якщо у жінки заблокована область тазу, стегон, чоловіки не сприймають її, як сексуально привабливу.

Як працювати з тілом, напруженим через емоції?

Неможливо, скажімо, сходити на масаж і фізично зняти блоки. Тобто ви їх, звичайно, знімете, але пройде буквально пара днів - і напруги повернуться на місце, а людина знову почне горбиться або стискатися. І навпаки, якщо блоки в м'язах живуть вже довго, вони починають самі впливати на почуття і стан розуму, і одними психологічними практиками проблему не вирішити.

Проблеми в емоційній сфері знімають комплексно - опрацьовують тілесні затискачі і паралельно проводять психологічну роботу. Це не швидкий і досить складний процес, але воно того варте.

Ми постійно спілкуємося через тіло, невербально, тому його стан багато значить. Воно постійно «говорить» з оточуючими, і вони, навіть якщо не усвідомлюють цього, зчитують наше стан. Розслаблені люди, які вміють відчувати задоволення від життя, в яких немає зайвої напруги, виглядають привабливо, з ними комфортно перебувати. Вони як би заражають своєю розкутістю, і оточуючим це подобається.

Спілкування, робота, спорт, будь-які заняття, всі сфери життя стають більш наповненими і живими, приносять більше радості, коли тіло вільно від затискачів і функціонує природно.