Вегетативна дисфункція розвивається в результаті порушення балансу між відділами вегетативної нервової системи. ВСД і стрес тісно пов'язані, т. К. Саме через часті стресових ситуацій відбувається збій в роботі нервової системи. Як наслідок - 70% населення знайомі з симптомами ВСД, підтверджуючи стару істину, яка говорить, що всі хвороби від нервів.
Зв'язок між стресом і ВСД
Виникнення стресовій ситуації - гарантія загострення вегетативної дисфункції.
Всі процеси в організмі людини регулюються за допомогою вегетативної нервової системи, яка складається з 2-х відділів. Один з них відповідає за активізацію серцебиття, підвищення артеріального тиску. Інша - сприяє зниженню активності серцевого м'яза і рівня кров'яного тиску. У здорової людини обидві частини цієї системи працюють злагоджено. Через часті стресів, особливо при відсутності можливості виплеснути емоції, баланс нервової системи порушується і виникає ВСД. Якщо у людини діагностована вегетативна дисфункція, то стресові ситуації призводять до її загострення.
Вкажіть свій тиск
Розвиток нападу через стрес
Стресова ситуація активізує той відділ вегетативної нервової системи, який відповідає за активацію серця і підвищує артеріальний тиск. При цьому у здорової людини частішає пульс, підвищується тиск, розширюються кровоносні судини, робота шлунково-кишкового тракту сповільнюється, т. К. Кров приливає до серця і легенів. При ВСД у пацієнта спостерігається дисбаланс нервової системи, а тому під час стресової ситуації розвивається напад, з певними симптомами в залежності від типу ВСД. До них відносять:
- Гіпертонічний тип. В цьому випадку напад проявляється підвищенням артеріального тиску аж до кризу, прискореним серцебиттям, критичним стисненням м'язів, болем у грудях. Кращим результатом ситуації стане біг (при можливості втекти) або боротьба з противником (якщо є можливість і фізичні сілі). При цьому виділилися в кров речовини деактивуються.
- Гіпотонічний тип. Гіпотоніки легше переносять високий артеріальний тиск і прискорене серцебиття, але часом ці показники сягають величин, несумісних з життям. Передбачити розвиток і результат нападу складно, все залежить від стану здоров'я людини і його натренованості.
симптоми нападу
Загострення ВСД в результаті стресу має наступні симптоми:
- збій в роботі серця (аритмія, тахікардія);
- перепади артеріального тиску, біль у грудях, задуха;
- панічна атака;
- пітливість (особливо потіють стопи і долоні);
- часте, хворобливе сечовипускання;
- діарея, блювота, метеоризм;
- м'язові спазми, запаморочення;
- тремор;
- озноб, підвищення температури тіла;
- зниження потенції / лібідо.
Як впоратися з нападом?
Фізичні вправи або заняття спортом дозволяють впоратися зі стресом і попередити загострення ВСД.
При сильному стресі або постійних стресових ситуаціях вегетативна дисфункція загострюється, стан людини погіршується. У цей час важливо не дозволити емоціям захлеснути себе. Рекомендується порівняти те, що трапилося з глобальними світовими проблемами або своєї життєвої метою, щоб зрозуміти, що все не так уже й погано. Стрес - це образ, який будує права півкуля мозку. Щоб зняти з нього навантаження і воно могло відпочити, слід активізувати ліве, т. Е. Почати говорити. Можна докладно розповісти про всі свої почуття або просто перераховувати всі навколишні предмети. Рекомендується відволіктися на цікавий фільм або книгу, побалувати себе улюбленою стравою або прийняти ванну.
Корекція життя при загостренні ВСД
Після усунення нападу, пов'язаного зі стресом, стан поліпшується. Так як загострення ВСД все ж сталося, в цей час потрібно бути уважним до здоров'я, щоб не допустити черговий напад. Для цього потрібна корекція харчування. Раціон повинен містити свіжі овочі і фрукти, вітаміни. Необхідний відмова від стимуляторів, таких як чай, кава, енергетичні напої. Важливо якомога більше часу проводити на свіжому повітрі і обов'язково рухатися: бігати, плавати, кататися на велосипеді. Фізичні вправи - незамінна складова лікування і профілактики ВСД і його загострення.