Гормони надниркових залоз допомагають нам переживати стреси і життєві негаразди. Однак багато жінок - можливо, навіть переважна більшість - вступають в період менопаузи з залозами, ослабленими довгими роками виконання домашніх і професійних обов'язків. Якщо ваше життя було хронічно повне стресів або якщо ви часто хворіли, значить, ви постійно просили свої наднирники працювати понаднормово і не давали їм часу відновитися.
У наш час стрес визнаний однією з найважливіших причин поганого здоров'я. Неприємні прояви менопаузи не є винятком. Якщо намагатися уникати стресів, то ваші мозок і тіло будуть функціонувати краще.
Доктор медицини Ханс Сілай, фахівець із стресів, виділяє три стадії реакцій на стрес: Стадія Реакції Тривоги, що підсилює роботу надниркових залоз з викидом надто великої кількості гормонів; Стадія Опору, котра стимулює пристосування наднирників, початківців активно споживати енергію і поживні речовини з запасів (тобто організм пристосовується до існування в умовах постійного стресу); і, нарешті, Стадія Виснаження, коли вичерпані резерви енергії і поживних речовин, що є причиною хронічної перевтоми.
Звичайними симптомами виснаження надниркових залоз є стомлення, знижена опірність організму, депресія, перепади настрою і звикання до кави і цукру. (Слід зазначити, що перепади настрою під час менопаузи поглиблюються споживанням речовин на зразок кави і цукру, спочатку стимулюючих, а потім завдають шкоди наднирковим). Симптоми виснаження надниркових залоз часто помилково приймають за прояви менопаузи, оскільки надто активно функціонують наднирники можуть бути причиною спалахів спека, головних болів, запаморочення, високого кров'яного тиску, посиленого росту волосся на обличчі та інших змін, пов'язаних з дефіцитом естрогену.
Багато жінок помічали, що вживання кави, що веде до стимуляції наднирників, підвищує активність потових залоз, що може бути причиною нічного потовиділення.
Доктор медицини Крішна Раман, який вивчав йогу під керівництвом великого майстра йоги Б. К. С. Айенгара, у своїй зовсім приголомшливою книзі «Здоров'я: злиття йоги і східної медицини для профілактики і лікування хвороб» пише, що в нестачі енергії винна саме знижена функція надниркових залоз - дуже поширене ендокринне розлад. Ось його слова:
Якщо щодня масажувати наднирники асанами, нічого подібного не відбудеться. Йог підтримує здоров'я окремих клітин цих залоз.
Пози дають залозам новий заряд енергії. Асани з прогинами просто безцінні для очищення наднирників. Нахили назад знімають втому.
Полухаласана знімає перевтому. Рівні енергії в основному залежать від здоров'я ендокринної та нервової систем.
У цих сферах йога надає чудове вплив, стабілізуючи внутрішню життєву енергію тіла.
Постійно стимулювати наднирники споживанням таких речовин, як кава, цукор, сіль, або постійно наражатися на надмірним фізичним та емоційним навантаженням - все одно що бити вибилося з сил кінь. Набагато мудріше відвести її на пасовище і дати час відпочити і набратися сил.