- стрес може підвищити рівень холестерину в крові, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань, наприклад, вчені спостерігали за роботою бухгалтерів: в періоди інтенсивної роботи рівень холестерину у них в крові зростав на 20%;
- в стресовій ситуації знижується рівень в крові Т-лімфоцитів, які допомагають в боротьбі організму з інфекціями.
Озирніться навколо. Кожна десята людина, зустрінутий-ний вами на вулиці, на роботі або в магазині, мо-же «вибухнути» в будь-який мо-мент. Щоб не стати одним з них, потрібно вміти справлятися зі стресом.
Медики прийшли до висновку, що сильне нервове напруження-ня викликає незворотні хи-вів зміни в мозку, які не кращим чином впливають на здоров'я. Стрес може сприяти появле-нию або розвитку практичні скі будь-якого захворювання.
Так, у часто нервують жінок порушується менстр-ний цикл. Викликаний стрес-сом гормональний дисбаланс може спровокувати зростання опу-Холей, а іноді навіть стає перешкодою для зачаття ре-бенка. Подружжя роками лікуються, від уявного безпліддя замість того, щоб усунути причину душевного дискомфорту.
Смерть близької челове-ка, розлучення, втрата роботи можуть привести до неврозів і депресій, порушень сну, захворювань шкіри, ги-Пертон, інфаркту та інсули-ту. До речі, ті ж захворювання загрожують людям, які довгий час змушені миритися з начальником-самодуром або з чоловіком-алкоголіком.
Існує дуже простий прийом, який допоможе спра-витися з раптово виникли стресом, коли вам, наприклад, нахамили в транспорті. Закрий-ті очі і зробіть неяк-до глибоких вдихів. Вдихніть і порахуйте до 10, повільно видихаючи, теж порахуйте до 10. Повторіть три рази і ви почув-ствует, як образа і раздраже-ня відпускають вас.
Наприклад, ви втратили ра-боту, зате з'явилася купа сво-Бодня часу, ви більше часу проводите з родиною і можете спати, скільки хочете.
Дуже часто ми боїмося не чого-то конкретного, а невизначеності, невідомості, при-думивая страхи через недостат-ка інформації. Перевірте себе: ваші страхи засновані на кон-конкретній інформації, або ви їх просто придумали?
Запам'ятайте: 75% наших стра-хов пов'язані з майбутнім, 25 з минулим, і лише 5 з насто-ящім. Але навіщо турбуватися про те, що може не вироб-ти? Який сенс боятися того, що вже пройшло? Живіть тут і зараз!