Занепокоєння через дивні снів
Що ж робити, якщо доросла людина бачить дивні сни?
Берт О.Стейтс, заслужений професор сценічних наук університету Каліфорнія, Санта-Барбара, погоджується з цією думкою. У своїй статті «Химерність сну і внутрішні думки» він пише: «Сон - це фізична призма, через яку переломлюється під певним кутом реальність.»
Мосс розповідає: «Дивні сни можуть бути дійсно божевільними разом з усіма цими дикими драмами і спецефектами, які змушують нас запам'ятати і звернути увагу на щось, що було приховано (і цього не було ніякого виходу) або просто забуто.»
Кожен з нас може поділитися своїми дивними снами. Але пояснити їх і зрозуміти може бути проблематично.
Найбільш поширені сни про випаданні зубів (позначає страх перед старінням або смертю), падінні (втрата свідомості або загроза безпеки) або оголеності перед людьми (почуття вразливості, уразливості або слабкості). Приклад первинних снів, протягом часу, культура і суспільство (люди).
Але найчастіше сновидіння більш особисті. У них відображаються думки і почуття людини. Символи - зображення або предмети з явним значенням - служать метафорою, яка означає щось частково відоме. Лев уві сні, наприклад, може мати різні значення, починаючи від циркача до підлітка, який вимагає плюшевого левеняти. Розглядаючи кожен елемент сну окремо і знаходячи паралелі між асоціаціями, ви зможете відтворити загальне значення побаченого сну.
«Навіть якщо на початковій стадії сон не представляє собою ніякого сенсу, варто більш уважно його вивчити, подумати над ним,« поваритися »в ньому», - пропонує Салліван Валден. - «Уявіть, що ви в пошуках скарбу. Вам потрібно розгадати загадку, яку вам надали сни, для того, щоб знайти золото, яке так довго чекало вас. »
Барретт каже, що свої сни ви можете розглядати і обговорювати самостійно, з групою або з друзями. «Ми часто не бачимо підказок і асоціацій. Але хтось інший може мислити більш об'єктивно. »
Мосс рекомендує пограти в гру «Яка частина мене», розігруючи всі елементи сну, як частину себе і зауважте, що всі умови і поведінка повинні звертатися тільки до вас і про вас. «Наприклад, якщо в будинку виникла проблема з трубопроводом або кімнатою, якої ніколи не було, то це може говорити про те, що у вас є які-небудь приховані потреби або прихований потенціал, який чекає свого розкриття та розвитку.»
Інший спосіб, який пропонує Мосс, - це гра в асоціації та слова з кількома значеннями. «Якщо вам наснився поїзд на рейках, можливо це ваші приховані думки про те, куди ви« рухаєтеся », яким шляхом йдете? Або, наприклад, вам наснилися черевики. У черевик є підошва, тому можливо взуття асоціюється з чимось, що стосується вашої життєвої енергії. »
Один і той же сон (або кілька снів) може повторюватися днями, тижнями, місяцями і навіть роками.
Барретт вважає, що більшість людей часто бачать повторювані сни. «Вони набагато важливіше, ніж звичайні сновидіння. Вони намагаються сказати вам щось, що дуже значуще. »
Вона каже, що є дві причини повторення снів. Більшість з яких кошмари, але є приємні або нейтральні за своєю природою сни.
«Прості правдоподібні сни полягають в оболонку посттравматичних сновидінь, в яких ви заново переживаєте те, що було в реальності», - розповідає вона. Солдати і жертви насильства часто бачать подібні сни. «Події розгортаються так, як в реальності, але часто вони йдуть на крок далі. Те, чого ви найбільше боїтеся в житті, часто присутня в снах. »
Інший тип повторення сновидінь - це сновидіння про те, як ви відчуваєте якусь травму або трагедію, якої в реальному житті не було. «В таких снах часто беруть участь монстри і сюрреалістичні неправдоподібні створення», - говорить вона. - «Вони - це метафора. Іноді символізм очевидний, іноді - це трудноразрешимая загадка. »
Деякі люди можуть запам'ятати до декількох снів, побачених за ніч. Інші ж можуть пригадати лише деякі уривки або взагалі нічого.
«Люди дуже сильно розрізняються за змістом сновидінь, а також по їх яскравості і здатності згадувати,» - розповідає Скамел. Що цікаво, як вважає Барретт, жінки і молоді люди краще запам'ятовують сни.
Сни за своєю природою неконтрольовані. Але є певні чинники, які підвищують здатність запам'ятовувати сни:
Повноцінний сон. Ті, хто спить достатню кількість часу, більше знаходяться в фазі швидкого сну, відповідно бачать більше снів і тим самим поліпшується пам'ять на сни.
Сілаубежденій. Експерти рекомендують перед тим, як лягати спати, сказати собі: «Я повинен запам'ятати сни».
Заведітедневнік. Покладіть ручку і листок паперу або щоденник біля ліжка, щоб можна було записати сон відразу ж після пробудження поки не вискочили з ліжка. Якщо це не зробити відразу, сновидіння розсіюються і їх вже складніше пригадати.
Обмежте споживання ліків і алкоголю. Алкоголь негативно позначається на сні і, звичайно, сновидіннях. А також медпрепарати, включаючи антидепресанти, можуть провокувати дивні сни або навіть кошмари. Проконсультуйтеся з лікарем про можливість впливу препаратів, що приймаються в даний момент, на сновидіння.