Будинок може бути символічним втіленням вашого "Я", коли немає "опори твердої під ногами" або "раптом все зруйнується" (взагалі, схоже на страх втрати себе, руйнування себе). На що ще схожий цей ваш страх? Які є актуальні переживання?
З приводу символізму: поява цього страху (саме цього) чітко пов'язано появою в новинах подібного роду історіям, раніше нічого подібного не було. Втратити себе. можливо, я помиляюся, але подібних думок немає. Хоча. раніше, до зустрічі з моїм майбутнім чоловіком, у мене була більш активне життя. Вірніше сказати, були бажання і можливості. Зрідка я брала участь в польових рольових іграх, ходила на концерти місцевих рок-груп, бувала в різних місцях. Зараз залишилися лише бажання. Мій чоловік здебільшого домосід, вдаватися в подробиці не буду, скажу підсумком: я з ним щаслива, ми разом 7 років, люблю його дуже і дочка нашу люблю.
А схожий страх. він різко захоплює всю мене, серце б'ється частіше, напад паніки якийсь. Але страх руйнування далеко не єдиний з тих, що пронизують до кісток. Знову ж таки, через новини та "милих" передач, типу "нехай говорять", я стала боятися собак. У дитинстві цей страх теж був, але він проходив на довгий час, вдома у мене теж була собака, кобель німецької вівчарки. А зараз я боюся собак, в основному великих і найсильніше буль-тер'єрів, стаффордширських, Ротвеллери. Більше боюся не за себе, а за дочку. Картина в мозку нападу на дитину призводить мене в жах. (
Можу ще продовжувати, список страхів на цьому не обмежується. на жаль. Це говорить про те, що мені пора в психушку? Коли я про це всьому думаю, розумію, що дах у мене протікає і не слабо так.
Ні в яку психушку не треба, нічого не протікає, відчувати страх - нормальна людська реакція, а якщо він надмірний і не дуже адекватний ситуації - це просто сигнал про щось, з чим треба порозбирали. Такі страхи не завжди точно виявляють свою причину (собак, руйнування будинку через новостей), часто страх, що має причину всередині людини просто запускається чимось зовні - тими ж новинами. Ну і не будете ж все життя від новин ховатися. Складно, звичайно, по інтернету докопатися, добре б сходити до психолога в реалі вам. Давайте пофантазуємо. Припустимо щось таке відбувається, страшне. Ви відчуваєте жах, і. що ще? Який ви відчуваєте себе в такій ситуації? За кого першим переживання - себе, дитини, чоловіка, ще когось? Які слова про себе приходять в голову, якщо з фрази про себе "Вона в цій ситуації."
Прошу пробачити мене за настільки довге мовчання, але домашні справи закрутили, а мені ще потрібен був час, щоб "покопатися" в собі, знайти відповіді на поставлені питання.
Ви відчуваєте жах, і. що ще?
Заціпеніння від страху, безпорадність, неможливість щось змінити.
Який ви відчуваєте себе в такій ситуації?
Залежною від ситуації.
За кого першим переживання - себе, дитини, чоловіка, ще когось?
Я боюся смерті, боюся невідомості, в бога якось не дуже вірю, більше схиляюся до того, що "там" немає нічого. тому я боюся смерті, своєї, я хочу "продовження банкету", хочу бути поруч з чоловіком, хочу побачити і взяти участь в дорослішанні дочки. Ось тому, я більше боюся за себе в плані смерті. Але більше боюся за доньку і чоловіка, в плані болю, каліцтв.
Які слова про себе приходять в голову, якщо з фрази про себе "Вона в цій ситуації."
Я в цій ситуації - жертва обставин.
Навздогін - переживала кілька років те, що ви описуєте. У моєму випадку був цілий букет причин, і терапія не дуже діяла через усвідомлення і "раціо". Допомогли вправи з тілесно-орієнтованого підходу.
Прошу пробачити мене за настільки довге мовчання, але домашні справи закрутили, а мені ще потрібен був час, щоб "покопатися" в собі, знайти відповіді на поставлені питання.
Про варіанти. У свій час я дуже боялася втратити чоловіка. Найчастіша картинка - аварія (у нас є авто). Раніше цей страх з'являвся і розквітав, опановував свідомістю і мені було важко впоратися. Він паралізував мене. Спроби відігнати його були безуспішні, картинки аварії спливали знову і знову. Але, через якийсь час, я навчилася його відганяти. Тепер, в моменти чоловікових від'їздів за межі міста, картинка приходить. а слідом за нею думки-рятувальники: чоловік хороший водій, хороша машина, навіть, якщо щось трапиться, я не зможу це змінити, своїм страхом тим більше. І стає легше. Круговерть образів зупиняється.
Ще один з найсильніших страхів: бійцівські собаки. Картинка: напад на мене або на дочку. Так само цей страх ріс, отримував розвиток. А потім я знайшла варіант: я стала думати про свої дії в момент нападу, я вирішила, що найправильніше і реальне, що я зможу зробити в момент нападу - (прошу вибачення) видавити "собачці" очі (якщо вона вже прям в мене вчепиться ). Жах моторошна, але мене цей варіант дуже заспокоює. Картинка швидко йде. Можливо, в реальності це не самий вірний варіант.
Страх падіння ліфта. Ми живемо на 9 поверсі. У свій час я сильно боялася їздити в ліфті, але потім, проти цієї картинки знайшла варіант можливого порятунку. Теж досить дивний, як і з собачими очима, але на час поїздки в ліфті, вистачає. Я уявляю, що під час падіння вниз, я руками хапаюся за виступ на стелі і таким чином рятуюся, ноги цілі.
От якось так.
А ось з руйнуванням будинку заковика. я не бачу варіанту порятунку :(
Якщо всім цим страхам дати одну назву - може це бути "страх своєї безпорадності"? - ви не можете вплинути на чужу собаку, на чужій ліфт, на чужу машину, на чужі дії з перепланування будинку і т.д.
Чи можете пригадати, чи були будь - які ситуації в дитинстві-юності, коли Ви могли відчувати оцю саму безпорадність? Вам видаються занадто різні за "наповнення картинки" ситуації, але шаблон - однаковий ( "від мене нічого не залежить"). Однак, як тільки ви свідомим зусиллям знаходите рішення - конкретне уявлення цього шаблону відступає. І, знову однак, з'являється наступний, як би кажучи "ага, ладно, з цією ситуацією ти розібралася, око видавиш, ручками схопишся і т.д. але сам тип ситуації ти не переробила - підкину-ка я тобі ще варіантік!"
До речі, в ситуації з машиною Ви ж знайшли вірне рішення -. думки-рятувальники: чоловік хороший водій, хороша машина, навіть, якщо щось трапиться, я не зможу це змінити, своїм страхом тим більше. І стає легше. Круговерть образів зупиняється. - на відміну від ліфта і собаки, де Ви вживаєте ті чи інші дії, в цій ситуації Ви прийняли те, що від людини іноді може взагалі нічого не залежати, АЛЕ є ті чи інші не цілком з'ясовні речі / сили / явища, які врятують / підтримають / виправлять, без власне участі самої людини. Ось цю "доріжку" розвивайте, тренуйте такі думки.
Якщо ж трапиться так, що думки про руйнування будинку Ви переможете (тобто не самі думки, а свою реакцію на них, так що вони вже не будуть Вас турбувати і вганяти в страх і жах), і з'явиться щось нове подібного ж плану, то, швидше за все, причина глибша, і ось такі постійно з'являються різні думки-картинки просто індикатори чогось більш глибоко, системного, на що Ваше підсвідомість намагається звернути Вашу увагу. Тоді потрібна більш глибока робота, а не просто "тренування думок".