Як не боятися пологів
Багато жінок бояться пологів. Чи можна якось впоратися з цим почуттям?
Для початку варто зрозуміти: що конкретно викликає тривогу? Здебільшого. мами бояться пологів. тому що переживають за малюка - думають. йому буде боляче. незручно. Часто через це виникає почуття провини: «Дуже боюся пологів - я зроблю щось не так під час пологів». Ще один популярний страх - ніби біль при переймах буде нестерпним. Чимало лякає і невідомість. особливо тих. хто народжує вперше. Не можна при цьому стверджувати. що почуття тривоги не знайоме і тем. хто збирається стати мамою вдруге. Пологи - подія унікальна. і неможливо бути повністю впевненою в тому. як вони пройдуть. Однак насправді серйозних причин побоюватися немає - природа подбала. щоб і малюк. і мама в процесі пологів були максимально захищені.
Чому мамам страшно?
Як же захищений дитина?
Якщо подивитися на новонародженого через 3-4 хвилини після появи на світло. не можна сказати. що перед цим його кілька годин м'яли і душили. Він посміхається. дивиться на маму. проявляє інтерес. Є думка. ніби тісний матка і родові шляхи здавлюють дитини. Але це нібито поганий вплив ніяк не позначається на подальшому поведінці малюка. Діти люблять. коли їх міцно обіймають. щільно загортають в пелюшки. Якби досвід народження був для них дійсно травматичним. вони б чинили опір. а так - заспокоюються і засинають. Пам'ятайте про це. коли у вас знову виникне думка «страшно народжувати».
Що відбувається з дитиною під час пологів?
«Який страшненький дитина!»: Батьки діляться забороненими зізнаннями
Не хочу і не буду: від чого точно не відмовиться ваша дитина?
У нього виникає особливий стан - гібернація. Це схоже на глибоку сплячку. Кора головного мозку знаходиться немов під наркозом. відключаються всі центри чутливості: малюк не відчуває здавлювання і болю. нічого не чує. Придушуються і рухові центри - дитина не ворушиться. У цьому стані різко знижуються всі обмінні процеси - особливо. потреба в кисні. що допомагає пережити гіпоксію і навіть асфіксію (задуху). Адже в родових шляхах не можна дихати - можна захлинутися. Цікаво. що доросла людина такий недолік кисню не здатний перенести без незворотних руйнівних наслідків. Образно висловлюючись. в процесі народження дитина немов скочується по водній гірці в м'якому надувному крузі. захищає його.
Чому жінці при пологах не варто боятися за себе?
Як перестати боятися пологів? Природа подбала і про стан жінки. Головне завдання - підготувати своє тіло до пологів. Це означає. зробити його досить сильним і в той же час - еластичним. В останні тижні вагітності виробляються гормони Релаксин і еластину. завдяки яким тканини насичуються вологою. набувають еластичність. особливо необхідну для зв'язок і хрящів. У цей період важливо залишити всі справи. дати собі можливість розслабитися і зосередитися на майбутні пологи. Крім того. варто поставитися спокійно до невеликого збільшення ваги: в жировому прошарку зосереджується необхідний енергетичний запас. який стане в нагоді як в процесі самих пологів. так і в перший час після появи на світ малюка.
Як ще можна підготуватися до пологів?
Підготовка полягає в тому. щоб просто знати все про процес і розуміти. як себе вести: вміти розслаблятися між переймами. концентруватися на потугах. При пологах кора головного мозку жінки працює дуже активно - це усвідомлений. регульований процес. Догляд за собою під час вагітності.
Чи дійсно біль така нестерпна. як всі звикли думати?
Міф. на якому заснований страх болю, - що вона буде нескінченною і дуже сильною. Насправді. на початку пологів сутички тривають по 10 секунд через кожні 20 хвилин. В кінці - хвилину через одну-дві. Якщо все це скласти. вийде. потерпіти потрібно всього 45 хвилин. Звичайно. є досить болючий момент: коли дитина виходить з матки в родові шляхи. Однак цей період - всього лише кілька сутичок тривалістю кілька хвилин. І ця біль необхідна!
І все таки. я боюся народжувати!
Невже не можна використовувати знеболююче?
Взагалі. є природна. природна анестезія. Біль під час сутички сприяє обезболиванию потуг. Як тільки закінчується сутичка. відразу ж настає різке стан полегшення. виробляються ендорфіни. Коли перейми стають довше і частіше. гормони накопичуються в організмі і надають анестезуючу дію. Однак важливо усвідомлювати: головна функція больових відчуттів - подавати мамі сигнал. як проходить процес. Адже вона не може помацати дитини руками або побачити його. Необхідно знати дві головні речі про біль. У # 8209; перше. розуміти. про що вона сигналізує. Адже коли це «дзвіночок» про те. що в організмі щось порушено. вийшло з ладу. ми відразу починаємо навіть невеликі неприємні відчуття сприймати як сильні. Однак якщо навіть інтенсивний біль говорить. що відбувається природний і правильний процес. можемо спокійно перетерпіти. Досить згадати спортсменів. у яких після тренувань так болять м'язи. що вони не ходять вони. Але нічого - роблять масаж і абсолютно не турбуються. У # 8209; друге. питання. який стоїть собі задати: для чого ці відчуття. яка їхня мета? Адже коли розумієш: все необхідно витерпіти. щоб на світ з'явився здорова дитина, - стає набагато простіше.
Виходить. чим більше жінка знає про пологи. тим спокійніше себе почуває?
Так. це так. Важливо опанувати засобами. якими можна скористатися для полегшення свого становища. і вміти взаємодіяти з іншими людьми. Адже під час пологів жінці допомагають доктора. акушери. медсестри. і навіть партнер має можливість взяти участь. якщо цього хоче майбутня мама.
А як цього всього навчитися?
На жаль. жодна книга і жоден форум в інтернеті не допоможуть жінці вибрати і освоїти відповідні саме для неї прийоми. які можна використовувати під час пологів. Навчитися правильно себе вести в цьому процесі можливо тільки на спеціальних курсах для вагітних. Як виховати майбутнього тата.
Наприклад. як дихати при сутичці. як супроводжувати її звуком. Цей важливий навик. як не дивно. допомагає розкривати родові шляхи і одночасно розслаблятися. Якщо згадати східну медицину та енергетичні точки. щелепу пов'язана з тазовим дном. Коли широко відкриваємо рот (а при крику це виходить краще), розкривається і тазове дно. Крім того. на курсах вдасться освоїти багато поз. вибрати для себе найбільш зручну. Адже під час сутичок жінка може їх змінювати. і коли в арсеналі є цілий набір засобів. якесь із них обов'язково підійде.
Здавалося б. при пологах просто лежиш на спеціальному кріслі і все ...
Ні. все не так просто. Під час сутичок можна і потрібно змінювати своє положення. способи дихання і навіть робити собі масаж. Саме так жінка допомагає малюкові з'явитися на світло. А чи не коли вона в жаху думає. що ж всередині неї відбувається. відчуває себе безпорадною. тому що нічого не знає.
А якщо. по її відчуттях. щось пішло не так?
Це ще один важливий навик. який набувають на курсах: як вести себе в команді. Можна навчитися тому. як сказати. якщо дуже боляче. як попросити персонал про щось. зосередитися і зрозуміти. що саме лікар просить зробити.
Виходить. якщо все це знати. можна не боятися пологів?
Знання про пологи значно полегшують їх перебіг. Однак варто враховувати: в будь-який момент можуть виникнути непередбачені обставини. Наприклад. все почнеться раніше. можуть відвезти в інший пологовий будинок. раптом знадобиться анестезія. хоча спочатку планували обійтися без неї ... А до такого варіанту. як кесарів розтин. взагалі ніхто ніколи не буває готовий. Важливо розуміти: якщо кошти. які ми використовували. виявляються неефективними. їх необхідно міняти. Адже головна мета - народити здорову дитину. Тому пріоритетним стає вміння правильно оцінювати ситуацію. бути готовою до змін.
Чи є ще деталі. які корисно знати майбутнім мамам?
Протягом двох годин після пологів жінка повинна перебувати під наглядом медичного персоналу. На цей час її залишають на увазі. але ніхто не підходить і ні про що не питає. Через що багато хто відчуває себе покинутими: «Нас забули. ходять повз і навіть не подивляться! »Це не так. Новоспечену маму залишають під наглядом. щоб можна було помітити можливі ускладнення або кровотеча. Якщо протягом цього часу не змінився колір шкіри. НЕ посиніли нігті. не впали щоки - значить. все в порядку. Коли повз проходить акушерка. вона не дивиться в обличчя. а звертає увагу тільки на «говорять» частини тіла - руки. нігті. колір шкіри на відкритих частинах тіла. Якщо все в нормі. жінку переводять в палату. Так що не варто боятися пологів - можна насолодитися спілкуванням з тільки що народженою дитиною.
ТЕКСТ: Юлія Арбатська
← Натисни «Подобається» і читай нас в Facebook