Страх є у кожного з нас ...
Останнім часом я часто чую «У мене фобія закритих просторів», «у мене аерофобія», «так у нього фобія» та інші вирази з дуже модним словом-фобія. А чи дійсно це фобії? Саме це питання я задаю собі і клієнтам. І перш, ніж говорити про фобії, я б хотіла, щоб ми почали розділяти і розуміти такі поняття, як: фобія, страх, тривога.
Отже, тривога- негативні емоційні переживання, обумовлені очікуванням чогось небезпечного, не пов'язані з конкретними подіями. Поняття «тривога» було введено в психологію 3ігмундом Фрейдом.
Фізіологічно тривога може виражатися:
Підвищення артеріального тиску
Зростання загальної збудливості
Зниження порогу чутливості.
Чим же відрізняється тривога від страху?
На думку З. Фрейда. при страху увага спрямована на об'єкт, тривога ж відноситься до стану людини і "ігнорує об'єкт". Іншими словами при переживанні почуття тривоги найчастіше людина не пов'язує свої почуття з конкретним об'єктом з зовнішнього світу. Що відрізняється від почуття страху, де почуття прив'язане до конкретного об'єкта.
З. Фрейд виділяв три види тривоги:
Об'єктивна тривога- є реакцією на зовнішню небезпеку, наприклад, на смерть.
Невротична тривога - пов'язана з невідомої і не підпадають під визначення небезпекою.
Моральна тривога - тривога пов'язана з побоюваннями заслужити чиєсь або несхвалення, осуд.
Сама по собі тривога не є клінічною проблемою. Але буває, що закріпившись, тривога переходить в властивість особистості-тривожність. У кожної людини існує оптимальний рівень тривожності, це як раз те, що називається об'єктивної або корисної тривогою. І є люди, тривожність яких дуже висока. І в цьому випадку краще звернутися до фахівця для зниження рівня тривоги.
Далі ми переходимо до поняття страху.
Страх, також як і тривога може бути невротичним і реальним. Реальним страхом Фрейд називає реакцію на сприйняття зовнішньої небезпеки - очікуваного, передбачуваного ушкодження, він пов'язаний з рефлексом втечі, і його можна розглядати як вираження інстинкту самозбереження. В даному випадку доцільним є не сам страх, який може надавати паралізує дію, а реакція втечі або інші моторні реакції, спрямовані на боротьбу із зовнішньою небезпекою. Невротичний страх - суб'єктивний стан. Фрейд припускає, що ядром невротичного страху є повторення якогось певного значного переживання.
До форм невротичного страху відносяться і фобії, які ми будемо далі розглядати.
Отже, фобія це- сильно виражений завзятий нав'язливий страх, необоротно загострюється в певних ситуаціях і не піддається повному логічному поясненню. В результаті розвитку фобії людина починає боятися і відповідно уникати певних об'єктів, видів діяльності або ситуацій. Тобто якщо людина все таки контактує з об'єктом свого страху, при цьому знаходиться в усвідомленості, то скоріше можна говорити про те, що це сильний, інтенсивний страх, але ніяк не фобія. Зрозуміло справа, що фобії дуже ускладнюють життя людині. Особливо це стосується фобій пов'язаних з об'єктами і ситуаціями з якими люди зустрічаються дуже часто. До таких фобій відносяться:
- Клаустрофобія (Claustrophobia) - це боязнь закритих приміщень, пов'язана з думкою про пастку.
Люди з важкою формою клаустрофобії прагнуть уникати замкнутих просторів, таких як печери, тунелі і навіть ліфти.
- Аерофобія (Aerophobia) - це страх перед польотом. Багато людей страждають від цієї фобії, що багатьом заважає виїжджати за кордон.
Аерофобії відчуває тривогу, нервозність, що переходять в справжню паніку від одного тільки виду літака.
Найгостріші відчуття зазвичай виникають під час зльоту, посадки, а також якщо літак потрапляє в зону турбулентності.
- Кінофобія (Cynophobia) - це ірраціональний страх, об'єктом якого є собаки.
Кінофобія - явище досить часте. Цією фобії схильні від 1,5 до 3,5%, як правило, молодих.
Серйозні випадки кінофобія, що вимагають медичного втручання, складають 10%.
Слід розрізняти справжню (клінічну) кінофобія і псевдофобію, яка характерна для психопатів, які намагаються виправдати своє садистське ставлення до собак. І не тільки до собак, а також до їх господарям і людям, що не підтримують подібну агресію.
Істинний кінофобія не демонструє ніякої агресії по відношенню до собак. Хвора людина зазвичай сам впадає в ступор або істерику навіть після демонстрації зображення собаки.
Зазвичай кінофобія з'являється в дитинстві або молодому віці, і є результатом покуса або нападу собаки. Якщо її не лікувати, то кінофобія може зберігатися десятиліттями.
Однак останні дослідження показали, що найчастіше навіть у дітей, неодноразово піддавалися Покуса, кінофобія не проявляється і, навпаки - у пацієнтів, які ніколи раніше не мали конфліктів із собаками, вона може раптово проявитися в досить важких формах.
- Социофобия як боязнь суспільства являє собою стихійний безконтрольний страх, що паралізує волю людини, що ускладнює або робить абсолютно неможливим його функціонування в суспільстві, що супроводжується тремтінням кінцівок або всього тіла, серцебиттям, жаром, пітливістю, заїканням, синдром подразненого кишечника, плутаниною мислення, втратою контролю над собою , м'язовими спазмами і т.д.
Приступ социофобии можуть спровокувати різні ситуації, такі як виступи на публіці, знайомства, присутність в громадських місцях під пильною увагою інших людей: в метро, супермаркеті, кафе і т.д.
Взагалі фобії прийнято ділити на 3 групи.
1. Проста фобія. Прості фобії - досить поширене захворювання, проте страждають ними пацієнти рідко звертаються за медичною допомогою. Люди з простою фобією переживають необґрунтовану тривогу в присутності певного об'єкта або ситуації і прагнуть будь-якими способами ухилитися від цього. До таких фобій відносяться:
Айлурофобіей (галеофобія, гатофобія) - боязнь кішок
Антофобія - боязнь квітів
Арахнофобія - боязнь павуків; окремий випадок зоофобія
Гефірофобія - боязнь мостів
і багато інших
3. Агорафобія (від грец. «Agora» «міська площа») характеризується гострим переживанням тривоги, що виникає, коли людина опиняється поза домом: в натовпі, на відритому просторі, в місцях з обмеженим виходом (метро, магазинах, кінотеатрах). Потрапляючи в такі місця, людина відчуває страх втратити свідомість або померти, тому він намагається уникати таких ситуацій і перестає виходити з дому. Можливо, цим і пояснюється виділення цього виду боязні в окреме захворювання, так як фізично здорова людина стає інвалідом.
В цілому фобій налічується близько тисячі і число їх постійно зростає. Добовляйтесь «незвичайні» фобії. Наприклад:
Глобофобія- боязнь повітряних кульок. У деяких випадках люди бояться, що вони несподівано лопнуть, а в деяких - що їх може забрати на кульках в небо.
Страх перед Францією і французькою культурою називається генуфобіей. Є також датчфобія (боязнь всього датського), германофобія і сінофобія (боязнь всього китайського).
Відомо багато фобій, пов'язаних з тваринами і птахами. Боязнь курчат називається земміфобіей, а страх перед великими кротами - алекторофобія. Уражені лутрафобіей бояться видр.
Макрофоби побоюються довгих очікувань.
Гравідофобія - боязнь зустрічі з вагітною, вагітності. Дана фобія може виникати як у жінок, так і у чоловіків.
Філофоби найбільше на світі бояться закохатися. Втім, деякі психологи вважають філофобію, скоріше, замаскованої боязню бути знехтуваним або просто невпевненістю в собі.
Лаканофобія (лаханофобії) - боязнь овочів.
Ергофобія (англ.) - боязнь працювати, здійснювати будь-які дії
Є свою назву і для остраху тещі - пентерафобія. Втім, цим же словом називається і боязнь свекрухи. При цьому, оскільки мова йде про фобії - патологічна боязнь.
Можна назвати попередній список дещо дивним, але люди переживають дані фобії дійсно відчувають стрес зустрічаючись з об'єктами свого страху. Найчастіше фобії на тілесному рівні виражаються в:
Задишка або відчуття задухи
Серцебиття або прискореного серцевого ритму
Біль або дискомфорт у грудях
Відчуття хитке становище, запаморочення або непритомність
Відчуття нереальності або відділення від себе
Оніміння або поколювання
Відчуття жару або холоду
Відчуття не з приємних і саме не приємне у всьому цьому, що людина не може впоратися зі своїм станом. Виникає питання: чи може людина самостійно подолати фобію? Скоріше ні ніж так. Може подолати, але при цьому у людини повинна бути спеціальна підготовка, тобто він повинен знати, що йому робити при фобической реакції. А цього вже навчають психологи / психотерапевти. Існують різні підходи в позбавленні від фобій. Найчастіше це так зване «розмагнічування». Тобто людина потрапляє в ситуацію де у нього виникає фобія і чим частіше він в неї потрапляє, тим його страх стає менш інтенсивним. Але на жаль цей спосіб підходить тільки для тих людей чиї фобії з'явилися в результаті психологічної травми з об'єктом фобії. Тобто якщо дитину в дитинстві вкусила собака і надалі його страх перейшов у фобію, то спосіб «розмагнічування» це, то що потрібно для такої людини. Але складність представляють так звані невротичні фобії. Тобто ті фобії, які були як би «придумані» самою людиною. Механізм виникнення таких фобій досить простий. Спочатку людина лякає себе якийсь думкою, скажем- «я можу захворіти на рак», далі система починає розкручувати цей страх, він стає інтенсивніше, людина приділяє багато уваги інформації «Як не захворіти на рак». В якийсь момент він починає розуміти, що боязнь захворіти на рак стає дуже частою і досить інтенсивної. Тому він починає намагатися позбутися цих думок і тут відбувається найдивніше, чим довше і інтенсивніше він намагається позбавиться від страху, тим більше інтенсивним стає страх.
З цього лікування «розмагнічуванням» йому не підходить, тому як Фобія виникла через характерологічних особливостей людини, а значить, що позбавивши його від однієї фобії є ймовірність, виникнення чергової, інший фобії.
І в цьому випадку психотерапевт / психолог працює не з фобією людини, а з характерологічними особливостями, наприклад розширюючи упізнання людини в тому, як виникає фобічні реакція.
У будь-якому випадку якщо у вас є інтенсивні страхи, а тим більше фобії краще звернутися до фахівця, для отримання рекомендації або для роботи з малоприємними станами.