Генетичні чинники старіння, безсумнівно, існують, однак, тільки на 20% цей процес регулюється спадковістю людини. Решта 80% - це стан навколишнього середовища, кліматична агресія, виражена, перш за все, в сонячної активності, рівень стресу, стан імунної системи, незбалансовані дієти, спосіб життя. В середньому, перші зморшки вікового характеру повинні з'являтися в 60 років. Все, що раніше, - завдяки сонцю і стресів.
Основними інструментами старіння є вільні радикали. У процесі життєдіяльності в нашому організмі утворюються агресивні форми кисню (вільні радикали, або оксиданти), які провокують процеси, подібні до іржавіння або гниттям. Це розкладання буквально з'їдає нас зсередини.
Оксиданти необхідні організму, вони беруть участь у багатьох фізіологічних процесах. Однак, часто число вільних радикалів зростає, і тоді починаються руйнівні процеси. Причинами цього можуть бути, наприклад, інфекційні захворювання, куріння або тривале перебування на сонці.
Ультрафіолетові промені - ворог шкіри номер один. Вони викликають утворення вільних радикалів, які атакують клітини і руйнують еластичні волокна шкіри. Завдаючи прямого впливу на епідерміс, ультрафіолет потовщує роговий шар, викликаючи пігментацію і необоротно ушкоджуючи клітини.
Під впливом як сонця, так і інших чинників, з віком структура і зовнішній вигляд шкіри змінюються. Епідерміс значно тоншає, клітини стають неоднорідними за розміром, зменшуються в об'ємі волокна сполучних тканин - еластину і колагену. Шар підшкірного жиру, що надавав настільки ніжні по контурах округлості, стоншується, м'язи починаються розтягуватися і провисати, що призводить до утворення надлишків шкіри і, отже, до появи зморшок і складок.
Всі ці невтішні факти змушують нас шукати способи продовжити молодість і протистояти віковим змінам шкіри. У профілактиці старіння дуже важливе дотримання балансу. Асорті з фітнесу, правильного харчування і косметики не вирішить проблему. Головне - індивідуальний підхід і розумне поєднання різних аспектів здорового способу життя. Рівень фізичних навантажень повинен визначатися станом здоров'я. Для кого-то допустимі тільки шахові партії два рази в тиждень, а комусь потрібні щоденні велосипедні прогулянки.
Важливо дотримуватися правильний режим і раціон харчування. Подбайте про збалансоване прийомі вітамінів, мінералів, вуглеводів, білків і жирів. Жорсткі дієти і прагнення вживати тільки знежирені продукти неминуче призведе до раннього старіння шкіри - позначиться недолік ненасичених жирних кислот.
Крім того, наш організм часто потребує додаткових антиоксидантах, які діють як пастка для вже відомих нам вільних радикалів. Антиоксиданти - це захист проти прискореного старіння (окислення). Вони допомагають організму знижувати рівень пошкодження тканин, прискорюють процеси одужання, при цьому збільшуючи тривалість життя. Природні антиоксиданти містяться в багатьох корисних і смачних продуктах, як правило, рослинного походження, якими необхідно збагатити свій щоденний раціон. Найважливішими антиоксидантами є вітаміни С, Е, бетакаротин, селен, біофлавоноїди (що містяться, наприклад, в шкірці апельсинів, лимонів, томатів).
Антиоксиданти містяться в ягодах: чорниця, ожина, суниця, малина, червоний виноград, вишня, дуже корисні чорнослив і родзинки. З овочів - це капуста, буряк, червоний перець, баклажани, шпинат. Злаки також містять це незамінна речовина молодості.
Третій «кит», на який спирається профілактика старіння шкіри, - косметичний догляд. Тут також важливий індивідуальний підхід. Тільки власний рецепт краси, в якому враховуються всі аспекти способу життя та потреби шкіри, буде ефективний.
Сучасні косметичні засоби дозволяють протистояти віковим змінам шкіри, починаючи з 20-25 років. «Деякий час тому виробники кремів пишалися активними транспортними молекулами, які могли безперешкодно проникати в глибокі шари шкіри і активно стимулювати роботу слабшає клітин. Сучасні науково-виробничі лабораторії випускають препарати, які впливають тільки на поверхневий шар шкіри - епідерміс. Тепер крему або сироватці немає необхідності «пролазити» всередину, ризикуючи внести дисбаланс в роботу шкіри. Крем дає завдання епідермісу, а той, у свою чергу, направляє «агентів» (так звані сигнальні молекули) в більш глибокі шари, не порушуючи звичного перебігу подій. Тому дуже велике значення сучасна косметологія приділяє засобам очищення, як поверхневого, так і глибокого. Щоб надати повноцінне вплив, крем повинен потрапити в шкіру повністю і засвоїтися, а не лежати на поверхні «мертвим вантажем».
Коли процес старіння стає більш інтенсивним, з'являються не тільки дрібні зморшки, але і більш глибокі, порушується однорідність кольору шкіри. Це означає, що прийшов час скористатися косметичним засобами, які більш ефективно борються з видимими ознаками старіння шкіри. Зокрема, такі засоби перешкоджають процесу гликации. Глікації - це «склеювання» волокон колагену з глюкозою, що підсилює з віком. Змінені внаслідок цього процесу волокна колагену гірше утримують воду і деформуються. В результаті гликации сповільнюються природні процеси відновлення, що відбивається на зовнішньому вигляді шкіри.
Косметичні засоби, що перешкоджають гликации, усувають і попереджають втрату шкірою пружності, повертають їй тонус, зволожують і вирівнюють.
Завдяки комплексу, що складається з фізичної активності, здорового харчування та правильно підібраних косметичних засобів, є можливість ефективно уповільнити процес старіння, що відбивається, перш за все, на нашій зовнішності. Але найголовніше, що скріплює і направляє всіх трьох «китів» в потрібну сторону - це внутрішній настрій. Позитивне ставлення до життя, вміння любити, гідна самореалізація - без цього ні суперкрем, ні супервітаміни, ні супертренер не зможуть продовжити молодість. «Art de vivre» - мистецтво жити - перш за все!