Способи введення в транс: як це робиться
Ввести в стан трансу можна різними способами. Ось тільки деякі з них.
Метод отримав назву за основним способом впливу на психіку людини: гіпнотізіруемий пропонують зафіксувати погляд на якомусь (зазвичай блискучому або світиться) предмет, який гіпнотизер тримає на відстані 25 сантиметрів від його очей. Це може бути монетка, металевий ключ, скляну кульку або просто олівець.
Людину просять зосередити погляд на цей предмет, і в той час як він це робить, йому дають ряд навіювань: спочатку йому вселяють відчуття повної безпеки, входження в стан загального розслаблення, потім - наростаючу сонливість, яка зобов'язана перейти з появою в тілі відчуття тяжкості і тепла в гіпнотичний сон. Навіювання даються спокійним тихим голосом без вираження, вони повинні бути точні і образні, і необхідно, щоб вони кілька разів повторювалися. Час, який потрібен для введення людини в гіпнотичний сон, може бути різним - в залежності від ступеня його гіпнабельності. Це час індивідуально для кожного з нас.
Під час навіювання говорять зазвичай такий ось текст:
«Прямо перед вашими очима я тримаю (назва предмета, який тримають). Ви уважно дивіться на нього. Ви не відводьте погляд. Ви намагаєтеся не моргати. Ви чуєте мій голос ясно і чітко. Якщо предмет вислизає з поля вашого зору, ви знову направляєте на нього свій погляд. Ви утримуєте на ньому погляд. Розслабтеся і слухайте тільки мій голос. Я хочу, щоб ви як слід розслабилися. Ви відчуваєте, як розслабляється все ваше тіло. Ви розслабляєтеся все більше і більше. Ви дивіться на предмет і слухаєте тільки мій голос. Ви відчуваєте, як розслабляється кожен ваш мускул. М'язи ваших ступень розслаблені, м'язи ваших ніг розслаблені, м'язи ваших рук розслаблені, м'язи ваших кистей розслаблені. Все ваше тіло розслаблене.
Ви не можете втримати очі відкритими. Ваші повіки стають все важче, важче і важче. Ви хочете спати. Ви все більше хочете спати. Ваш погляд стає туманним, в ваших очах з'являється печіння, виплачеться (ці слова можна говорити лише в тому випадку, якщо ви помітили зміни на фізичному рівні - тобто очі дійсно зволожилися). Ви дихайте глибоко і повільно, глибоко і повільна. З кожним вдихом ваш сон стає глибше і глибше. Ваші очі закриваються. Ваші очі вже зовсім закриті. Ви засинаєте. Ви спите, спите, спите ».
Ця формула введення в гіпноз працює з більшим чи меншим успіхом в залежності від рівня сугестивності людини. Якщо він закрив очі, можна покласти на його зімкнуті повіки пальці: так перевіряють, чи дійсно він спить. Якщо ж гіпнотізіруемий не засинає, переходять до техніки рахунки: тобто повторюють окремі фази навіювання знову, подумки рахуючи під час кожної фази від одного до десяти.
Якщо і після відліку гіпнотізіруемий все одно не засинає, починають часті руху своєю рукою вгору і вниз на відстані кількох сантиметрів від очей людини. Такі паси роблять приблизно протягом двох хвилин, супроводжуючи їх наступним навіюванням: «Слідкуйте очима за моєю рукою, вгору, вниз, вгору, вниз, і ви спите, спите все глибше і глибше».
Якщо людина все одно вперто не закриває очі, промовляють: «Тепер можете очі закрити». Після цього м'яко опускають його повіки пальцями.
Якщо і після цього гіпнотізіруемий ніяк не бажає спати, перед самими його очима тримають вказівний і середній пальці, одночасно говорять: «Ваші повіки стають важче і важче. Ви хочете спати. Дивіться уважно на мої пальці. Я все більше наближаю їх до ваших очей. Ваші очі закриваються ».
Коли пальці гіпнотизера виявляться зовсім близько до очей людини, він буде змушений очі закрити - спрацює інстинктивна захист. І в цей момент йому кладуть пальці на повіки і злегка на них натискають. «Ваші очі, - чує гіпнотізіруемий, - залишаться закритими до тих пір, поки я не дам вам команду прокинутися».
Словесний наказ використовують, якщо у гіпнотизера після кількох спроб нічого не вийшло з методом фіксації предмета.
Людину просять лягти на диван (лежаче положення - обов'язкова умова) і закрити очі. Після цього починають навіювання спокійним, монотонним, чітким голосом:
«Я хочу, щоб ви розслабилися, щоб ви розслабили всі м'язи вашого тіла. Я хочу, щоб ви відчули, як напружені всі ваші м'язи, дайте їм відпочити, розслабте їх. Розслабте м'язи лоба, розслабте м'язи обличчя. Розслабте м'язи шиї, розслабте м'язи рук, розслабте м'язи ніг, розслабте м'язи всього тіла.
Витягніть руки і ноги. Ви відчуваєте у всьому тілі млявість, ви дуже втомилися. Ваша голова лежить на подушці, ви відчуваєте, як ваша голова тисне на подушку, ви відчуваєте, як ваші шия і плечі тиснуть на подушку. Ваше тіло лежить на дивані, ви відчуваєте, як ваше тіло тисне на диван. Зверніть увагу на стегна. Ваші стегна стосуються дивана. Диван, як човен, несе ваші стегна. Ви розслаблені, ви абсолютно розслаблені. Ваше тіло занурюється в м'яку глибину дивана, воно занурюється все більше і більше.
Я хочу, щоб ви уявили собі таке місце, де можна забути про всі клопоти і спокійно відпочити, ви перебуваєте в самому затишному, безпечному, розслабляючий місці. Ваше тіло лежить спокійно, вам хочеться спати. Це може бути берег моря. Це може бути галявина в горах. Ви дихайте глибоко і повільно. Ваші ноги і руки витягнуті. Ваше тіло розслаблене і пластично (коли гіпнотизер вимовляє ці слова, він бере людини за руку і «упускає» її). Ви розслаблені, ви зовсім, зовсім розслаблені, ви абсолютно розслаблені. Вам приємно лежати на гірській галявині (або на березі моря).
Варто тихий день. Над вами ясне блакитне небо. Над вами тепле приємне-сонце. Ви бачите, як пливе по небу легке біла хмара. Навколо тиша і спокій, тиша і спокій. Вашій душі тут добре і спокійно. Ваші легені вдихають аромат хвої. Ваші очі бачать води озера. Розслабтеся і спите, спите, спите, спите спокійно і глибоко. Спіть! »
Цей метод використовувався дуже широко в кінці XIX - початку XX століття, звідки і пішла думка про «магнетичному» погляді гіпнотизера. У той час навіть пред'являли певну вимогу до очей гіпнотизера: вони повинні були виглядати пронизливими, блискучими, великими. Але навіть гіпнотизер з дуже великими і дуже блискучими очима не зможе ввести людину в транс, якщо той не потрапить під чарівність його особистості або ж не відчуває до нього безмежне повагу або ... страх.
При гіпнозі за допомогою магнетичного погляду гіпнотизер розташовується приблизно на відстані тридцяти сантиметрів від внушаемого. Він може як стояти, так і сидіти. Залежить це від того, хто вище ростом - гіпнотизер або його підопічний. У будь-якому випадку гіпнотизер повинен підніматися над людиною, придушувати його. Тому найчастіше гіпнотизер варто, а вселяється сидить. І гіпнотизер невідривно дивиться на свого підопічного, а точніше, на його перенісся трохи вище очей. Потім бере його за плечі і починає злегка розгойдувати взад-вперед. Не відриваючи ні на секунду палаючого погляду від внушаемого, він дає повільно і монотонно ряд навіювань:
«Дивіться мені в очі, прямо мені в очі. Ваш погляд стає важким, важким. Ваші руки стають важкими. Ваші ноги стають важкими. Все ваше тіло стає важким. Ваші очі втомилися, але не закривайте їх. Дивіться мені прямо в очі, якщо ще можете це робити. Ваші повіки важкі, як свинець. Вам хочеться спати. Ви будете спати, спати, спати! »
«Ваші повіки перестають тремтіти. Ваші очі злипаються. Ви більше не можете їх відкрити. Ви не зможете їх відкрити, поки я вам не дозволю це зробити ».
Коли очі у людини закриваються, гіпнотизер кладе на них пальці і наказує:
«Ваші повіки точно склеєні. Ви не можете їх відкрити, поки я вам не дозволю ».
Нерідко, коли вселяється людина дуже хоче «допомагати», гіпнотизери використовують метод левітації руки. Цей метод дуже поширений серед американських психологів.
Людину садять зручніше і дають наступне навіювання:
«Я хочу, щоб ви зручніше сіли в кріслі і розслабилися. Покладіть обидві долоні на стегна. Ось так. Дуже добре. Тепер уважно стежте за своїми руками. Перевірте, чи добре вам видно ваші руки. Добре? Тоді спостерігайте за своїми руками.
Вам нічого не потрібно робити, тільки сидите в кріслі і намагайтеся розслабитися. Ви помітите, що під час релаксації змінюється ваш стан. Це буває завжди під час релаксації, але раніше ви цього не помічали. А зараз я буду вам говорити, що з вами відбувається.
Сконцентруйтеся на всіх відчуттях, які виникають в ваших руках. Можливо, зараз ви відчуваєте тяжкість вашої руки, що лежить на стегні, або відчуваєте, як вона тисне на стегно. Можливо, ви відчуваєте долонею фактуру тканини, з якої зроблена ваш одяг, або відчуваєте стегном тепло вашої руки.
Уважно спостерігайте за своїми відчуттями. Можливо, ви відчуєте, що рука починає свербіти. Хоч би якими були ваші відчуття, просто стежте за ними. Дивіться на свою руку, не відривайте від неї погляду. Зверніть увагу, як вона спокійна, вона весь час залишається в одному і тому ж положенні. У ній відбуваються руху, але поки ви їх не можете побачити. Я хочу, щоб ви уважно стежили за своєю рукою. Вашу увагу може відволікатися, але ви будете дивитися на руку і чекати і тоді побачите, як вона почне рухатися ».
Увага людини тепер зафіксовано, і об'єктом для фіксації на цей раз стає його власна рука. Якщо людина співпрацює з гіпнотизером, то йому цікаво, що ж має статися з його рукою, про який рух говорить гіпнотизер. Завдання гіпнотизера - вселити, що його відчуття нічим не будуть відрізнятися від відчуттів будь-якого іншого людини. Гіпнотизер не нав'язує йому характер відчуттів, кожне виникає відчуття підопічний повинен розглядати як особисте, індивідуальне переживання. Гіпнотизера потрібно домогтися, щоб вселяється сприймав його навіювання як власні переживання, тобто людина починає пов'язувати свої відчуття з командами гіпнотизера і буде переконаний, що всі наступні слова і накази гіпнотизера даються в точній відповідності з тим, що він відчуває і чого він хоче сам.
«Зауважте, - говорить гіпнотизер, - який з ваших пальців поворухнеться першим. Це може бути вказівний, безіменний, мізинець, середній або великий палець. Один з ваших пальців здригнеться і почне ворушитися. Ви не знаєте, який це буде палець і на якій руці. Ви не знаєте, коли це станеться. Дивіться уважно на свої руки. Спочатку ви відчуєте легке тремтіння, можливо, це тремтіння буде в правій руці. Дивіться уважно, великий палець вашої правої руки здригається і ворушиться.
Тепер уважно дивіться на свою праву руку. Ви помічаєте, що відстань між пальцями починає повільно збільшуватися, ваші пальці розчепірюються, відстань між пальцями збільшується все більше і більше. Пальці повільно розходяться, розходяться, розходяться, ось так ».
Врешті-решт людина пов'язує своє опір з правильним перебігом процесу гіпнозу. Тут-то він і попався. Як тільки він пов'язав дії з планами гіпнотизера, він потрапляє під його владу! У цей момент гіпнотизер дав перше справжнє навіювання: розчепірити пальці якомога ширше, на яке вселяється і реагує. А гіпнотизер, отримавши контроль над людиною, продовжує навіювання, сприйнявши це як само собою зрозуміле, - немов така реакція повинна була відбутися сама по собі при звичайному перебігу подій:
«Ваші пальці розчепірюються, і в той же час ви помічаєте, як вони випрямляються і піднімаються (на цьому етапі один з пальців, наприклад вказівний, починає підніматися). Дивіться уважно: ваш вказівний палець піднімається. Інші ваші пальці теж починають підніматися, вони теж повільно випрямляються і піднімаються ».
Тут гіпнотізіруемий повинен обов'язково звернути увагу, як піднімаються і випрямляються його пальці.
«Ваші пальці піднімаються, ваша кисть стає все легше і легше. Вона стає тим легше, чим вище піднімаються ваші пальці. Дивіться уважно: ваша кисть піднімається, вона піднімається так легко, як повітряна кулька, що злітає вгору. Ваша кисть піднімається, піднімається, піднімається в повітря, в повітря, все вище і вище, кисть стає легкою, зовсім легкої, вона нічого не важить ».
На цих словах кисть починає підніматися, а гіпнотизер підсилює навіювання:
«Спостерігайте уважно за своїм пензлем, вона піднімається все вище, і ваша рука теж починає підніматися, вся рука піднімається. Піднімається в повітря, спочатку трохи, потім трохи вище, ще вище, вище, вище, вище, вище і вище ».
Рука випробуваного піднімається приблизно на десять сантиметрів від стегна, і він обов'язково повинен це помітити.
«Спостерігайте за своїм пензлем, спостерігайте за своєю рукою. Вони піднімаються і піднімаються. Ви відчуваєте, що ваші очі злипаються, ви дуже втомилися, ви хочете спати. Ваша рука піднімається і піднімається. Ви зовсім вимоталися, ваше тіло розслаблене, вам дуже хочеться спати, дуже хочеться спати. Ваші повіки стають важкими, вам хочеться опустити повіки. Ваша рука буде підніматися і підніматися, а тіло буде все більше розслаблятися. Ви все більше хочете спати, вам хочеться відчути спокій, розслабитися, закрити очі, заснути ».
Тут гіпнотизера доводиться дуже точно і швидко оцінити стан гипнотизируемого людини. Якщо той підкоряється наказам, то цю позитивну реакцію використовують для посилення навіювання. Наприклад, він піднімає руку, а гіпнотизер каже, що він почне засипати саме тому, що його рука піднімається:
«Ваша рука піднімається, піднімається, піднімається, тому вам дуже хочеться спати. Ваші повіки важчають, ваше дихання стає повільним і рівномірним. Ви дихайте глибоко, вдихаєте і видихаєте ».
Навіюваний тримає витягнуту прямо руку, моргає і дихає глибоко і розмірено.
«Зверніть увагу, - повідомляє гіпнотизер, - коли ви дивитеся на свою руку, вам все більше хочеться спати. Ваша рука піднімається і змінює напрямок руху. Вона згинається, кисть наближається до лиця, вона все ближче і ближче, ближче і ближче, і, поки вона піднімається, ви повільно занурюєтеся в глибокий сон. Ви занурюєтеся в глибокий сон, ваше тіло розслабляється. Ваша рука буде підніматися все вище і вище, вище і вище, поки не торкнеться вашого обличчя. Вам хочеться спати, вам все сильніше хочеться спати, але постарайтеся не засипати, поки рука не торкнеться особи. Коли ваша кисть торкнеться особи, ви заснете. Ви будете спати глибоко і міцно ».
Цими словами людині дають можливість вибрати самому той ритм засипання, який для нього підходить: він засне в той момент, коли його рука торкнеться особи. Дуже важливо, що при цьому він переконаний, що засне за власним бажанням, а не за чужим наказом. Що це так, він упевнений, тому що левітація руки і процес засинання взаємно підтримуються один одним.
Коли людина закриває очі, він знаходиться в стані трансу. І в досягненні цього стану він сам брав участь. І тому він не стане заперечувати потім, що дійсно впав у транс: адже він сам «допомагав» гіпнотизера цього стану досягти.
«Ваша кисть змінює напрямок руху. Вона піднімається, піднімається, піднімається. Вона піднімається до вашої особи. Ваші повіки важчають. Ваші повіки точно налиті свинцем. Вам все сильніше хочеться спати, спати, спати, спати ».
Тут вселяється наближає руку до обличчя, його повіки опускаються і піднімаються, знову опускаються.
«Ваші повіки стають важкими, дуже важкими. Ваша рука вже піднялася на-віч. Ви відчуваєте страшну втому в усьому тілі, вам дуже хочеться спати. Ваші очі закриваються, закриваються. Коли ваша рука торкнеться особи, ви заснете і будете спати глибоко і спокійно. Вам все більше хочеться спати. Ви засинаєте, засинаєте, засинаєте. Ви дуже втомилися, вам дуже хочеться спати. Ваші повіки важкі, як свинець, ваша рука піднімається, піднімається точно на-віч. Коли вона торкнеться особи, ви заснете ».
Рука людини повинна торкнутися особи, а його очі - закритися.
Крім цих методів введення в гіпнотичний сон, існують і інші. Деякі спеціально розраховані на людей з поганою гіпнабельності: ці люди або відчувають страх перед гіпнозом або тим, хто вводить їх в цей стан, або не здатні зосередитися на. словах.
У цьому випадку використовують метод метронома.
Людині кажуть, що метроном служить для вказівки музикантові правильного темпу, в якому потрібно грати якийсь твір, і йому пропонується слухати ритмічні удари метронома, щоб сконцентруватися. Йому вселяють, що чим довше він зможе чути звук метронома, тим довше і спокійніше потім буде спати.
Часто використовують світиться маятник.
Цей прилад зроблений теж по типу метронома, але людям пропонується не слухати звуки, а спостерігати за рухом маятника, поки очі не втомляться і не настане сон.