У сучасному світі досить часто виникають ситуації, які провокують появу різного роду стресів. Настрій настільки мінливе, що може тут же зіпсуватися внаслідок поганого поводження або проблем на роботі.
У таких випадках знадобляться знання про те, як підняти настрій за короткий проміжок часу. Якщо його зіпсували, скажімо, на роботі.
Психологи рекомендують при виникненні стресовій ситуації мовчки порахувати до десяти, таким чином, заспокоївши свою нервову систему. У всякому разі, не потрібно дозволяти впливати поганому настрою на протягом вашого життя, потрібно гнати геть погані думки і почуття. Є багато інших способів підняття настрою, на які слід звернути увагу.
Способи підняти настрій на роботі
Зазвичай у великих офісах постійно присутня напруга. Спробуйте змінити звичку пити каву на роботі на звичку пити м'ятний чай. М'ята сприятливо впливає на нервову систему, володіє заспокійливим ефектом, допомагає зняти роздратування. У перервах можна випити чаю з колегами, розмовляючи на різні цікаві теми, не пов'язані з вашою роботою. Це допоможе ненадовго відволіктися, підняти настрій, допоможе відновити витрачені на робочі моменти сили.
Якщо у вас існують якісь проблеми, можна поділитися своїми переживаннями з співробітницею, можливо, вона дасть слушну пораду, допоможе вам впоратися з виниклою ситуацією. У всякому разі, не потрібно залишатися наодинці зі своїми проблемами, краще виговоритися, тоді стане набагато легше.
Зверніть увагу на ваше робоче місце. У разі безладу на ньому необхідно розставити все по своїх місцях, щоб не доводилося витрачати час і сили на пошуки потрібної речі. Згідно з ученням Фен - Шуй безлад на робочому столі провокує появу безладних думок в голові людини, а отже, дратівливості і нервів.
Не слід допускати виникнення негативних емоцій і думок. Потрібно постаратися контролювати свої емоції, навіть якщо ваш керівник виявляє своє невдоволення роботою. Відволіктися від поганого настрою допоможе занурення в роботу, виконання будь-якого завдання. Можна обговорити зі співробітниками робочі моменти, тим самим, відволікаючись від негативних думок.
Добре і бездоганно виглядати - запорука гарного настрою. Тому важливо приділяти увагу своїй зовнішності.
Для забезпечення гарного настрою робота повинна приносити задоволення. Дуже важливо тут і наявність затишній і теплої атмосфери всередині колективу. Давно було помічено, що людина з посмішкою на обличчі викликає позитивні емоції, тому не варто скупитися на усмішки і доброзичливе ставлення до оточуючих, повірте, вони це оцінять і будуть до вас добре ставитися. Не варто акцентувати увагу на своїх внутрішніх переживаннях і проблемах.
Всім відомо, що жінки більш емоційні, отже, швидше піддаються депресій і стресів. В цьому випадку необхідно дотримуватися кількох рекомендацій щодо боротьби з депресіями.
Як боротися з депресією?
Існує думка, що підняти жінці настрій і виплеснути негативні емоції і почуття допомагає похід по магазинах. Тому можна сміливо відправлятися за покупками, тим самим, позбавляючись від депресивного настрою. До того ж, оновивши гардероб, ви не залишитеся без уваги співробітників, підносячи тим самим їм тему для обговорення. А ви, тим часом, будете почувати себе впевненіше і веселіше.
Не варто брати з собою на роботу поганий настрій. Постарайтеся до початку робочого дня привести в порядок свої думки і почуття. Допомогти в цьому може ранкова прогулянка або заняття спортом.
Подивіться на своє оточення, напевно знайдуться ті, у кого є схожі проблеми, а, може бути, і великі, ніж у вас. Але люди справляються з цим, тому впораєтеся і ви.
У разі приходу сильної депресії, коли зовсім немає настрою і сил, можна взяти відпустку і гарненько відпочити, добре в таких ситуаціях допомагає поїздка за місто.
Деякі люди вважають, що, вживаючи шоколад, можна підняти настрій. Однак надмірне споживання солодкого може привести до значної набирання ваги.
Шляхів подолання депресії насправді дуже багато, який саме вибрати залежить від вас. У всякому разі, проблеми самі по собі не вирішуються, потрібно знайти вихід з положення, що створилося, а вихід є завжди.
Patee.ru - присвячується жінці /
Patee.ru - жіночий інтернет портал про моду, здоров'я, жіночу красу, взаємовідносини, секс, дітей, будинку, рецептах і астрології.
У розділі Мода ти знайдеш актуальну інформацію про тенденції в світі моди, останніх колекціях одягу і модні аксесуари. Дізнаєшся, що носять зірки в цьому сезоні, як правильно поєднувати одяг і який тренд буде в моді в наступному році. Дивись останні колекції Armani, Chanel, Roberto Cavalli, Moschino, Versace, Dolce Gabbana, Louis Vuitton, Gucci і багатьох інших модних брендів в регулярних оглядах моди.
У розділах Краса і Здоров'я корисна інформація про те, як стежити за фігурою, особою, волоссям, нігтями, шкірою, бути завжди привабливою і тримати себе в формі.
У Відносинах ми допоможемо тобі розібратися зі своїми почуттями, розповімо, як познайомитися з хлопцем, зберегти відносини, не втратити чоловіка і правильно вибрати коханця. Статті про секс навчать тебе правильно поводитися в ліжку, приносити задоволення своєму партнеру і собі.
Розділ Стиль життя буде тримати тебе в курсі всіх модних тенденцій в світі музики, кіно, книг та театру, а також розповість, в яку країну поїхати цього літа або що привезти з відпустки.
На жіночому сайті patee.ru в розділі Астрологія ти дізнаєшся свій гороскоп на сьогодні, тиждень, місяць або рік, підбереш ім'я своєму майбутньому малюкові, і перевіриш свою сумісність з партнером.
У розділі Дім тебе чекають численні рецепти наших Новомосковсктельніц - смачні рецепти гарячих і холодних страв, закуски, супи, салати, коктейлі та багато іншого.