Я курив без малого років двадцять. Не буду розповідати як починав, оскільки цей шлях у всіх приблизно однаковий. Спочатку куриш від випадку до випадку, але грань дуже хитка, і не помічаєш, коли без сигарети вже не можеш. Через роки (у мене років через п'ять постійного куріння) з'являються думки про те, що добре б кинути. При цьому якийсь час сподіваєшся, що це станеться якось само собою, але само собою не виходить, оскільки всюди "нагадувалки" про те, що ще вчора я б в цій ситуації закурив, а тепер. ну, не мені вам розповідати :))) Кидати курити поступово теж не виходить, оскільки якщо ти покурив на одну сигарету менше ніж вчора, все одно безглуздо себе обманювати і розраховувати на те, що коли-небудь ти зможеш не курити зовсім.
Тепер розповідаю як я кинув палити. Як стверджував Марк Твен, немає нічого простішого, і він сам робив це багато разів. Так ось, я теж це робив багато раз.
Неодмінною умовою повинна бути все-таки думка про те, що рано чи пізно це станеться. Будь Як!
По-друге, кидати треба все-таки відразу. Якщо не виходить зім'яти пачку, то можна себе налаштувати на те, що докуривши пачку, а потім. Тут всі засоби хороші, і Аллен Карр (до якого я в загальному добре ставлюся) в тому числі.
По-третє, якщо не вийшло кинути в цей раз, не варто рвати на собі волосся, а все одно пробувати знову і знову.
Тепер все-таки розповім як я кинув палити :))))) У мене в кінці кінців стало виходити не курити день, тиждень, місяць, півроку. Але головною помилкою була думка, що коли-небудь я все-таки закурю якийсь біс сидить всередині. Карр прав коли говорить про маленьке чудовисько, тільки воно насправді не таке вже й маленьке. І ось коли тобі вже навіть і не хочеться курити, ти починаєш випробовувати долю і закурюєш з думкою про те, що ти вже не залежиш від сигарети, і від однієї сигарети, викуреної за компанію, ти курцем не станеш, і шляху назад немає. Так ось, СТАНЕШ!
І ШЛЯХ НАЗАД, В курильних РАБСТВО, Є ЗАВЖДИ, НАВІТЬ ПО ТОМУ РОКИ!
Тому якщо не куриш якийсь час, то не варто палити і однієї сигарети. Колишнього задоволення вона все одно не принесе, а залежність поверне.
Всидіти на двох стільцях і курити від випадку до випадку - не вийде. У мене принаймні не вийшло. Ну і слава Богу!
Тепер все-таки розповім як я кинув :)) Я вже знав, що можу кинути, принаймні не курити якийсь тривалий час. І тут зайнявся спортом. Так вийшло, збіглися різні обставини, я поміняв квартиру, переїхав в інший район і ін. Якийсь час я займався і продовжував палити. Але потім зрозумів, що куріння мені не потрібно, що ті відчуття в тілі, які дає спорт, з лишком замінюють ті, що дає куріння, і останнім стає зовсім не потрібно, і вийшло кинути зовсім легко. Тому ще одна фішка - чимось захопитися (в ідеалі звичайно якийсь фізичною активністю), а й інші активності теж підійдуть :))) Повторюся, що не відкриваю Америку, але все це випробувано на власній шкурі.
Якийсь час боявся писати відгук з забобони, а раптом знову закурю. Але тепер знаю, що цього не станеться.
Сподіваюся, мій досвід кому-то хай допоможе.
Кидайте! Курити зовсім нема чого!