В першу чергу, необхідно запам'ятати те, що за кілька днів до тривалої поїздки потрібно робити спеціальну гімнастику. Вона проводиться з ранку, через півгодини, після прийому сніданку. Необхідно поставити ноги, як можна ширше, а корпус нахилити вперед. Голова повинна бути опущена (підборіддя обов'язково повинен стосуватися ключичной ямки). Зробити глибокий діафрагмальний вдих, і, затримуючи дихання в наростаючому темпі робити кругові рухи головою. При виконанні даної вправи, потрібно стежити, щоб очі були закриті. Для першого разу достатньо зробити 10-15 повторень.
При виконанні наступної вправи потрібно встати на коліна, руки схрестити на грудях. Корпус нахилити вперед, голова, при цьому, повинна знаходитися паралельно підлозі. Закрити очі, а головою робити наростаючі похитування (від одного плеча до іншого).
І, завершальним вправою, буде вправа, яке полягає в швидкому моргання очима. Його необхідно проробляти протягом хвилини.
Крім вправ, існує ще ряд необхідних заходів, які допоможуть позбутися від порушення функцій вестибулярного апарату. В цьому випадку потрібно запам'ятати, що, за півгодини до поїздки (незалежно на короткий або далеку відстань) потрібно обов'язково прийняти нежирну, але багату на білки і вуглеводи, їжу. Так, як при переїзді на голодний шлунок, функції рецепторів внутрішнього вуха, загострюються в кілька разів. Але, слід жорстко проконтролювати обсяг спожитої їжі. З-за столу найкраще піти, коли ще присутній невеличке відчуття голоду. Їжу слід приймати маленькими порціями, добре пережовуючи кожен шматок (пережовувати їжу, в даному випадку, рекомендується не менше 40 разів).
В дорогу потрібно взяти достатню кількість джерельної води. Пити її потрібно невеликими ковтками, але часто. Слід зазначити, що лікарі рекомендують, воду зберігати не в пластиковій тарі, а скляної. Так само є ще один секрет, щоб допомогти організму позбавитися від захитування. Він полягає в тому, що в півлітрову ємність з водою, потрібно додати 3 таблетки активованого вугілля. Справа в тому, що вугілля є найпотужнішим абсорбентом, який в силі заспокоїти нудоту.
Ще існує один чудодійний, ефективний спосіб впоратися з заколисування. Для цього, під час поїздки, необхідно жувати цедру лимона. Вона містить достатню кількість ефірних масел, які не тільки обволікають стінки шлунка, але і допомагають знизити частоту серцебиття. Також, для того, щоб допомогти вестибулярному апарату, можна в воду додати кілька скибочок лимона (приблизно лимон розрахований на пару літрів води).
Так само, щоб допомогти собі подолати заколисування в автотранспорті, можна скористатися наступним способом. Для цього потрібно масажувати, протягом декількох хвилин, круговими рухами, мочки вуха. При чому, людина-правша, повинен починати з лівого вуха, а лівша - з правого.
Далі, можна спробувати натерти, скроневу частину, центр чола і задню частину шиї ефірним маслом м'яти або меліси. Для цього в 1 ч.л. рослинного масла необхідно додати 10 крапель ефірного масла.
Наступний спосіб допомогти собі при закачуванні полягає в тому, щоб після ранкової гігієни порожнини рота, необхідно зробити полоскання розчином м'яти, меліси і ефірного масла мирти або лаванди. Для чого потрібно взяти вищевказані трави в рівних частинах (1 ст.л.), залити їх склянкою окропу, настояти 20-25 хвилин. Чи не проціджувати! У приготовлений і охолоджений до кімнатної температури розчин додати пару крапель ефірного масла. Полоскати ротову порожнину протягом декількох хвилин. Даний спосіб дуже ефективний і абсолютно безпечний.
Ще одним ефективним «бабусиним» засобом для позбавлення від заколисування, є прикладання мідної монетки на перенісся. А якщо монетку трохи змастити ефірним маслом лимона - ефект даного способу збільшиться в кілька разів.
Також рекомендую в дорогу взяти з собою м'ятні льодяники. І, при найменшому натяку на те, що людину починає заколисувати, з'їсти один льодяник. Але, варто зазначити, що даний метод допомагає не всім.
Американські лікарі, провівши ряд досліджень, прийшли до висновку, що найефективнішим способом для позбавлення від заколисування в транспорті, існує такий метод. Його ефективність підтвердили 80% досліджуваних людей, які страждають від заколисування в транспорті. Для цього потрібно заварити міцний розчин, до складу якого входять: 1 ч.л. м'яти, 2 ч.л. меліси, 1 ч.л. зеленого чаю. Все це запарити склянкою окропу. Настояти пару годин. У приготовлений розчин додати 3 ст.л. свіжого соку лимона і 1/2 ч.л. цедри лимона. Розчин розлити в формочки для льоду. Приймати, як звичайні льодяники, при поїздці в транспорті. Ще, даними кубиками льоду, добре протирати обличчя. Але тут є одне але: щоб застосувати даний метод, необхідно мати переносну морозильну камеру.
Нехай поїздки для вас будуть святами!