- 3 км / 30 хв. помірної рухової активності
Спорт - альтернатива наркотикам.
Всі знають, що згубні звички забирають здоров'я людини. Але тим не менше ситуація поширення куріння, вживання алкоголю не тільки в дитячому, підлітковому і юнацькому віці але і в зрілому віці все більше і більше тривожить. Не випадково у своєму вірші «Акселерати, акселератки» Р. Рождественський пише: «... поруч з безпечної бритвою олов'яні солдатики, сигарети поруч з ляльками, скакалки з губної помадою». В дитинство входять куріння, алкоголь, а часом і наркотики. Як правило, в залученні до паління, алкоголю в першу чергу винні палять і п'ють батьки, їх негативний приклад. На жаль, в останні роки ряди курців поповнюють дівчата, а багато, будучи потім і вагітними, не розлучаються з цигаркою. Сумні картини вагітних жінок з сигаретою в роті можна бачити на ганку пологових будинків або молодих матусь гуляють з дитячою коляскою.
Багато хлопчики і дівчатка починають курити, випивати, пробувати наркотики в компаніях, які зібралися для веселого проведення часу. Все це допомагає бути розкутим, веселим, несхожим на інших. Однак, викуривши сигарету, іншу, випивши келих вина, хочеться це повторити ще сьогодні, теж і завтра. Ось так і формуються згубні звички. Вони стають стійкими і некерованими. Ось і збулася народна мудрість всім відомого прислів'я: «Посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю». Щоб визначати свою долю, підліток, юнак, повинен володіти вольовими якостями, що дозволяють відстояти свої переконання в компанії, де його будуть умовляти випити (часом досить шановні їм старші товариші або однолітки). Не у всіх вистачає духу твердо і впевнено сказати: «НІ!»
Як уберегти себе і своїх друзів від цієї злої напасті? Порятунок є. Це заняття фізичною культурою, спортом. Що мається на увазі під цим, можна запропонувати: оздоровчі гімнастичні системи, фітнес, шейпінг, спрямовані на підтримання гарної фізичної форми, які користуються популярністю у багатьох дівчат, жінок.
Є системи, що поєднують спорт і мистецтво, це - спортивні і бальні танці. Як систему можна виділити різні види оздоровчого туризму, які поєднують фізичний гарт, спілкування, мають пізнавальне значення, прищеплюють дбайливе ставлення до природи. І є порівняно нове для нас напрямок, куди входять екстремальні види спорту.
Все це становить реальну альтернативу наркотикам. І пропонує найширший спектр і розкид інтересів. І при цьому поєднує спорт і фізичну культуру з самої різним ступенем фізичної підготовки, освіти.
Заняття фізичною культурою, спортом не тільки попереджає розвиток згубних пристрастей молоді, а й зміцнює здоров'я, знімає втому після розумової праці, скидає зайве емоційне напруження, дозволяє «тримати себе в формі». Під час занять фізичною культурою людина отримує заряд бадьорості, життєрадісності. А неробство, нудьга ведуть до сигарети, банку пива, келиху вина, чарці горілки. А за цим часто прірву в невдалу життя.
Секерин В.К.- районний лікар нарколог