Життя нам постійно підносить сюрпризи, добре б було, якщо тільки хороші, а то всяке буває.
Тиха спокійна життя, навряд чи у кого буває, життя-то вона смугаста! Домашні турботи, робота, перевтома. гнів. - все це позначається на наших нервах. Нерідко ми опиняємося в ситуаціях, коли нас намагаються вивести з себе. Часом буває досить важко зберегти витримку, а отже, і нерви. А від нервів у нас всі хвороби!
Як пережити невдачу. як зберегти витримку і як заспокоїти нерви допоможуть поради.
Поговоримо про особисте або кілька порад психолога
Поговоримо про особисте? Дратуємося ми з приводу і без приводу. Нервуємо, психуємо, і просто хвилюємося, коли нас хтось дратує, хтось ображає, за кого-то переживаємо, перед іспитом або відповідальним виступом, приводів хоч відбавляй. Як заспокоїти нерви? Спокій тільки спокій! - радять психологи, - Господа, посміхайтеся частіше!
На провокації не піддавайтеся
Психологи радять ніколи, ні за яких обставин не піддаватися на провокації, а на шпильки або зауваження не варто взагалі реагувати. До того ж, не кожна підказка чи зауваження говоряться зі злим умислом. Якщо на всі звертати увагу і бурхливо реагувати, ніякі нерви не витримають. Ось вам і головний біль і тиск! Та ще й славу неврівноваженої людини можна отримати.
Контролюйте емоції
Ніколи не потрібно поспішати з відповіддю, особливо, якщо з'явилося таке відчуття, що ще мить і можна луснути від злості. В такому стані психологи радять говорити тихо і повільно, так простіше контролювати свої емоції, та й співрозмовника спокійний тон заспокоїть. Необдумана реакція може загострити обстановку, а що ще гірше привести до нервового зриву.
Є два перевірених способи трохи заспокоїтися:
- Зробити глибокий вдих і швидкий видих
- Сильно стиснути пальці в кулак, через кілька секунд з силою розтиснути.
шукайте плюси
Згадайте стару добру приказку: «Все що не робиться - все на краще». Не склалося, як хотілося, шукайте плюси.
Не варто пороти гарячку
Коли ви щось пропонуєте, а з вами не погоджуються, не варто гарячкувати, і з піною у рота доводити свою правоту. Як показує практика з такої затії путнього нічого не вийде. У вас почне закипати все всередині, у опонента теж. І чим все це закінчиться? І до ворожки ходити не треба, смертю нервових клітин.
Як же бути в такій ситуації? Поцікавитися, чому людина так вважає? Вислухавши його аргументи, повторіть свою пропозицію, можливо він погодиться з вами. А ні, на нема й суду нема!
З гумором простіше жити
Самокритика - відмінна зброя
Більшість з нас вважає: «Найкращий захист - це напад», але це не завжди так і не завжди працює. Краще, якщо ви вважаєте, що не праві, визнати свої помилки. Самокритика - відмінна зброя! Нерви спокійніше будуть!
монотонне заняття
Розгулялися і розхитані нерви може заспокоїти монотонне заняття, причому будь-який. Це і вишивання хрестиком, і в'язання, і готування обіду або вечері, і складання пазлів.
Як заспокоїти нерви? Спокій, головне - спокій!
Подивіться ще по темі:
У кожної людини є свої власні звички. У ...
Раптом неспокійно стало на душі зовсім незрозуміло ...
Везіння - дивна штука! Часом практично ...
Дивна людська натура, чого тільки не ...
6 | Відгуки: "Спокій тільки спокій або як заспокоїти нерви"
Сучасне життя без стресів не обходиться. Дякую за поради
Якщо нерви розхитані, то лікуватися, а то і до психушки недалеко.
Поради не так вже й погані, але в самокритики криється річ куди більш небезпечна, ніж розхитані нерви. А саме - зниження самооцінки. Чим більше «наїздів» на себе, коханого, робить людина, тим сильніше він починає страждати в душі. Це як би самосогласіе з тим, що ти чимось нижче / гірше за інших. Так що не варто переборщувати, простіше акуратно і тонко підколоти того, хто поруч, ніж звалювати всю провину на себе.
А що стосується гумору - будьте обережні. Таким чином можна рятуватися від стресів, але можна і стати жертвою насмішок в будь-якому віці і на будь-якій роботі.
Так що підходите з розумом до всього, що робите, в тому числі і до спокою)
Думати треба про хороше, тоді і негативу не буде, а якщо завжди з кислою міною ходити, то точно весь негатив на голову впаде.