Сон. Яке солодке слово. Коли я вимовляю його у мене в голові виникає образ м'якої подушки, упливає відчуття теплих обіймів одеяльца і повне розслаблення тіла. Особисто для мене сон як похід в кінотеатр! Тільки без попкорну та перешіптуються парочок поруч. Повне занурення в іншу реальність!
Не так давно я пробувала техніку усвідомлених сновидінь. Але для мене вона здалася занадто енерговитратній. Усвідомлення уві сні того, що ти спиш, позбавляло сон своєї магії, чарівності, легкості. Тому я закінчила свої експерименти і дозволила сну бути непередбачуваним.
Сон - це інтимний процес
Він призначений для перезавантаження організму. Не секрет, що в певні часові проміжки ночі відбувається «перезавантаження» певних внутрішніх органів, запускаються процеси відновлення і чищення. Тому дуже важливо, щоб тіло знаходилося в повному спокої. І якщо ми спимо на зручному ліжку, в комфортних умовах і нас ніхто не турбує, то вранці прокидаємося відпочили і бадьорими. Але ...
Що відбувається, коли ми спимо з партнером?
Ми замість почуття захищеності, відчуваємо стрес. Хтось із партнерів штовхається, хропе, забирає ковдру. Хтось дуже гарячий, а хтось мерзне. Один засинає рано, інший лягає пізно. Для кого-то важливо подивитися телевізор перед сном, а для кого-то почитати книгу в тиші. Рідко буває, коли для обох партнерів необхідні однакові умови для комфортного сну. У більшості випадків, обом доводиться підлаштовуватися і терпіти. «Адже ми ж пара! Як інакше? »Але з часом стрес від некомфортно сну накопичується, починає виражатися в сверхраздражітельності. Ми починаємо чіплятися до партнера по дрібницях. Гармонія руйнується.
Замовчування - основна помилка на початковому етапі відносин.
Так Так. Основну помилку ми допускаємо на початковому етапі відносин, коли ми настільки захоплені емоціями, що не хочемо розлучатися з коханою ні на секунду. Ми хочемо відчувати задоволення постійно. Тому нами хропіння партнера сприймається не таким вже гучним. Ведмежі обнімашкі здаються дуже милими. А стягування ковдри виправдовується відсутністю звички один до одного. Але ситуація змінюється, коли пара спить не один рік разом. Коли інтенсивність почуттів спадає, і в рожевому тумані закоханості виявляються контури реальності. Улюблений хропе як тракторист. Улюблена брикатися в бік як скаковая кінь, відбиваючи нирки. Чому я повинна прокидатися під його будильник, якщо мені на роботу на дві години пізніше?
Сон - це час коли ми відпускаємо контроль над своїм тілом, даючи йому час на відновлення. Чому ж багато хто з нас намагаються контролювати себе уві сні заради любові? Давайте розберемо причини.
Чому ми любимо спати разом?
1. Ми переконані, що спати разом це ПРАВИЛЬНО!
Десятиліттями в наших сознаниях вкорінювалося переконання, що якщо двоє закоханих живуть разом, то вони повинні спати в одному ліжку. Якщо вони сплять на різних - значить, у відносинах щось не клеїться. Це розуміння міцно засіло в голові кожного з нас. Коли ваша житлоплоща не дозволяє мати дві роздільні кімнати для кожного партнера, то спільний сон на одному ліжку - це життєва необхідність. Але якщо умови дозволяють, навіщо тіснитися заради загального переконання?
Єдина умова, яка визначає правильність вашого вибору - це ваші ВІДЧУТТЯ! Якщо вам обом комфортно спати один з одним, і ви дійсно чесні в цьому, то солодких вам і райдужних снів! Але якщо ваш улюблений їде і ви відчуваєте полегшення з настанням ночі, що, нарешті, ви зможете відпочити, значить не все так райдужно в вашому спільному сні з партнером.
2. Ми любимо підтримувати ілюзію гармонії в парі.
Як я згадувала вище - спільний сон у багатьох асоціюється з гармонією в парі. «У ліжку помиріться», чула я від бабусі. Але як можна «помиритися», якщо ти тихенько ненавидиш свого партнера, але змушена перебувати всю ніч поруч з об'єктом своєї ненависті! А якщо він до того ж ковдру забрав або хропе на вухо? Ох, дайте мені щось важке в руку!
Моя особиста думка: якщо існує напруга в парі, то спільний сон тільки погіршує ситуацію, змушуючи пригнічувати свої справжні почуття.
Вечірньої пори відбувається більшість скандалів і з'ясувань відносин, тому що люди за день переповнилися негативними емоціями і стають занадто нетерпимими один до одного. Адже саме на найближчих людях, з якими нам безпечно, ми поводимося самим неналежним чином!
І замість того, щоб піти і спокійно відпочити в своїй кімнаті, щоб звільнитися від негативу через здоровий сон, ви лягаєте в одне ліжко. Ви змушені засипати у ворожому середовищі поруч з незадоволеним, скривдженою людиною, який повернувся спиною. Швидше за все, вранці вечірній конфлікт не буде здаватися таким яскравим. Але стрес продовжує накопичується день у день, впливаючи на загальний стан організму.
3. Ми боїмося самотності або боїмося почуттів
Тому так посилено підтримуємо ілюзію захищеності. Цей пункт відноситься до аматоркам спати в міцних обіймах. «Я в твоїх обіймах, значить я захищена, ти про мене подбати». Я не сперечаюся, безумовно приємно відчувати тепло коханої людини в хвилини близькості, в момент засипання, але якщо з'явилася нав'язлива потреба обніматися всю ніч і без цих обіймів ви просто не в змозі заснути, це для мене говорить про те, що вам властиво перекладання відповідальності за своє життя на партнера. Або ви настільки втомилися бути відповідальною, що шукаєте сильне плече, щоб зняти з себе її частину і перекласти на іншого. «Тримай мене, щоб я відчувала себе в безпеці» (страх самотності) або «Тримай мене, щоб я сама не втекла від тебе» (страх своїх почуттів).
4. Боїмося втратити контроль.
«Я тебе обіймаю, ти поруч, ти нікуди не підеш». Бажання обіймати самим всю ніч або тримати свого партнера за певні частини тіла уві сні часто виникає у ревнивців! Якщо ваш партнер тримає руки на ваших інтимних зонах - говорить про його страх зради. На серці - страх зради в почуттях. Такі люди не можуть собі уявити, що їх партнер пішов спати в іншу кімнату, а вже тим більше, спить в іншому будинку або іншому місті. Вони не спатимуть, думаючи всю ніч, ніж їх улюблений займається.
Тому резюмуючи вищезазначене: ми любимо спати разом до того моменту, поки не усвідомили свої страхи і громадські переконання, і не перестали приховувати від себе свої власні почуття.
І знову моя особиста думка: за-си-пать разом приємно! І про-си-пать-ся разом приємно, дивлячись на улюблене обличчя поруч. І то, якщо в стосунках все гладко. Але спати навіть при таких відносинах варто як мінімум під своїм ковдрою!
П'ять «За» роздільний сон люблячих людей:
- Відсутність звукового подразника у вигляді хропіння, включеного телевізора, кашлю і т.д. І як наслідок, більш глибокий сон
- Відсутність фізичного подразника у вигляді поштовхів, літаючих рук і ніг, тряски ліжка і стягування ковдри. І як наслідок, глибоке розслаблення
- Відсутність психо-емоційного подразника від спроби придушити свій поганий настрій або стикатися з чужим поганим настроєм. І як наслідок, менше психічної енергії витрачається на відновлення нервової системи.
- Можливість створення найбільш комфортних умов для власного сну і дотримання особистісних кордонів хоча б на нічний період. Ви входите в безпечну для вас зону, де не треба обмежувати себе.
- Очищення енергетики. З точки зору системи Дизайн Людини, згідно з якою ми постійно обумовлюється чужою енергією та інформацією, роздільний сон допомагає людині очиститься від чужого впливу і заново відчути самих себе!
Хороший сон => гарне самопочуття => готовність до нових емоційним хвилях: до стресу від життя (куди без нього) і до любовних переживань!
Тому загальний висновок про спільний сон:
Будьте чесні з собою
Поважайте свого партнера
Попереджайте, якщо ви маєте певні особливості під час безконтрольного сну, які можуть заважати відпочинку іншу людину. Постарайтеся забезпечити хороший сон один одному. Якщо немає можливості спати окремо постійно, то можна влаштовувати дні перерв, або як мінімум, спати під різними ковдрами і на широкому ліжку.
Бережіть себе
Ніхто не зобов'язаний стежити за вашим здоров'ям, крім вас самих. Ваше тіло - це ваш посудину, у якого, до речі, відмінно працює система саморегуляції. Тому вам треба берегти свою душу в першу чергу! Наскільки добре ви бережете свої нерви, настільки сильним і здоровим буде виглядати ваше тіло! Фразу «У здоровому тілі - здоровий дух» я б перефразувала інакше: «Чим здоровіше дух, тим здоровіше тіло!». Тому що тіло проявляє нам те, що ми не помічаємо на рівні психіки. І починати треба саме з неї!
Солодких вам снів!
Так, згодна повністю! Спати в своїй кімнаті на своєму ліжку - це кайф! Ніяких проблем із засипанням і сном! Раніше несвідомо засиджувалась біля комп'ютера або з книжкою ... Навіть не допомагала просторе ліжко і окреме одягнуло! А думка оточуючих про те, що подружжя спить окремо? Важливо самої знати, що це нормально і комфортно, тоді це і обговорювати не доведеться!)))
Чоловік не штовхається, та й я теж не штовхаюся. Ліжко у нас велика, ковдру ніхто на себе не перетягує.
АЛЕ, ми обидва моторошно ревниві по життю. ))
Що зі мною не так?
Любов-залежність? Як подолати біль
Як не помилитися, починаючи нові відносини
Для тих, хто шукає свою половинку
Olga Kholmova by Allium