спека триває
Поради лікарів
Аномальна спека вУкаіни - ризик для здоров'я, кажуть фахівці. Особливу обережність слід проявляти людям, які мають патологію серцево-судинної системи (ССС). У групі ризику люди старше 55 років, маленькі діти до 3 років, люди, які мають хронічні захворювання - цукровий діабет, бронхіти, гастрити, ішемічну хворобу серця. Загальноукраїнська громадська організація «Ліга здоров'я нації» поширює поради про те, як вести себе в спеку.
Заступник директора НЦССХ ім. А. Н. Бакулєва РАМН з науково-організаційної роботи, професор, д. М. Н. Ступаков Ігор Миколайович: «Зв'язок між спекою та серцево-судинними захворюваннями (ССЗ) найпряміша. У період спеки найчастіше виникають інфаркти, інсульти, відбувається загострення ішемічної хвороби серця (ІХС), гіпертонії. Це пов'язано з тим, що організм втрачає багато рідини і мінеральних солей - калію, магнію та ін. Йде згущення крові, виникає додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Кров згущується, збільшується ризик утворення тромбів ».
Поради та рекомендації лікарів щодо захисту від спеки
1. Уникайте прямих сонячних променів. Краще перебувати в тіні.
2. По можливості обмежте час перебування на вулиці
3. Для захисту від спеки носіть головний убір, особливо це стосується осіб старше 55 років. Ходіть з парасолькою, не потрібно цього соромитися. Парасолька прекрасно захищає від сонячних променів.
4. Не варто збільшувати фізичне навантаження, організму і так важко. Спека - це вже навантаження на ССС.
5. Доведено, що і розумова діяльність в спеку несприятливо позначається на нервовій системі. Недарма в жарких країнах придумали сієсту. Час, коли особливо спекотно, більше 33 градусів, приблизно з 12.00 до 17.00, працездатність організму знижується, таким чином організм захищає себе від перевантажень, і потрібно йому в цьому допомагати.
6. Поменше проводите часу за кермом. Через аномальну спеку значно знижуються уважність і зібраність водія, порушуються деякі реакції, і як наслідок підвищується кількість ДТП.
7. Пийте більше рідини і вживайте фрукти, це основний постачальник мінеральних солей і вітамінів. Фрукти можна вживати в необмеженій кількості. Воду краще пити кип'ячену, охолоджену до кімнатної температури, або негазовану мінеральну воду. Слідкуйте, щоб вода не була холодною, так як в спеку збільшується ризик захворіти на ангіну і ГРЗ в зв'язку з тим, що відбувається зниження імунітету.
8. Носіть світлий просторий одяг з натуральних тканин. До речі, одяг із синтетичних тканин може призвести до шкірних захворювань в таку спеку.
9. Купання - це хороший спосіб охолодити організм. Тільки слід дотримуватися правил купання і ні в якому разі не вживати алкоголь. Цього року вУкаіни рекордну кількість потонулих. В основному це пов'язано з тим, люди купаються в нетверезому вигляді. Взагалі в спеку не варто вживати алкоголь і обмежити куріння, а краще зовсім відмовитися від сигарет ».
«Така спека - це додаткове навантаження на організм. До ризику несприятливих впливів найбільше піддаються літні люди старше 55 років і маленькі діти до 3 років. Також підвищується ризик для тих, у кого є хронічні захворювання - цукровий діабет, ІХС, гастрити, бронхіти. Бажаємо вам міцного здоров'я і сподіваємося, що така аномально спекотна погода не завдасть шкоди вашому здоров'ю », - закінчує професор Ігор Миколайович Ступаков.
Загальноукраїнська громадська організація «Ліга здоров'я нації», очолювана відомим кардіохірургом, академіком РАМН Лео Бокерія, рекомендує пройти безкоштовне профілактичне обстеження у Громадській приймальні НЦ ССХ їм А. Н. Бакулєва РАМН. Громадська приймальня розташована в павільйоні № 5 на ВВЦ, вона працює по буднях з 10.30 до 17.30. Прийом проводять кваліфіковані фахівці. За допомогою найсучаснішого обладнання фахівці оцінять стан вашої серцево-судинної системи і дадуть рекомендації.
На профілактичне обстеження серцево-судинної системи слід звернути особливу увагу. Справа в тому, що більшість серцево-судинних захворювань довгий час протікають безсимптомно, наприклад, ішемічна хвороба серця (яка потім може привести до інсульту, інфаркту). При цьому, згідно зі статистикою, вУкаіни від ССЗ щорічно вмирають 1 мільйон 300 тисяч осіб. Це основна причина смертності населення. Поширеність ССЗ в основному залежить від особливостей способу життя і пов'язаних з ним факторів ризику. Модифікація способу життя і зниження рівнів факторів ризику можуть уповільнити розвиток захворювання як до, так і після появи клінічних симптомів. Дотримання порад і рекомендацій медиків і виявлення вчасно серцево-судинні захворювання допоможуть уникнути трагічних наслідків.