Щоб мінімізувати можливість зараження грипом і ГРВІ під час епідемії, дуже важливо дотримуватися комплекс профілактичних заходів. Існує специфічна і неспецифічна профілактика грипу та ГРВІ, про особливості кожної - Ви дізнаєтеся в цій статті.
Профілактика грипу буває специфічної і неспецифічної
Як передається грип та ГРВІ?
Щоб зрозуміти які профілактичні заходи будуть ефективні і чому, необхідно розібратися яким чином віруси грипу і ГРВІ можуть потрапити в організм людини.
- Найбільш распространеннийпутьзараженія вірусом- повітряно-капельний.С чханням або кашлем вірус залишає місце попереднього перебування і виділяється в навколишнє середовище. Якщо здорова людина вдихне його і вірус осяде на слизовій рота, бронхів, носа або горла, то почнеться активне розмноження і поширення інфекції.
- Також існує контактний механізм зараження. Цей спосіб менш імовірний, тому що вірус повинен пройти безліч бар'єрів, вижити і почати розмноження в новому організмі. Якщо заражена людина закриває рот рукою при чханні або кашлі, намагаючись таким чином убезпечити оточуючих, а потім, нічого не підозрюючи, потискує руку здорової людини, то останньому залишається доторкнутися їй до носа, рота або потерти очі і ймовірність зараження підвищується в кілька разів.
Вірус зберігає свою життєздатність за межами людського організму до 3х тижнів, тому контакт зараженої людини з іграшками, посудом і ін. Предметами домашнього вжитку може привести до захворювання на грип або ГРВІ.
Особливості специфічної профілактики грипу та ГРВІ
Специфічна профілактика грипу- створення штучного імунітету у людини проти певного збудника за допомогою вакцин. Вакцінаціяявляется одним з найбільш ефективних методів профілактики ГРВІ та грипу, тому що знижує ймовірність зараження практично в 2 рази і захищає організм від важких последствій.Но цей метод має істотний недолік -конкретні вакцина еффектівнапо відношенню до певного штаму вірусу грипу, а тому останніх налічують 3 (2 штаму вірусу грипу типу А і 1 типу В) захистити від інших щеплення не зможе.
Найбільш популярнимівакцінамі є:
Принцип дії препаратів полягає у веденні в організм антигенів збудників (вірусу або його частки), які імунітет розпізнає і виробляє антітела.Прі повторному попаданні вірусу, організм розпізнає знайомий тип антигену і ліквідує його, завдяки високому вмісту антитіл. Вакцина не викликає захворювання, тому що вірус (або його частина) штучно ослаблений або вбитий.
Щорічно склад вакцини може змінюватися через те, що вірус грипу легко змінює свою структуру. Людина може захворіти на грип кілька разів на рік, тільки тому, що в його організм потрапила «нова» різновид вірусу.
Щепитися від грипу потрібно щорічно
Робити щеплення дозволяється після медичного огляду, тому що вакцини мають наступні протипоказання:
- алергія;
- загострення хронічних захворювань;
- хвороби в гострій формі;
- висока температура;
- вік до 6 місяців.
Специфічна профілактика грипу особливо необхідна особам з групи ризику: вагітні жінки, діти, люди похилого віку, медпрацівники, люди зі слабким імунітетом або хронічними захворюваннями, із захворюваннями серця, судин, дихальної системи та ін.
Препарати мають високу ступінь очищення і відповідають всім вимогам фармакологічних організацій, які виробляють вакцини, тому добре переносяться. Але все ж можуть виникнути ускладнення, вони бувають:
- системні (головний біль, збій серцевого ритму або дихання, біль з м'язах, скачки артеріального тиску тощо.);
- місцеві (відповідь на вакцину не тільки організму, а якоїсь певної системи: біль у горлі або голові, нежить або почервоніння шкіри та ін.).
При появі ускладнень, потрібно оповістити про турбують симптомах лікаря.
Особливості неспецифічної профілактики грипу та ГРВІ
Неспецифічна профілактика грипу та ГРВІ включає в себе комплекс наступних заходів: прийом ліків, що знижують вірогідність зараження вірусом; дотримання санітарно-гігієнічних і оздоровчих заходів, які допоможуть уникнути захворювання.
зміцнення імунітету
Віруси грипу та ГРВІ дуже агресивні, щоб нейтралізувати їх організм повинен мати міцний імунітет, здатний захистити від захворювання. Сильна імунна система-основа здорового способу життя, тому необхідно підтримувати і зміцнювати її наступними методами:
Дуже важливо, щоб організм щодня отримував вітамінізовану здорову їжу, особливо варто включити в раціон фрукти, багаті вітаміном С; продукти тваринного походження багаті вітаміном Д (риб'ячий жир, жирні сорти риби, яйця, молочні продукти); м'ясо, яке компенсує дефіцит білків (краще яловичина), часник - природний антисептик і ін.
Загартовування зміцнює не тільки імунітет людини, а й здоров'я в цілому. Організм починає адаптуватися до незвичних умов, при цьому у людини підвищується працездатність, поліпшується самопочуття і знижується захворюваність.
Активний спосіб життя покращує кровообіг, насичуючи організм киснем, що сприятливо впливає на опірність організму до різних захворювань.
Від кількості і якості сну залежить фізичний і психологічний стан людини і, як наслідок, імунітет. Безсоння сприяє погіршенню вироблення лейкоцитами антитіл, які захищають від шкідливих інфекцій, тому дуже важливо дотримуватися режиму сну і неспання.
Імунна система багато в чому залежить від психологічного стану, тому необхідно намагатися уникати стресових ситуацій і дотримуватися душевну рівновагу.
Якщо регулярно дотримуватися цих простих правил неспецифічної профілактики ГРВІ та грипу, то у людини підвищиться опірність різним інфекціям, а також покращиться фізичне і психологічне здоров'я.
Міцний сон важливий для хорошого здоров'я
прийом медикаментів
Неспецифічна профілактика грипу та ГРВІ повинна супроводжуватися прийомом противірусних препаратів, тому що ці захворювання мають вірусну природу походження.
Гриппферон - це безпечне і ефективні ліки для профілактики ГРВІ та грипу. Прийом дозволений навіть дітям від 1-го року. Принцип дії препарату спрямований на запобігання розмноження будь-яких вірусів, що потрапили в організм людини.
Осколіновая мазь є одним з найбільш простих і доступних противірусних препаратов.Іспользовать рекомендується в період епідемії ГРВІ або грипу. Для застосування необхідно змастити слизову оболонку носа перед походом на вулицю або при контакті з хворим на грип або ГРВІ. Діюча речовина оксолін блокує проникнення вірусу всередину організму.
Таміфлю ефективний тільки з вірусом грипу. Діюча речовина осельтамівіракарбоксілат пригнічує патогенність і реплікацію вірусу.
Арбідол пригнічує активність вірусів, а також стимулює утворення власних інтерферонів. Ліки малотоксична і дозволено дітям з 3-х років.
Також неспецифічна профілактика грипу може включати в себе прийом вітамінів, імуномодуляторів (Кагоцел, Иммунал і ін.).
Вітаміни допомагають зміцнити імунітет
Дотримання правил гігієни
Грип та ГРВІ передаються повітряно-крапельним і контактним шляхом, щоб знизити ризик зараження, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Після кожної прогулянки необхідно мити руки з милом. При тривалому перебуванні на вулиці не брати їжу брудними руками і не торкатися ними до обличчя, користуватися антибактеріальними серветками, дезінфікуючими та антисептичними гелями.
- Марлева пов'язка буде особливо актуальна в період піку заболеваемості.Такіе маски продаються в кожній аптеці, також їх можна зробити самостійно.
- Необхідно у міру можливості уникати рукостискання, місця скупчення людей: торговельні майданчики, громадський транспорт, офіси та ін.
- Необхідно проводити вологе прибирання, вона знижує ризик вдихання заражених частинок пилу.
- Потрібно провітрювати приміщення до 20 хвилин в день, таким чином, концентрація вірусу в закритому приміщенні значно знизиться.
Регулярно проводите вологе прибирання
Набагато простіше запобігти захворюванню, ніж його лікувати, тому необхідно обов'язково подбати про профілактику особливо в осінній та зимовий періоди року.
Цікаві матеріали по темі:
- Таблетки для профілактики грипу та застуди
- Як захворіти на ГРВІ
- Деринат для профілактики грипу
- Як захистити себе від грипу та ГРВІ
- Клініка, лікування та профілактика грипу та ГРВІ
- Як не заразитися грипом, якщо вдома хворіють
