- Головна
- Все про здоров'я
-
- 7 вправ на розтяжку, які полегшать болю в спині
-
- Рак шийки матки: 6 симптомів, які повинна знати кожна жінка
-
- Тривожний невроз: як він виникає і в чому проявляється?
-
- Перша допомога при опіках гарячою водою
-
- 7 ознак того, що ваша печінка сповнена токсинів!
-
- натуральні засоби
-
- 5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину
-
- 9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати
-
- Кращі продукти для боротьби з безсонням: 8 варіантів
-
- Бактеріальний вагіноз: 7 простих засобів, які допоможуть його перемогти
-
- Зміцніть здоров'я нирок за допомогою цих продуктів!
-
- Секрети краси
-
- Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!
-
- Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?
-
- 3 натуральних скрабу для боротьби з чорними крапками
-
- Як піклуватися про шкіру під час менопаузи: 5 рекомендацій
-
- Як зменшити келоїдні рубці за допомогою натуральних засобів?
-
- цікаві факти
-
- Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!
-
- «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті
-
- Як феншуй допомагає внести в будинок гармонію
-
- Я так втомилася від «втоми», або 7 способів повернути собі життєву енергію!
-
- 4 фруктових дерева, які можна виростити вдома
-
- більше
-
- рецепти
-
- 5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
-
- Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
-
- Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
-
- Як приготувати натуральний домашній йогурт?
-
- Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
-
- Худнемо разом
-
- 10 найефективніших способів прискорити метаболізм
-
- Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
-
- Щоденна ходьба: 4 її переваги для нашого здоров'я і фігури
-
- 5 причин, чому не йде черевної жир
-
- 5 простих змін, які потрібно внести в свою вечерю, щоб схуднути
-
- рецепти
-
-
-
Якщо ми лягаємо спати в шкарпетках, це допомагає стабілізувати температуру тіла. Таким чином, ми уникнемо відчуття холоду посеред ночі, і, в свою чергу, це допоможе нам краще висипатися.
Все населення Землі можна розділити на тих, хто спить босоніж і тих, хто лягає спати в шкарпетках.
Є ті, хто в будь-який час року любить, щоб ноги були «захищені», і навіть влітку вони не можуть повноцінно відпочивати, якщо щось їх турбує.
Отже ... Що ж краще: спати в шкарпетках або без них? Ви дізнаєтеся про це з нашої статті.
Як ви спите?
Кожна людина спить по-своєму. Деякі вибирають затишну піжаму, інші вважають за краще взяти побільше ковдр.
Треті викручують батареї на максимум, щоб в спальні було тепло і не було необхідності кутатися. Влітку ж вони вважають за краще вентилятор або кондиціонер, щоб спати навіть без тонкої простирадла зверху.
Те ж саме і з рішенням спати в шкарпетках або без них. В цілому, це справа смаку.
Ми не маємо наміру змушувати вас міняти свої звички або говорити вам, що ви робите все правильно чи неправильно, але просто хочемо трохи прояснити це питання: чи корисно спати в шкарпетках, чи ні.
Експерти кажуть, що до «мінусів» цієї звички можна віднести те, що ноги занадто сильно пітніють протягом ночі.
Хоча шкарпетки допомагають тримати ноги в теплі, вони можуть викликати деякі не зовсім сприятливі наслідки. в тому числі:
- Інфекції (грибок, мікоз, лущення)
- Погана циркуляція крові (особливо, якщо шкарпетки занадто тугі на щиколотках)
- Ноги не відпочивають і не провітрюються
- З'являється неприємний запах, через те, що вони всю ніч закриті
Гарна новина полягає в тому, що для запобігання всіх цих проблем варто просто надіти чисті шкарпетки перед сном. Тобто, ніколи не лягайте спати в тих же шкарпетках, в яких ви ходили протягом дня.
Не тільки тому, що вони вже брудні, але і тому, що в них накопичився піт, бактерії і вони навіть можуть бруднити простирадла. Крім того, необхідно використовувати той тип шкарпеток, що не стискають щиколотки і не погіршують циркуляцію крові.
Намагайтеся вибирати бавовняні або, що ще краще, спеціальні шкарпетки, які використовуються, наприклад, в літаках або для тривалих поїздок.
Отже, якщо ви хочете спати, як немовля, не прокидаючись посеред ночі, краще спати в шкарпетках. Чи знаєте ви, що ті, хто надягають шкарпетки на ніч, відчувають себе більш комфортно, ніж якби вони були накриті декількома ковдрами?
Шкарпетки допоможуть запобігти різкі зміни температури тіла, і це не затьмарить ваш сон. Це дозволить нам не вставати в туалет на зорі і не турбувати того, хто спить поруч!
Такі забуті носки
Ніхто не може заперечувати, що це сама непомітна частина всього нашого гардероба.
Вони ховаються в черевики або під брюками, ми навіть не хочемо, щоб їх помічали, нам соромно показувати їх під час інтимних моментів з нашим партнером або на консультації з лікарем.
Відсутність «правильної», максимально нейтральною пари шкарпеток може довести нас до відчаю з ранку! Однак, з'являється все більше і більше модних компаній, які звертають увагу на шкарпетки і пропонують різні забарвлення, матеріали і види цього скромного, але важливого предмета одягу.
Дослідження, проведене Іспанським Неврологічним Товариством, вказує на те, що один із способів добре висипатися, це дійсно спати в шкарпетках.
Певне, це проста звичка дозволяє нам насолоджуватися годинами спокійного сну і запобігає появі хронічного безсоння. Навіть можна сказати, що шкарпетки є магічним засобом, яке здатне допомогти нам забути про повсякденні проблеми!
Є й інші причини, чому у нас з'являються розлади сну. фізіологічні зміни, викликані віком, подорожі, вплив екстремальних температур, зміна обстановки або незбалансоване харчування.
Так, ми можемо згадати безліч «бабусиних засобів» для того, щоб краще спати (від гарячого чаю до ванній перед сном, ще можна легко обідати або вважати овець), але доведено, що надягаючи шкарпетки ми отримуємо рішення всіх наших бід.
Звичайно, для цього ми повинні також дотримуватися і інших «правил хорошого сну». наприклад, уникати фізичної активності в нічний час, не пити каву або колу під час вечері, а також не дивитися телевізор в ліжку.
Все залежить від температури в кімнаті
Затяті противники того, щоб спати в шкарпетках, можуть змінити свою думку, якщо дізнаються про недавніх дослідженнях на цю тему.
Ніхто не буде сперечатися, що хороший відпочинок служить для зміцнення нашої пам'яті, допомагає перезарядити батареї і навіть сприяє регенерації шкіри.
Проте, для того щоб всі ці процеси працювали, необхідно щоб всю ніч температура нашого тіла не змінювалася.
На світанку температура повітря завжди нижча, ніж вдень, і те ж саме відбувається з нашим тілом. Тому ймовірно, що ви засинаєте під однією ковдрою, але в середині ночі хочете укутати в щось ще.
Одяг, яку ми вибираємо для сну має важливе значення. Спати в шкарпетках, які зігрівають наші ноги, дуже корисно, а іноді просто необхідно.
Точно також, як це буває в протягом дня, якщо у вас постійно холодні ноги, то і все тіло мерзне, тому в нічний час шкарпетки просто необхідні, щоб відчувати себе комфортно.
Якщо ноги в теплі, вени розширюються, і тепло поширюється по всьому тілу. Мозок «розуміє», що все добре і готовий до відпочинку.
Якщо, навпаки, ноги холодні, то, отже, і тіло і мозок повинні працювати більше, щоб регулювати температуру. Це заважає нам розслабитися і засипати стає набагато важче.
Схожі статті
-
Спати в шкарпетках, так це корисно
Menu