Спали 'свої проблеми.
Думка матеріальна: що б не зародилося в голові людини, воно обов'язково так чи інакше проявиться в реальності. Це уявлення легко як підтвердити, так і спростувати. Підтверджується воно тільки емпірично (прикладами), а спростовується наукою. Однак багато психологів користуються науково обгрунтованими методами, котрі спиралися б на віру в матеріальність думки.
Якщо людина думає, що він не гідний любові, йому важко знайти кохану людину. Просто тому, що він його не шукає - навіщо, якщо не гідний? Якщо хтось вважає, що йому не дано бути начальником, він їм ніколи не стане. Навіщо напружуватися, коли понад не дано? Якщо спортсмен не вірить в перемогу, він ніколи не буде чемпіоном. Не сподіваючись виграти, він і викладатися не стане - це ж безглуздо!
Ось в цьому і виражається матеріальність думки: внутрішня реальність проектується на зовнішню. Як ми думаємо, так і діємо, і такі результати отримуємо.
Будь-яка наша проблема покоїться на трьох китах. Перший - переконання, що викликали її виникнення. Другий - дії, які відбуваються відповідно до переконаннями. Третій - особистий досвід, який ми інтерпретуємо так, що існуюча ситуація не змінюється.
Жодна наша проблема не виникає на порожньому місці. Наприклад, серед деяких жінок побутує думка, що немає чоловіків, гідних стати їх супутниками життя. Така думка змушує жінку вести себе певним чином і робить її самотньою: вона або уникає чоловіків, не втомлюючись скаржитися на самотність, або в кожному з них шукає недоліки, тому що треба ж якось підтверджувати свої переконання.
Тому психологи насамперед з'ясовують, чому у пацієнта зберігається та чи інша проблема.
Щоб змусити людину поглянути на себе з боку, переосмислити переконання і змінити поведінку, у психологів є безліч технік. Одна з них - метод спалювання проблем. Тобто, щоб вирішити якусь проблему, треба викласти її на папері, а написане спалити. Є й інший варіант цього методу: все те ж саме проробляється в уяві. Зрозуміло, другий варіант можливий лише в тому випадку, якщо уява добре розвинене.
Ви повинні усвідомити, що саме є вашою проблемою. Якщо ви просто напишете: "У мене немає друзів (роботи, грошей, здоров'я, житла)", а потім спалите листок, нічого не станеться, не сподівайтеся. Ви ж тільки поскаржилися. Скаржачись, людина всього лише прагне викликати співчуття.
Проблема - це завдання, яке потребує вирішення. І якщо ви висловлюєте бажання щось отримати, це підсвідомо налаштовує вас на активні дії. Коли завдання формулюється як "я дуже чогось хочу", то мається на увазі позитивний результат. Тому, записавши на папері свою проблему (наприклад: "Я самотня"), треба неодмінно подумки додати: "Я хочу, щоб в моє життя прийшов близька людина". Це допоможе налаштуватися на перемогу. Інакше ні спалювання проблем, ні будь-яка інша техніка не спрацюють, тому що всі вони спрямовані на активізацію внутрішніх ресурсів людини.
Звідси випливає друге: якщо у вас є нездійснені бажання, то є й ресурси, щоб його здійснити. Зрозуміло, мова йде тільки про реально здійсненних бажаннях. А проблемою бажання стає лише тому, що ви не задієте ресурси для його здійснення. Якби таких можливостей не було, то світ загруз б в проблемах. У всіх нас було б однаково погане здоров'я, все ми страждали б від відсутності грошей, безробіття і самотності. Але навколо повно щасливчиків, у яких все є! І серед них тільки одиниці отримали це у спадок. Більшість же зуміло включити і реалізувати свої ресурси.
Ось приклад з життя двох подруг. Обидві донедавна потерпали через квартирне питання. При цьому перша добре заробляє і не звикла відмовляти собі в чому-небудь. Накопичувати вона навіть не намагається, тому що переконана, що це марно. У другій зарплата маленька, і живе вона скромно. Однак перша і сьогодні поневіряється по знімних квартирах, а друга, кілька років посидівши на хлібі і воді, попрацювавши на двох роботах одночасно, купила-таки однокімнатну квартиру. У першій ресурси для придбання житла і були, і є. Але вони спрямовані на вирішення інших проблем.
Проблема більшості людей полягає в тому, що вони схильні зосереджувати увагу на тому, чого у них немає, а не на тому, що дійсно хочеться отримати. Така позиція позбавляє енергії, тому що всі сили витрачаються на скарги. Стало бути, треба звернути увагу на те, що необхідно змінити в собі, щоб вирішити поставлене завдання. Коли завдання сформульована правильно, автоматично приходять варіанти її вирішення. Припустимо, вам потрібні гроші. Виникає питання: який спосіб їх отримання для вас найбільш прийнятний? Хтось може змінити роботу, комусь простіше одружити на собі нафтового магната.
Однак при роботі з технікою спалювання проблем слід дотримуватися обережності. Фахівці не рекомендують малювати і спалювати свій образ, образ інших людей, тварин і того, з чим ви близько пов'язані, - наприклад, власного житла. По-перше, проблему і себе треба розділяти. Зображуючи себе в проблемі, ви з нею ідентифікуєтесь, через що вона закріплюється в свідомості ще більше. По-друге, у світовій культурі вогонь - найдавніший символ очищення і позбавлення. Але, позбавляючи і очищаючи, він руйнує. Можна вважати себе прагматиком, які не вірять ні в яку магію, але підсвідомість живе і працює за власними законами. Воно зберігає архетипи, які впливають на наші думки і вчинки поза нашою волею. Хто знає, наскільки ви самі емоційні і вразливі? Швидше за все ритуальне спалення нікому не завдасть шкоди. Але відомі випадки, коли це дійство у одних викликало неабиякі фізичні хвороби, другі починали скаржитися на слабкість і безпорадність, треті раптом відчували себе беззахисними жертвами. Нічого дивного - людина розумна звик діяти, виходячи з внутрішнього образу себе. А що робити, коли образ згорів, і разом з ним в попіл перетворилися власні психологічні ресурси?
До олова, спалювати можна не тільки записки і малюнки. З деякими речами у нас бувають пов'язані негативні спогади. Це може бути що завгодно, скажімо, одяг, в якій з вами трапилася велика неприємність. Можна просто викинути її, а можна кинути у вогонь з усвідомленням того, що таким чином ви назавжди розлучаєтеся з поганим минулим.
Техніка спалювання проблем хороша тим, що вона завжди при вас. Не потрібно ніяких магічних предметів, не потрібно складних ритуальних дій, не обов'язково навіть мати при собі сірники і свічку. Досить просто напружити уяву. Це допоможе не втратити дар мови при виклику до начальника, дозволить спокійно дійти до будинку по темних провулках, не розгубитися перед агресією. Якщо ви опиняєтеся в ситуації, що викликає у вас страх, подумки оточіть себе непроникною стіною жаркого полум'я. Це теж метод спалювання проблеми - в даному випадку проблеми страху. Уявний вогонь очищає і захищає вас.
Ця техніка проста і ефективна. Є люди, які таким способом позбулися болячок, поправили матеріальне становище і повернули світ в свої сім'ї.